ビオチン5400μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン5400μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン5400μgはこのぐらい
| 卵黄 |
8308g相当 |
415個 |
|---|
| 生たまご |
22500g |
375個 |
|---|
| ゆでたまご |
21600g |
360個 |
|---|
野菜でビオチン5400μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
91526g |
|
|---|
| にんにく |
270000g |
38571片 |
|---|
| えだまめ |
49091g |
16363さや |
|---|
| かぼちゃ |
284211g |
189個 |
|---|
| れんこん |
186207g |
|
|---|
| ごぼう |
415385g |
2769本 |
|---|
| ブロッコリー |
41539g |
166株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
540000g |
2700本 |
|---|
| 玉ねぎ |
900000g |
4500個 |
|---|
| しそ |
105883g |
105883枚 |
|---|
| ミニトマト |
150000g |
7500個 |
|---|
| オクラ |
81819g |
8181本 |
|---|
| キャベツ |
360000g |
300玉 |
|---|
| アスパラガス |
300000g |
10000本 |
|---|
| トマト |
234783g |
1173個 |
|---|
| ピーマン |
337500g |
11250個 |
|---|
| なす |
234783g |
2347本 |
|---|
| ほうれんそう |
186207g |
931束 |
|---|
| パクチー |
87097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
200000g |
1000本 |
|---|
| 大根 |
1800000g |
1800本 |
|---|
| きゅうり |
385715g |
3857本 |
|---|
| はくさい |
385715g |
257玉 |
|---|
| セロリ |
450000g |
3000本 |
|---|
| もやし |
122728g |
613袋 |
|---|
| レタス |
450000g |
900玉 |
|---|
果物でビオチン5400μgはこのぐらい
| アボカド |
101887g |
1018個 |
|---|
| バナナ |
385715g |
3214本 |
|---|
| マンゴー |
675000g |
3375個 |
|---|
| ぶどう |
771429g |
1542房 |
|---|
| りんご |
771429g |
2571個 |
|---|
| パイナップル |
2700000g |
1800個 |
|---|
| キウイ（緑） |
385715g |
3857個 |
|---|
| みかん |
1080000g |
7200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1080000g |
3600個 |
|---|
| メロン |
600000g |
400玉 |
|---|
| 梨 |
1080000g |
3600個 |
|---|
| もも |
1800000g |
7200個 |
|---|
| いちご |
675000g |
22500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン5400μgはこのぐらい
| ふかしいも |
110205g |
551個 |
|---|
| さつまいも（生） |
112500g |
562個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1800000g |
12000個 |
|---|
| さといも（生） |
174194g |
3483個 |
|---|
| さといも（調理済） |
192858g |
3857個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1080000g |
7200個 |
|---|
乳製品でビオチン5400μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
270000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
300000g |
1500杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
270000g |
1350杯 |
|---|
豆類でビオチン5400μgはこのぐらい
| きな粉 |
17420g |
2177杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
19286g |
|
|---|
| 納豆 |
29671g |
741パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
128572g |
1428本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
131708g |
439丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
154286g |
514丁 |
|---|
肉類でビオチン5400μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
360000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
145946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
300000g |
|
|---|
| 生ハム |
163637g |
|
|---|
| ソーセージ |
216000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
257143g |
|
|---|
| チャーシュー |
163637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
180000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン5400μgはこのぐらい
| かつお節 |
36000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
72973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
54000g |
|
|---|
| 塩さば |
91526g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
88525g |
|
|---|
| ぶり |
70130g |
|
|---|
| はまち |
84375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
120000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
36000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
30000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
284211g |
|
|---|
| あじ |
163637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
257143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
284211g |
|
|---|
| するめいか |
110205g |
|
|---|
| かき |
112500g |
|
|---|
| あさり |
25000g |
|
|---|
一般的食品でビオチン5400μgはこのぐらい
| チャーハン |
192858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
138462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
216000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
114894g |
|
|---|
| お好み焼き |
110205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン5400μgはこのぐらい
| えのきたけ |
49091g |
|
|---|
| まつたけ |
30000g |
|
|---|
| エリンギ |
78261g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
62069g |
|
|---|
| しいたけ |
71053g |
|
|---|
| まいたけ |
22500g |
|
|---|
| なめこ |
72973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
49091g |
|
|---|
藻類でビオチン5400μgはこのぐらい
| 焼きのり |
11490g |
|
|---|
| あおのり |
7606g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
55671g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
114894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
771429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
5400000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
