ビオチン5300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン5300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン5300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
8154g相当 |
407個 |
|---|
| 生たまご |
22084g |
368個 |
|---|
| ゆでたまご |
21200g |
353個 |
|---|
野菜でビオチン5300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
89831g |
|
|---|
| にんにく |
265000g |
37857片 |
|---|
| えだまめ |
48182g |
16060さや |
|---|
| かぼちゃ |
278948g |
185個 |
|---|
| れんこん |
182759g |
|
|---|
| ごぼう |
407693g |
2717本 |
|---|
| ブロッコリー |
40770g |
163株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
530000g |
2650本 |
|---|
| 玉ねぎ |
883334g |
4416個 |
|---|
| しそ |
103922g |
103922枚 |
|---|
| ミニトマト |
147223g |
7361個 |
|---|
| オクラ |
80304g |
8030本 |
|---|
| キャベツ |
353334g |
294玉 |
|---|
| アスパラガス |
294445g |
9814本 |
|---|
| トマト |
230435g |
1152個 |
|---|
| ピーマン |
331250g |
11041個 |
|---|
| なす |
230435g |
2304本 |
|---|
| ほうれんそう |
182759g |
913束 |
|---|
| パクチー |
85484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
196297g |
981本 |
|---|
| 大根 |
1766667g |
1766本 |
|---|
| きゅうり |
378572g |
3785本 |
|---|
| はくさい |
378572g |
252玉 |
|---|
| セロリ |
441667g |
2944本 |
|---|
| もやし |
120455g |
602袋 |
|---|
| レタス |
441667g |
883玉 |
|---|
果物でビオチン5300μgはこのぐらい
| アボカド |
100000g |
1000個 |
|---|
| バナナ |
378572g |
3154本 |
|---|
| マンゴー |
662500g |
3312個 |
|---|
| ぶどう |
757143g |
1514房 |
|---|
| りんご |
757143g |
2523個 |
|---|
| パイナップル |
2650000g |
1766個 |
|---|
| キウイ（緑） |
378572g |
3785個 |
|---|
| みかん |
1060000g |
7066個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1060000g |
3533個 |
|---|
| メロン |
588889g |
392玉 |
|---|
| 梨 |
1060000g |
3533個 |
|---|
| もも |
1766667g |
7066個 |
|---|
| いちご |
662500g |
22083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン5300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
108164g |
540個 |
|---|
| さつまいも（生） |
110417g |
552個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1766667g |
11777個 |
|---|
| さといも（生） |
170968g |
3419個 |
|---|
| さといも（調理済） |
189286g |
3785個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1060000g |
7066個 |
|---|
乳製品でビオチン5300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
265000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
294445g |
1472杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
265000g |
1325杯 |
|---|
豆類でビオチン5300μgはこのぐらい
| きな粉 |
17097g |
2137杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
18929g |
|
|---|
| 納豆 |
29121g |
728パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
126191g |
1402本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
129269g |
430丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
151429g |
504丁 |
|---|
肉類でビオチン5300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
353334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
143244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
294445g |
|
|---|
| 生ハム |
160607g |
|
|---|
| ソーセージ |
212000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
252381g |
|
|---|
| チャーシュー |
160607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
176667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン5300μgはこのぐらい
| かつお節 |
35334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
71622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
53000g |
|
|---|
| 塩さば |
89831g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
86886g |
|
|---|
| ぶり |
68832g |
|
|---|
| はまち |
82813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
117778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
35334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
29445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
278948g |
|
|---|
| あじ |
160607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
252381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
278948g |
|
|---|
| するめいか |
108164g |
|
|---|
| かき |
110417g |
|
|---|
| あさり |
24538g |
|
|---|
一般的食品でビオチン5300μgはこのぐらい
| チャーハン |
189286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
135898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
212000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
112766g |
|
|---|
| お好み焼き |
108164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン5300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
48182g |
|
|---|
| まつたけ |
29445g |
|
|---|
| エリンギ |
76812g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
60920g |
|
|---|
| しいたけ |
69737g |
|
|---|
| まいたけ |
22084g |
|
|---|
| なめこ |
71622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
48182g |
|
|---|
藻類でビオチン5300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
11277g |
|
|---|
| あおのり |
7465g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
54640g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
112766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
757143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
5300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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