ビオチン5100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン5100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン5100μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7847g相当 |
392個 |
|---|
| 生たまご |
21250g |
354個 |
|---|
| ゆでたまご |
20400g |
340個 |
|---|
野菜でビオチン5100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
86441g |
|
|---|
| にんにく |
255000g |
36428片 |
|---|
| えだまめ |
46364g |
15454さや |
|---|
| かぼちゃ |
268422g |
178個 |
|---|
| れんこん |
175863g |
|
|---|
| ごぼう |
392308g |
2615本 |
|---|
| ブロッコリー |
39231g |
156株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
510000g |
2550本 |
|---|
| 玉ねぎ |
850000g |
4250個 |
|---|
| しそ |
100001g |
100001枚 |
|---|
| ミニトマト |
141667g |
7083個 |
|---|
| オクラ |
77273g |
7727本 |
|---|
| キャベツ |
340000g |
283玉 |
|---|
| アスパラガス |
283334g |
9444本 |
|---|
| トマト |
221740g |
1108個 |
|---|
| ピーマン |
318750g |
10625個 |
|---|
| なす |
221740g |
2217本 |
|---|
| ほうれんそう |
175863g |
879束 |
|---|
| パクチー |
82259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
188889g |
944本 |
|---|
| 大根 |
1700000g |
1700本 |
|---|
| きゅうり |
364286g |
3642本 |
|---|
| はくさい |
364286g |
242玉 |
|---|
| セロリ |
425000g |
2833本 |
|---|
| もやし |
115910g |
579袋 |
|---|
| レタス |
425000g |
850玉 |
|---|
果物でビオチン5100μgはこのぐらい
| アボカド |
96227g |
962個 |
|---|
| バナナ |
364286g |
3035本 |
|---|
| マンゴー |
637500g |
3187個 |
|---|
| ぶどう |
728572g |
1457房 |
|---|
| りんご |
728572g |
2428個 |
|---|
| パイナップル |
2550000g |
1700個 |
|---|
| キウイ（緑） |
364286g |
3642個 |
|---|
| みかん |
1020000g |
6800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
1020000g |
3400個 |
|---|
| メロン |
566667g |
377玉 |
|---|
| 梨 |
1020000g |
3400個 |
|---|
| もも |
1700000g |
6800個 |
|---|
| いちご |
637500g |
21250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン5100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
104082g |
520個 |
|---|
| さつまいも（生） |
106250g |
531個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1700000g |
11333個 |
|---|
| さといも（生） |
164517g |
3290個 |
|---|
| さといも（調理済） |
182143g |
3642個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
1020000g |
6800個 |
|---|
乳製品でビオチン5100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
255000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
283334g |
1416杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
255000g |
1275杯 |
|---|
豆類でビオチン5100μgはこのぐらい
| きな粉 |
16452g |
2056杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
18215g |
|
|---|
| 納豆 |
28022g |
700パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
121429g |
1349本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
124391g |
414丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
145715g |
485丁 |
|---|
肉類でビオチン5100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
340000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
137838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
283334g |
|
|---|
| 生ハム |
154546g |
|
|---|
| ソーセージ |
204000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
242858g |
|
|---|
| チャーシュー |
154546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
170000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン5100μgはこのぐらい
| かつお節 |
34000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
68919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
51000g |
|
|---|
| 塩さば |
86441g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
83607g |
|
|---|
| ぶり |
66234g |
|
|---|
| はまち |
79688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
113334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
34000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
28334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
268422g |
|
|---|
| あじ |
154546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
242858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
268422g |
|
|---|
| するめいか |
104082g |
|
|---|
| かき |
106250g |
|
|---|
| あさり |
23612g |
|
|---|
一般的食品でビオチン5100μgはこのぐらい
| チャーハン |
182143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
130770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
204000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
108511g |
|
|---|
| お好み焼き |
104082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン5100μgはこのぐらい
| えのきたけ |
46364g |
|
|---|
| まつたけ |
28334g |
|
|---|
| エリンギ |
73914g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
58621g |
|
|---|
| しいたけ |
67106g |
|
|---|
| まいたけ |
21250g |
|
|---|
| なめこ |
68919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
46364g |
|
|---|
藻類でビオチン5100μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10852g |
|
|---|
| あおのり |
7184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
52578g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
108511g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
728572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
5100000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
