ビオチン4220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4220μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6493g相当 |
324個 |
|---|
| 生たまご |
17584g |
293個 |
|---|
| ゆでたまご |
16880g |
281個 |
|---|
野菜でビオチン4220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71526g |
|
|---|
| にんにく |
211000g |
30142片 |
|---|
| えだまめ |
38364g |
12788さや |
|---|
| かぼちゃ |
222106g |
148個 |
|---|
| れんこん |
145518g |
|
|---|
| ごぼう |
324616g |
2164本 |
|---|
| ブロッコリー |
32462g |
129株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
422000g |
2110本 |
|---|
| 玉ねぎ |
703334g |
3516個 |
|---|
| しそ |
82746g |
82746枚 |
|---|
| ミニトマト |
117223g |
5861個 |
|---|
| オクラ |
63940g |
6394本 |
|---|
| キャベツ |
281334g |
234玉 |
|---|
| アスパラガス |
234445g |
7814本 |
|---|
| トマト |
183479g |
917個 |
|---|
| ピーマン |
263750g |
8791個 |
|---|
| なす |
183479g |
1834本 |
|---|
| ほうれんそう |
145518g |
727束 |
|---|
| パクチー |
68065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
156297g |
781本 |
|---|
| 大根 |
1406667g |
1406本 |
|---|
| きゅうり |
301429g |
3014本 |
|---|
| はくさい |
301429g |
200玉 |
|---|
| セロリ |
351667g |
2344本 |
|---|
| もやし |
95910g |
479袋 |
|---|
| レタス |
351667g |
703玉 |
|---|
果物でビオチン4220μgはこのぐらい
| アボカド |
79623g |
796個 |
|---|
| バナナ |
301429g |
2511本 |
|---|
| マンゴー |
527500g |
2637個 |
|---|
| ぶどう |
602858g |
1205房 |
|---|
| りんご |
602858g |
2009個 |
|---|
| パイナップル |
2110000g |
1406個 |
|---|
| キウイ（緑） |
301429g |
3014個 |
|---|
| みかん |
844000g |
5626個 |
|---|
| グレープフルーツ |
844000g |
2813個 |
|---|
| メロン |
468889g |
312玉 |
|---|
| 梨 |
844000g |
2813個 |
|---|
| もも |
1406667g |
5626個 |
|---|
| いちご |
527500g |
17583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
86123g |
430個 |
|---|
| さつまいも（生） |
87917g |
439個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1406667g |
9377個 |
|---|
| さといも（生） |
136130g |
2722個 |
|---|
| さといも（調理済） |
150715g |
3014個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
844000g |
5626個 |
|---|
乳製品でビオチン4220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
211000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
234445g |
1172杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
211000g |
1055杯 |
|---|
豆類でビオチン4220μgはこのぐらい
| きな粉 |
13613g |
1701杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15072g |
|
|---|
| 納豆 |
23187g |
579パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
100477g |
1116本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
102927g |
343丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
120572g |
401丁 |
|---|
肉類でビオチン4220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
281334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
114055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
234445g |
|
|---|
| 生ハム |
127879g |
|
|---|
| ソーセージ |
168800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
200953g |
|
|---|
| チャーシュー |
127879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
140667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4220μgはこのぐらい
| かつお節 |
28134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42200g |
|
|---|
| 塩さば |
71526g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
69181g |
|
|---|
| ぶり |
54806g |
|
|---|
| はまち |
65938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
93778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
222106g |
|
|---|
| あじ |
127879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
200953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
222106g |
|
|---|
| するめいか |
86123g |
|
|---|
| かき |
87917g |
|
|---|
| あさり |
19538g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4220μgはこのぐらい
| チャーハン |
150715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
108206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
168800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89788g |
|
|---|
| お好み焼き |
86123g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38364g |
|
|---|
| まつたけ |
23445g |
|
|---|
| エリンギ |
61160g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48506g |
|
|---|
| しいたけ |
55527g |
|
|---|
| まいたけ |
17584g |
|
|---|
| なめこ |
57028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38364g |
|
|---|
藻類でビオチン4220μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5944g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43506g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
89788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
602858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4220000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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