ビオチン3570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3570μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5493g相当 |
274個 |
|---|
| 生たまご |
14875g |
247個 |
|---|
| ゆでたまご |
14281g |
238個 |
|---|
野菜でビオチン3570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
60509g |
|
|---|
| にんにく |
178500g |
25500片 |
|---|
| えだまめ |
32455g |
10818さや |
|---|
| かぼちゃ |
187895g |
125個 |
|---|
| れんこん |
123104g |
|
|---|
| ごぼう |
274616g |
1830本 |
|---|
| ブロッコリー |
27462g |
109株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
357000g |
1785本 |
|---|
| 玉ねぎ |
595000g |
2975個 |
|---|
| しそ |
70000g |
70000枚 |
|---|
| ミニトマト |
99167g |
4958個 |
|---|
| オクラ |
54091g |
5409本 |
|---|
| キャベツ |
238000g |
198玉 |
|---|
| アスパラガス |
198334g |
6611本 |
|---|
| トマト |
155218g |
776個 |
|---|
| ピーマン |
223125g |
7437個 |
|---|
| なす |
155218g |
1552本 |
|---|
| ほうれんそう |
123104g |
615束 |
|---|
| パクチー |
57581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
132223g |
661本 |
|---|
| 大根 |
1190000g |
1190本 |
|---|
| きゅうり |
255000g |
2550本 |
|---|
| はくさい |
255000g |
170玉 |
|---|
| セロリ |
297500g |
1983本 |
|---|
| もやし |
81137g |
405袋 |
|---|
| レタス |
297500g |
595玉 |
|---|
果物でビオチン3570μgはこのぐらい
| アボカド |
67359g |
673個 |
|---|
| バナナ |
255000g |
2125本 |
|---|
| マンゴー |
446250g |
2231個 |
|---|
| ぶどう |
510000g |
1020房 |
|---|
| りんご |
510000g |
1700個 |
|---|
| パイナップル |
1785000g |
1190個 |
|---|
| キウイ（緑） |
255000g |
2550個 |
|---|
| みかん |
714000g |
4760個 |
|---|
| グレープフルーツ |
714000g |
2380個 |
|---|
| メロン |
396667g |
264玉 |
|---|
| 梨 |
714000g |
2380個 |
|---|
| もも |
1190000g |
4760個 |
|---|
| いちご |
446250g |
14875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3570μgはこのぐらい
| ふかしいも |
72858g |
364個 |
|---|
| さつまいも（生） |
74375g |
371個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1190000g |
7933個 |
|---|
| さといも（生） |
115162g |
2303個 |
|---|
| さといも（調理済） |
127500g |
2550個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
714000g |
4760個 |
|---|
乳製品でビオチン3570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
178500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
198334g |
991杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
178500g |
892杯 |
|---|
豆類でビオチン3570μgはこのぐらい
| きな粉 |
11517g |
1439杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12750g |
|
|---|
| 納豆 |
19616g |
490パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
85000g |
944本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
87074g |
290丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
102000g |
340丁 |
|---|
肉類でビオチン3570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
238000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
96487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
198334g |
|
|---|
| 生ハム |
108182g |
|
|---|
| ソーセージ |
142800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
170000g |
|
|---|
| チャーシュー |
108182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
119000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3570μgはこのぐらい
| かつお節 |
23800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
48244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35700g |
|
|---|
| 塩さば |
60509g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
58525g |
|
|---|
| ぶり |
46364g |
|
|---|
| はまち |
55782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
79334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
187895g |
|
|---|
| あじ |
108182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
170000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
187895g |
|
|---|
| するめいか |
72858g |
|
|---|
| かき |
74375g |
|
|---|
| あさり |
16528g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3570μgはこのぐらい
| チャーハン |
127500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
91539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
142800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
75958g |
|
|---|
| お好み焼き |
72858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3570μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32455g |
|
|---|
| まつたけ |
19834g |
|
|---|
| エリンギ |
51740g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41035g |
|
|---|
| しいたけ |
46974g |
|
|---|
| まいたけ |
14875g |
|
|---|
| なめこ |
48244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32455g |
|
|---|
藻類でビオチン3570μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5029g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36805g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
75958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
510000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3570000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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