ビオチン3350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3350μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5154g相当 |
257個 |
|---|
| 生たまご |
13959g |
232個 |
|---|
| ゆでたまご |
13400g |
223個 |
|---|
野菜でビオチン3350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
56780g |
|
|---|
| にんにく |
167500g |
23928片 |
|---|
| えだまめ |
30455g |
10151さや |
|---|
| かぼちゃ |
176316g |
117個 |
|---|
| れんこん |
115518g |
|
|---|
| ごぼう |
257693g |
1717本 |
|---|
| ブロッコリー |
25770g |
103株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
335000g |
1675本 |
|---|
| 玉ねぎ |
558334g |
2791個 |
|---|
| しそ |
65687g |
65687枚 |
|---|
| ミニトマト |
93056g |
4652個 |
|---|
| オクラ |
50758g |
5075本 |
|---|
| キャベツ |
223334g |
186玉 |
|---|
| アスパラガス |
186112g |
6203本 |
|---|
| トマト |
145653g |
728個 |
|---|
| ピーマン |
209375g |
6979個 |
|---|
| なす |
145653g |
1456本 |
|---|
| ほうれんそう |
115518g |
577束 |
|---|
| パクチー |
54033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
124075g |
620本 |
|---|
| 大根 |
1116667g |
1116本 |
|---|
| きゅうり |
239286g |
2392本 |
|---|
| はくさい |
239286g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
279167g |
1861本 |
|---|
| もやし |
76137g |
380袋 |
|---|
| レタス |
279167g |
558玉 |
|---|
果物でビオチン3350μgはこのぐらい
| アボカド |
63208g |
632個 |
|---|
| バナナ |
239286g |
1994本 |
|---|
| マンゴー |
418750g |
2093個 |
|---|
| ぶどう |
478572g |
957房 |
|---|
| りんご |
478572g |
1595個 |
|---|
| パイナップル |
1675000g |
1116個 |
|---|
| キウイ（緑） |
239286g |
2392個 |
|---|
| みかん |
670000g |
4466個 |
|---|
| グレープフルーツ |
670000g |
2233個 |
|---|
| メロン |
372223g |
248玉 |
|---|
| 梨 |
670000g |
2233個 |
|---|
| もも |
1116667g |
4466個 |
|---|
| いちご |
418750g |
13958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3350μgはこのぐらい
| ふかしいも |
68368g |
341個 |
|---|
| さつまいも（生） |
69792g |
348個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1116667g |
7444個 |
|---|
| さといも（生） |
108065g |
2161個 |
|---|
| さといも（調理済） |
119643g |
2392個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
670000g |
4466個 |
|---|
乳製品でビオチン3350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
167500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
186112g |
930杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
167500g |
837杯 |
|---|
豆類でビオチン3350μgはこのぐらい
| きな粉 |
10807g |
1350杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11965g |
|
|---|
| 納豆 |
18407g |
460パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79762g |
886本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
81708g |
272丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
95715g |
319丁 |
|---|
肉類でビオチン3350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
223334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
90541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
186112g |
|
|---|
| 生ハム |
101516g |
|
|---|
| ソーセージ |
134000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
159524g |
|
|---|
| チャーシュー |
101516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
111667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3350μgはこのぐらい
| かつお節 |
22334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
45271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33500g |
|
|---|
| 塩さば |
56780g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
54919g |
|
|---|
| ぶり |
43507g |
|
|---|
| はまち |
52344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
74445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
176316g |
|
|---|
| あじ |
101516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
159524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
176316g |
|
|---|
| するめいか |
68368g |
|
|---|
| かき |
69792g |
|
|---|
| あさり |
15510g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3350μgはこのぐらい
| チャーハン |
119643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
85898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
134000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
71277g |
|
|---|
| お好み焼き |
68368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3350μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30455g |
|
|---|
| まつたけ |
18612g |
|
|---|
| エリンギ |
48551g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38506g |
|
|---|
| しいたけ |
44079g |
|
|---|
| まいたけ |
13959g |
|
|---|
| なめこ |
45271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30455g |
|
|---|
藻類でビオチン3350μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7128g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4719g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34537g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
71277g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
478572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3350000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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