ビオチン3350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン3350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン3350μgはこのぐらい

卵黄 5154g相当 257個
生たまご 13959g 232個
ゆでたまご 13400g 223個

野菜でビオチン3350μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 56780g
にんにく 167500g 23928片
えだまめ 30455g 10151さや
かぼちゃ 176316g 117個
れんこん 115518g
ごぼう 257693g 1717本
ブロッコリー 25770g 103株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 335000g 1675本
玉ねぎ 558334g 2791個
しそ 65687g 65687枚
ミニトマト 93056g 4652個
オクラ 50758g 5075本
キャベツ 223334g 186玉
アスパラガス 186112g 6203本
トマト 145653g 728個
ピーマン 209375g 6979個
なす 145653g 1456本
ほうれんそう 115518g 577束
パクチー 54033g
ズッキーニ 124075g 620本
大根 1116667g 1116本
きゅうり 239286g 2392本
はくさい 239286g 159玉
セロリ 279167g 1861本
もやし 76137g 380袋
レタス 279167g 558玉

果物でビオチン3350μgはこのぐらい

アボカド 63208g 632個
バナナ 239286g 1994本
マンゴー 418750g 2093個
ぶどう 478572g 957房
りんご 478572g 1595個
パイナップル 1675000g 1116個
キウイ(緑) 239286g 2392個
みかん 670000g 4466個
グレープフルーツ 670000g 2233個
メロン 372223g 248玉
670000g 2233個
もも 1116667g 4466個
いちご 418750g 13958個

いも・でんぷん類でビオチン3350μgはこのぐらい

ふかしいも 68368g 341個
さつまいも(生) 69792g 348個
じゃがいも(調理済) 1116667g 7444個
さといも(生) 108065g 2161個
さといも(調理済) 119643g 2392個
じゃがいも(生) 670000g 4466個

乳製品でビオチン3350μgはこのぐらい

プロセスチーズ 167500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 186112g 930杯
低脂肪牛乳 167500g 837杯

豆類でビオチン3350μgはこのぐらい

きな粉 10807g 1350杯(大さじ)
大豆 11965g
納豆 18407g 460パック
豆腐竹輪 79762g 886本
木綿豆腐 81708g 272丁
絹ごし豆腐 95715g 319丁

肉類でビオチン3350μgはこのぐらい

牛バラ肉 223334g
豚バラ肉 90541g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 186112g
生ハム 101516g
ソーセージ 134000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 159524g
チャーシュー 101516g
豚フィレ肉 111667g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン3350μgはこのぐらい

かつお節 22334g
するめ(あたりめ) -g
さんま 45271g
うなぎのかば焼き 33500g
塩さば 56780g
イクラ -g
うなぎ 54919g
ぶり 43507g
はまち 52344g
ぎんざけ 74445g
魚肉ソーセージ -g
いわし 22334g
魚肉ハム -g
ししゃも 18612g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 176316g
あじ 101516g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 159524g
なると -g
ブラックタイガー 176316g
するめいか 68368g
かき 69792g
あさり 15510g

一般的食品でビオチン3350μgはこのぐらい

チャーハン 119643g
とりから揚げ 85898g
ハンバーグ 134000g
豆腐ハンバーグ 71277g
お好み焼き 68368g

きのこ類でビオチン3350μgはこのぐらい

えのきたけ 30455g
まつたけ 18612g
エリンギ 48551g
ぶなしめじ 38506g
しいたけ 44079g
まいたけ 13959g
なめこ 45271g
マッシュルーム 30455g

藻類でビオチン3350μgはこのぐらい

焼きのり 7128g相当
あおのり 4719g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 34537g
昆布の佃煮 71277g
くきわかめ -g
ひじき 478572g
わかめ -g
うみぶどう 3350000g
もずく -g

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