ビオチン2820μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2820μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2820μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4339g相当 |
216個 |
|---|
| 生たまご |
11750g |
195個 |
|---|
| ゆでたまご |
11280g |
188個 |
|---|
野菜でビオチン2820μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
47797g |
|
|---|
| にんにく |
141000g |
20142片 |
|---|
| えだまめ |
25637g |
8545さや |
|---|
| かぼちゃ |
148422g |
98個 |
|---|
| れんこん |
97242g |
|
|---|
| ごぼう |
216924g |
1446本 |
|---|
| ブロッコリー |
21693g |
86株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
282000g |
1410本 |
|---|
| 玉ねぎ |
470000g |
2350個 |
|---|
| しそ |
55295g |
55295枚 |
|---|
| ミニトマト |
78334g |
3916個 |
|---|
| オクラ |
42728g |
4272本 |
|---|
| キャベツ |
188000g |
156玉 |
|---|
| アスパラガス |
156667g |
5222本 |
|---|
| トマト |
122609g |
613個 |
|---|
| ピーマン |
176250g |
5875個 |
|---|
| なす |
122609g |
1226本 |
|---|
| ほうれんそう |
97242g |
486束 |
|---|
| パクチー |
45484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
104445g |
522本 |
|---|
| 大根 |
940000g |
940本 |
|---|
| きゅうり |
201429g |
2014本 |
|---|
| はくさい |
201429g |
134玉 |
|---|
| セロリ |
235000g |
1566本 |
|---|
| もやし |
64091g |
320袋 |
|---|
| レタス |
235000g |
470玉 |
|---|
果物でビオチン2820μgはこのぐらい
| アボカド |
53208g |
532個 |
|---|
| バナナ |
201429g |
1678本 |
|---|
| マンゴー |
352500g |
1762個 |
|---|
| ぶどう |
402858g |
805房 |
|---|
| りんご |
402858g |
1342個 |
|---|
| パイナップル |
1410000g |
940個 |
|---|
| キウイ（緑） |
201429g |
2014個 |
|---|
| みかん |
564000g |
3760個 |
|---|
| グレープフルーツ |
564000g |
1880個 |
|---|
| メロン |
313334g |
208玉 |
|---|
| 梨 |
564000g |
1880個 |
|---|
| もも |
940000g |
3760個 |
|---|
| いちご |
352500g |
11750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2820μgはこのぐらい
| ふかしいも |
57552g |
287個 |
|---|
| さつまいも（生） |
58750g |
293個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
940000g |
6266個 |
|---|
| さといも（生） |
90968g |
1819個 |
|---|
| さといも（調理済） |
100715g |
2014個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
564000g |
3760個 |
|---|
乳製品でビオチン2820μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
141000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
156667g |
783杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
141000g |
705杯 |
|---|
豆類でビオチン2820μgはこのぐらい
| きな粉 |
9097g相当 |
1137杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
10072g |
|
|---|
| 納豆 |
15495g |
387パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
67143g |
746本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
68781g |
229丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
80572g |
268丁 |
|---|
肉類でビオチン2820μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
188000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
76217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
156667g |
|
|---|
| 生ハム |
85455g |
|
|---|
| ソーセージ |
112800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
134286g |
|
|---|
| チャーシュー |
85455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
94000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2820μgはこのぐらい
| かつお節 |
18800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
38109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
28200g |
|
|---|
| 塩さば |
47797g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
46230g |
|
|---|
| ぶり |
36624g |
|
|---|
| はまち |
44063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
62667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
148422g |
|
|---|
| あじ |
85455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
134286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
148422g |
|
|---|
| するめいか |
57552g |
|
|---|
| かき |
58750g |
|
|---|
| あさり |
13056g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2820μgはこのぐらい
| チャーハン |
100715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
72308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
112800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60000g |
|
|---|
| お好み焼き |
57552g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2820μgはこのぐらい
| えのきたけ |
25637g |
|
|---|
| まつたけ |
15667g |
|
|---|
| エリンギ |
40870g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
32414g |
|
|---|
| しいたけ |
37106g |
|
|---|
| まいたけ |
11750g |
|
|---|
| なめこ |
38109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
25637g |
|
|---|
藻類でビオチン2820μgはこのぐらい
| 焼きのり |
6000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3972g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
29073g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
60000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
402858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2820000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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