ビオチン2710μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2710μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2710μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4170g相当 |
208個 |
|---|
| 生たまご |
11292g |
188個 |
|---|
| ゆでたまご |
10840g |
180個 |
|---|
野菜でビオチン2710μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
45933g |
|
|---|
| にんにく |
135500g |
19357片 |
|---|
| えだまめ |
24637g |
8212さや |
|---|
| かぼちゃ |
142632g |
95個 |
|---|
| れんこん |
93449g |
|
|---|
| ごぼう |
208462g |
1389本 |
|---|
| ブロッコリー |
20847g |
83株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
271000g |
1355本 |
|---|
| 玉ねぎ |
451667g |
2258個 |
|---|
| しそ |
53138g |
53138枚 |
|---|
| ミニトマト |
75278g |
3763個 |
|---|
| オクラ |
41061g |
4106本 |
|---|
| キャベツ |
180667g |
150玉 |
|---|
| アスパラガス |
150556g |
5018本 |
|---|
| トマト |
117827g |
589個 |
|---|
| ピーマン |
169375g |
5645個 |
|---|
| なす |
117827g |
1178本 |
|---|
| ほうれんそう |
93449g |
467束 |
|---|
| パクチー |
43710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
100371g |
501本 |
|---|
| 大根 |
903334g |
903本 |
|---|
| きゅうり |
193572g |
1935本 |
|---|
| はくさい |
193572g |
129玉 |
|---|
| セロリ |
225834g |
1505本 |
|---|
| もやし |
61591g |
307袋 |
|---|
| レタス |
225834g |
451玉 |
|---|
果物でビオチン2710μgはこのぐらい
| アボカド |
51133g |
511個 |
|---|
| バナナ |
193572g |
1613本 |
|---|
| マンゴー |
338750g |
1693個 |
|---|
| ぶどう |
387143g |
774房 |
|---|
| りんご |
387143g |
1290個 |
|---|
| パイナップル |
1355000g |
903個 |
|---|
| キウイ（緑） |
193572g |
1935個 |
|---|
| みかん |
542000g |
3613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
542000g |
1806個 |
|---|
| メロン |
301112g |
200玉 |
|---|
| 梨 |
542000g |
1806個 |
|---|
| もも |
903334g |
3613個 |
|---|
| いちご |
338750g |
11291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2710μgはこのぐらい
| ふかしいも |
55307g |
276個 |
|---|
| さつまいも（生） |
56459g |
282個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
903334g |
6022個 |
|---|
| さといも（生） |
87420g |
1748個 |
|---|
| さといも（調理済） |
96786g |
1935個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
542000g |
3613個 |
|---|
乳製品でビオチン2710μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
135500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
150556g |
752杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
135500g |
677杯 |
|---|
豆類でビオチン2710μgはこのぐらい
| きな粉 |
8742g相当 |
1092杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
9679g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
14891g |
372パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
64524g |
716本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
66098g |
220丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
77429g |
258丁 |
|---|
肉類でビオチン2710μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
180667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
73244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
150556g |
|
|---|
| 生ハム |
82122g |
|
|---|
| ソーセージ |
108400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
129048g |
|
|---|
| チャーシュー |
82122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
90334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2710μgはこのぐらい
| かつお節 |
18067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
36622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
27100g |
|
|---|
| 塩さば |
45933g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
44427g |
|
|---|
| ぶり |
35195g |
|
|---|
| はまち |
42344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
15056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
142632g |
|
|---|
| あじ |
82122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
129048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
142632g |
|
|---|
| するめいか |
55307g |
|
|---|
| かき |
56459g |
|
|---|
| あさり |
12547g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2710μgはこのぐらい
| チャーハン |
96786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
69488g |
|
|---|
| ハンバーグ |
108400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
57660g |
|
|---|
| お好み焼き |
55307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2710μgはこのぐらい
| えのきたけ |
24637g |
|
|---|
| まつたけ |
15056g |
|
|---|
| エリンギ |
39276g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
31150g |
|
|---|
| しいたけ |
35658g |
|
|---|
| まいたけ |
11292g |
|
|---|
| なめこ |
36622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
24637g |
|
|---|
藻類でビオチン2710μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5766g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3817g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
27939g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
57660g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
387143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2710000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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