ビオチン260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン260μgはこのぐらい
野菜でビオチン260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
4407g相当 |
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| にんにく |
13000g |
1857片 |
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| えだまめ |
2364g相当 |
788さや |
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| かぼちゃ |
13685g |
9.1個 |
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| れんこん |
8966g相当 |
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| ごぼう |
20000g |
133本 |
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| ブロッコリー |
2000g相当 |
8株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
26000g |
130本 |
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| 玉ねぎ |
43334g |
216個 |
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| しそ |
5099g相当 |
5099枚 |
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| ミニトマト |
7223g相当 |
361個 |
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| オクラ |
3940g相当 |
394本 |
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| キャベツ |
17334g |
14玉 |
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| アスパラガス |
14445g |
481本 |
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| トマト |
11305g |
56個 |
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| ピーマン |
16250g |
541個 |
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| なす |
11305g |
113本 |
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| ほうれんそう |
8966g相当 |
44束 |
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| パクチー |
4194g相当 |
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| ズッキーニ |
9630g相当 |
48本 |
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| 大根 |
86667g |
86本 |
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| きゅうり |
18572g |
185本 |
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| はくさい |
18572g |
12玉 |
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| セロリ |
21667g |
144本 |
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| もやし |
5910g相当 |
29袋 |
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| レタス |
21667g |
43玉 |
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果物でビオチン260μgはこのぐらい
| アボカド |
4906g相当 |
49個 |
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| バナナ |
18572g |
154本 |
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| マンゴー |
32500g |
162個 |
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| ぶどう |
37143g |
74房 |
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| りんご |
37143g |
123個 |
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| パイナップル |
130000g |
86個 |
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| キウイ（緑） |
18572g |
185個 |
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| みかん |
52000g |
346個 |
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| グレープフルーツ |
52000g |
173個 |
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| メロン |
28889g |
19玉 |
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| 梨 |
52000g |
173個 |
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| もも |
86667g |
346個 |
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| いちご |
32500g |
1083個 |
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いも・でんぷん類でビオチン260μgはこのぐらい
乳製品でビオチン260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
13000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
14445g |
72杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13000g |
65杯 |
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豆類でビオチン260μgはこのぐらい
肉類でビオチン260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
17334g |
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| 豚バラ肉 |
7028g相当 |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
14445g |
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| 生ハム |
7879g相当 |
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| ソーセージ |
10400g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
12381g |
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| チャーシュー |
7879g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
8667g相当 |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン260μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン260μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン260μgはこのぐらい
藻類でビオチン260μgはこのぐらい
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