ビオチン2420μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2420μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2420μgはこのぐらい
野菜でビオチン2420μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
41017g |
|
|---|
| にんにく |
121000g |
17285片 |
|---|
| えだまめ |
22000g |
7333さや |
|---|
| かぼちゃ |
127369g |
84個 |
|---|
| れんこん |
83449g |
|
|---|
| ごぼう |
186154g |
1241本 |
|---|
| ブロッコリー |
18616g |
74株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
242000g |
1210本 |
|---|
| 玉ねぎ |
403334g |
2016個 |
|---|
| しそ |
47451g |
47451枚 |
|---|
| ミニトマト |
67223g |
3361個 |
|---|
| オクラ |
36667g |
3666本 |
|---|
| キャベツ |
161334g |
134玉 |
|---|
| アスパラガス |
134445g |
4481本 |
|---|
| トマト |
105218g |
526個 |
|---|
| ピーマン |
151250g |
5041個 |
|---|
| なす |
105218g |
1052本 |
|---|
| ほうれんそう |
83449g |
417束 |
|---|
| パクチー |
39033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
89630g |
448本 |
|---|
| 大根 |
806667g |
806本 |
|---|
| きゅうり |
172858g |
1728本 |
|---|
| はくさい |
172858g |
115玉 |
|---|
| セロリ |
201667g |
1344本 |
|---|
| もやし |
55000g |
275袋 |
|---|
| レタス |
201667g |
403玉 |
|---|
果物でビオチン2420μgはこのぐらい
| アボカド |
45661g |
456個 |
|---|
| バナナ |
172858g |
1440本 |
|---|
| マンゴー |
302500g |
1512個 |
|---|
| ぶどう |
345715g |
691房 |
|---|
| りんご |
345715g |
1152個 |
|---|
| パイナップル |
1210000g |
806個 |
|---|
| キウイ（緑） |
172858g |
1728個 |
|---|
| みかん |
484000g |
3226個 |
|---|
| グレープフルーツ |
484000g |
1613個 |
|---|
| メロン |
268889g |
179玉 |
|---|
| 梨 |
484000g |
1613個 |
|---|
| もも |
806667g |
3226個 |
|---|
| いちご |
302500g |
10083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2420μgはこのぐらい
| ふかしいも |
49388g |
246個 |
|---|
| さつまいも（生） |
50417g |
252個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
806667g |
5377個 |
|---|
| さといも（生） |
78065g |
1561個 |
|---|
| さといも（調理済） |
86429g |
1728個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
484000g |
3226個 |
|---|
乳製品でビオチン2420μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
121000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
134445g |
672杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
121000g |
605杯 |
|---|
豆類でビオチン2420μgはこのぐらい
| きな粉 |
7807g相当 |
975杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8643g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13297g |
332パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57620g |
640本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
59025g |
196丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
69143g |
230丁 |
|---|
肉類でビオチン2420μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
161334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
65406g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
134445g |
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|---|
| 生ハム |
73334g |
|
|---|
| ソーセージ |
96800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
115239g |
|
|---|
| チャーシュー |
73334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
80667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2420μgはこのぐらい
| かつお節 |
16134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
32703g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
24200g |
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|---|
| 塩さば |
41017g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
39673g |
|
|---|
| ぶり |
31429g |
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|---|
| はまち |
37813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
53778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
127369g |
|
|---|
| あじ |
73334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
115239g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
127369g |
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|---|
| するめいか |
49388g |
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|---|
| かき |
50417g |
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|---|
| あさり |
11204g |
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|---|
一般的食品でビオチン2420μgはこのぐらい
| チャーハン |
86429g |
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|---|
| とりから揚げ |
62052g |
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|---|
| ハンバーグ |
96800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
51490g |
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|---|
| お好み焼き |
49388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2420μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22000g |
|
|---|
| まつたけ |
13445g |
|
|---|
| エリンギ |
35073g |
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|---|
| ぶなしめじ |
27817g |
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|---|
| しいたけ |
31843g |
|
|---|
| まいたけ |
10084g |
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|---|
| なめこ |
32703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22000g |
|
|---|
藻類でビオチン2420μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5149g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3409g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
24949g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
51490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
345715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2420000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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