ビオチン2350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2350μgはこのぐらい
野菜でビオチン2350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
39831g |
|
|---|
| にんにく |
117500g |
16785片 |
|---|
| えだまめ |
21364g |
7121さや |
|---|
| かぼちゃ |
123685g |
82個 |
|---|
| れんこん |
81035g |
|
|---|
| ごぼう |
180770g |
1205本 |
|---|
| ブロッコリー |
18077g |
72株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
235000g |
1175本 |
|---|
| 玉ねぎ |
391667g |
1958個 |
|---|
| しそ |
46079g |
46079枚 |
|---|
| ミニトマト |
65278g |
3263個 |
|---|
| オクラ |
35607g |
3560本 |
|---|
| キャベツ |
156667g |
130玉 |
|---|
| アスパラガス |
130556g |
4351本 |
|---|
| トマト |
102174g |
510個 |
|---|
| ピーマン |
146875g |
4895個 |
|---|
| なす |
102174g |
1021本 |
|---|
| ほうれんそう |
81035g |
405束 |
|---|
| パクチー |
37904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
87038g |
435本 |
|---|
| 大根 |
783334g |
783本 |
|---|
| きゅうり |
167858g |
1678本 |
|---|
| はくさい |
167858g |
111玉 |
|---|
| セロリ |
195834g |
1305本 |
|---|
| もやし |
53410g |
267袋 |
|---|
| レタス |
195834g |
391玉 |
|---|
果物でビオチン2350μgはこのぐらい
| アボカド |
44340g |
443個 |
|---|
| バナナ |
167858g |
1398本 |
|---|
| マンゴー |
293750g |
1468個 |
|---|
| ぶどう |
335715g |
671房 |
|---|
| りんご |
335715g |
1119個 |
|---|
| パイナップル |
1175000g |
783個 |
|---|
| キウイ（緑） |
167858g |
1678個 |
|---|
| みかん |
470000g |
3133個 |
|---|
| グレープフルーツ |
470000g |
1566個 |
|---|
| メロン |
261112g |
174玉 |
|---|
| 梨 |
470000g |
1566個 |
|---|
| もも |
783334g |
3133個 |
|---|
| いちご |
293750g |
9791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2350μgはこのぐらい
| ふかしいも |
47960g |
239個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48959g |
244個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
783334g |
5222個 |
|---|
| さといも（生） |
75807g |
1516個 |
|---|
| さといも（調理済） |
83929g |
1678個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
470000g |
3133個 |
|---|
乳製品でビオチン2350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
117500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
130556g |
652杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
117500g |
587杯 |
|---|
豆類でビオチン2350μgはこのぐらい
| きな粉 |
7581g相当 |
947杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8393g相当 |
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|---|
| 納豆 |
12913g |
322パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55953g |
621本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
57318g |
191丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
67143g |
223丁 |
|---|
肉類でビオチン2350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
156667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
63514g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
130556g |
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|---|
| 生ハム |
71213g |
|
|---|
| ソーセージ |
94000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
111905g |
|
|---|
| チャーシュー |
71213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
78334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2350μgはこのぐらい
| かつお節 |
15667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
31757g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
23500g |
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|---|
| 塩さば |
39831g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
38525g |
|
|---|
| ぶり |
30520g |
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|---|
| はまち |
36719g |
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|---|
| ぎんざけ |
52223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
123685g |
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|---|
| あじ |
71213g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
111905g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
123685g |
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|---|
| するめいか |
47960g |
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|---|
| かき |
48959g |
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|---|
| あさり |
10880g |
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|---|
一般的食品でビオチン2350μgはこのぐらい
| チャーハン |
83929g |
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|---|
| とりから揚げ |
60257g |
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|---|
| ハンバーグ |
94000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
50000g |
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|---|
| お好み焼き |
47960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2350μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21364g |
|
|---|
| まつたけ |
13056g |
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|---|
| エリンギ |
34058g |
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|---|
| ぶなしめじ |
27012g |
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|---|
| しいたけ |
30922g |
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|---|
| まいたけ |
9792g相当 |
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|---|
| なめこ |
31757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21364g |
|
|---|
藻類でビオチン2350μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3310g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
24227g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
50000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
335715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2350000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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