ビオチン2220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2220μgはこのぐらい
野菜でビオチン2220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37628g |
|
|---|
| にんにく |
111000g |
15857片 |
|---|
| えだまめ |
20182g |
6727さや |
|---|
| かぼちゃ |
116843g |
77個 |
|---|
| れんこん |
76552g |
|
|---|
| ごぼう |
170770g |
1138本 |
|---|
| ブロッコリー |
17077g |
68株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
222000g |
1110本 |
|---|
| 玉ねぎ |
370000g |
1850個 |
|---|
| しそ |
43530g |
43530枚 |
|---|
| ミニトマト |
61667g |
3083個 |
|---|
| オクラ |
33637g |
3363本 |
|---|
| キャベツ |
148000g |
123玉 |
|---|
| アスパラガス |
123334g |
4111本 |
|---|
| トマト |
96522g |
482個 |
|---|
| ピーマン |
138750g |
4625個 |
|---|
| なす |
96522g |
965本 |
|---|
| ほうれんそう |
76552g |
382束 |
|---|
| パクチー |
35807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
82223g |
411本 |
|---|
| 大根 |
740000g |
740本 |
|---|
| きゅうり |
158572g |
1585本 |
|---|
| はくさい |
158572g |
105玉 |
|---|
| セロリ |
185000g |
1233本 |
|---|
| もやし |
50455g |
252袋 |
|---|
| レタス |
185000g |
370玉 |
|---|
果物でビオチン2220μgはこのぐらい
| アボカド |
41887g |
418個 |
|---|
| バナナ |
158572g |
1321本 |
|---|
| マンゴー |
277500g |
1387個 |
|---|
| ぶどう |
317143g |
634房 |
|---|
| りんご |
317143g |
1057個 |
|---|
| パイナップル |
1110000g |
740個 |
|---|
| キウイ（緑） |
158572g |
1585個 |
|---|
| みかん |
444000g |
2960個 |
|---|
| グレープフルーツ |
444000g |
1480個 |
|---|
| メロン |
246667g |
164玉 |
|---|
| 梨 |
444000g |
1480個 |
|---|
| もも |
740000g |
2960個 |
|---|
| いちご |
277500g |
9250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
45307g |
226個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46250g |
231個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
740000g |
4933個 |
|---|
| さといも（生） |
71613g |
1432個 |
|---|
| さといも（調理済） |
79286g |
1585個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
444000g |
2960個 |
|---|
乳製品でビオチン2220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
111000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
123334g |
616杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
111000g |
555杯 |
|---|
豆類でビオチン2220μgはこのぐらい
| きな粉 |
7162g相当 |
895杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7929g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12198g |
304パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
52858g |
587本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54147g |
180丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
63429g |
211丁 |
|---|
肉類でビオチン2220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
148000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
123334g |
|
|---|
| 生ハム |
67273g |
|
|---|
| ソーセージ |
88800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
105715g |
|
|---|
| チャーシュー |
67273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
74000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2220μgはこのぐらい
| かつお節 |
14800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22200g |
|
|---|
| 塩さば |
37628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
36394g |
|
|---|
| ぶり |
28832g |
|
|---|
| はまち |
34688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
49334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
116843g |
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|---|
| あじ |
67273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
105715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
116843g |
|
|---|
| するめいか |
45307g |
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|---|
| かき |
46250g |
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|---|
| あさり |
10278g |
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|---|
一般的食品でビオチン2220μgはこのぐらい
| チャーハン |
79286g |
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|---|
| とりから揚げ |
56924g |
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|---|
| ハンバーグ |
88800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
47235g |
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|---|
| お好み焼き |
45307g |
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|---|
きのこ類でビオチン2220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20182g |
|
|---|
| まつたけ |
12334g |
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|---|
| エリンギ |
32174g |
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|---|
| ぶなしめじ |
25518g |
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|---|
| しいたけ |
29211g |
|
|---|
| まいたけ |
9250g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30000g |
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|---|
| マッシュルーム |
20182g |
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|---|
藻類でビオチン2220μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4724g相当 |
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|---|
| あおのり |
3127g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22887g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
47235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
317143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2220000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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