ビオチン2110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2110μgはこのぐらい
野菜でビオチン2110μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35763g |
|
|---|
| にんにく |
105500g |
15071片 |
|---|
| えだまめ |
19182g |
6394さや |
|---|
| かぼちゃ |
111053g |
74個 |
|---|
| れんこん |
72759g |
|
|---|
| ごぼう |
162308g |
1082本 |
|---|
| ブロッコリー |
16231g |
64株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
211000g |
1055本 |
|---|
| 玉ねぎ |
351667g |
1758個 |
|---|
| しそ |
41373g |
41373枚 |
|---|
| ミニトマト |
58612g |
2930個 |
|---|
| オクラ |
31970g |
3197本 |
|---|
| キャベツ |
140667g |
117玉 |
|---|
| アスパラガス |
117223g |
3907本 |
|---|
| トマト |
91740g |
458個 |
|---|
| ピーマン |
131875g |
4395個 |
|---|
| なす |
91740g |
917本 |
|---|
| ほうれんそう |
72759g |
363束 |
|---|
| パクチー |
34033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
78149g |
390本 |
|---|
| 大根 |
703334g |
703本 |
|---|
| きゅうり |
150715g |
1507本 |
|---|
| はくさい |
150715g |
100玉 |
|---|
| セロリ |
175834g |
1172本 |
|---|
| もやし |
47955g |
239袋 |
|---|
| レタス |
175834g |
351玉 |
|---|
果物でビオチン2110μgはこのぐらい
| アボカド |
39812g |
398個 |
|---|
| バナナ |
150715g |
1255本 |
|---|
| マンゴー |
263750g |
1318個 |
|---|
| ぶどう |
301429g |
602房 |
|---|
| りんご |
301429g |
1004個 |
|---|
| パイナップル |
1055000g |
703個 |
|---|
| キウイ（緑） |
150715g |
1507個 |
|---|
| みかん |
422000g |
2813個 |
|---|
| グレープフルーツ |
422000g |
1406個 |
|---|
| メロン |
234445g |
156玉 |
|---|
| 梨 |
422000g |
1406個 |
|---|
| もも |
703334g |
2813個 |
|---|
| いちご |
263750g |
8791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2110μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43062g |
215個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43959g |
219個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
703334g |
4688個 |
|---|
| さといも（生） |
68065g |
1361個 |
|---|
| さといも（調理済） |
75358g |
1507個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
422000g |
2813個 |
|---|
乳製品でビオチン2110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
105500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
117223g |
586杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
105500g |
527杯 |
|---|
豆類でビオチン2110μgはこのぐらい
| きな粉 |
6807g相当 |
850杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7536g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11594g |
289パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
50239g |
558本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51464g |
171丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
60286g |
200丁 |
|---|
肉類でビオチン2110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
140667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
57028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
117223g |
|
|---|
| 生ハム |
63940g |
|
|---|
| ソーセージ |
84400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
100477g |
|
|---|
| チャーシュー |
63940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
70334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2110μgはこのぐらい
| かつお節 |
14067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21100g |
|
|---|
| 塩さば |
35763g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34591g |
|
|---|
| ぶり |
27403g |
|
|---|
| はまち |
32969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
111053g |
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|---|
| あじ |
63940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
100477g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
111053g |
|
|---|
| するめいか |
43062g |
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|---|
| かき |
43959g |
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|---|
| あさり |
9769g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2110μgはこのぐらい
| チャーハン |
75358g |
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|---|
| とりから揚げ |
54103g |
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|---|
| ハンバーグ |
84400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
44894g |
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|---|
| お好み焼き |
43062g |
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|---|
きのこ類でビオチン2110μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19182g |
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|---|
| まつたけ |
11723g |
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|---|
| エリンギ |
30580g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24253g |
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|---|
| しいたけ |
27764g |
|
|---|
| まいたけ |
8792g相当 |
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|---|
| なめこ |
28514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19182g |
|
|---|
藻類でビオチン2110μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4490g相当 |
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|---|
| あおのり |
2972g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21753g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
44894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
301429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2110000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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