ビオチン170μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン170μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン170μgはこのぐらい
| 卵黄 | 262g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 709g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 680g相当 | 11個 |
野菜でビオチン170μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2882g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8500g相当 | 1214片 |
| えだまめ | 1546g相当 | 515さや |
| かぼちゃ | 8948g相当 | 5.9個 |
| れんこん | 5863g相当 | |
| ごぼう | 13077g | 87本 |
| ブロッコリー | 1308g相当 | 5.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17000g | 85本 |
| 玉ねぎ | 28334g | 141個 |
| しそ | 3334g相当 | 3334枚 |
| ミニトマト | 4723g相当 | 236個 |
| オクラ | 2576g相当 | 257本 |
| キャベツ | 11334g | 9.4玉 |
| アスパラガス | 9445g相当 | 314本 |
| トマト | 7392g相当 | 36個 |
| ピーマン | 10625g | 354個 |
| なす | 7392g相当 | 73本 |
| ほうれんそう | 5863g相当 | 29束 |
| パクチー | 2742g相当 | |
| ズッキーニ | 6297g相当 | 31本 |
| 大根 | 56667g | 56本 |
| きゅうり | 12143g | 121本 |
| はくさい | 12143g | 8玉 |
| セロリ | 14167g | 94本 |
| もやし | 3864g相当 | 19袋 |
| レタス | 14167g | 28玉 |
果物でビオチン170μgはこのぐらい
| アボカド | 3208g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12143g | 101本 |
| マンゴー | 21250g | 106個 |
| ぶどう | 24286g | 48房 |
| りんご | 24286g | 80個 |
| パイナップル | 85000g | 56個 |
| キウイ（緑） | 12143g | 121個 |
| みかん | 34000g | 226個 |
| グレープフルーツ | 34000g | 113個 |
| メロン | 18889g | 12玉 |
| 梨 | 34000g | 113個 |
| もも | 56667g | 226個 |
| いちご | 21250g | 708個 |
いも・でんぷん類でビオチン170μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3470g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3542g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 56667g | 377個 |
| さといも（生） | 5484g相当 | 109個 |
| さといも（調理済） | 6072g相当 | 121個 |
| じゃがいも（生） | 34000g | 226個 |
乳製品でビオチン170μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9445g相当 | 47杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8500g相当 | 42杯 |
豆類でビオチン170μgはこのぐらい
| きな粉 | 549g相当 | 68杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 608g相当 | |
| 納豆 | 935g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 4048g相当 | 44本 |
| 木綿豆腐 | 4147g相当 | 13丁 |
| 絹ごし豆腐 | 4858g相当 | 16丁 |
肉類でビオチン170μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4595g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 9445g相当 | |
| 生ハム | 5152g相当 | |
| ソーセージ | 6800g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 8096g相当 | |
| チャーシュー | 5152g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
魚介類でビオチン170μgはこのぐらい
| かつお節 | 1134g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 2298g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1700g相当 | |
| 塩さば | 2882g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 2787g相当 | |
| ぶり | 2208g相当 | |
| はまち | 2657g相当 | |
| ぎんざけ | 3778g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 1134g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 945g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 8948g相当 | |
| あじ | 5152g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 8096g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 8948g相当 | |
| するめいか | 3470g相当 | |
| かき | 3542g相当 | |
| あさり | 788g相当 |
一般的食品でビオチン170μgはこのぐらい
| チャーハン | 6072g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4359g相当 | |
| ハンバーグ | 6800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3618g相当 | |
| お好み焼き | 3470g相当 |
きのこ類でビオチン170μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1546g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 945g相当 | |
| エリンギ | 2464g相当 | |
| ぶなしめじ | 1955g相当 | |
| しいたけ | 2237g相当 | |
| まいたけ | 709g相当 | |
| なめこ | 2298g相当 | |
| マッシュルーム | 1546g相当 |
藻類でビオチン170μgはこのぐらい
| 焼きのり | 362g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 240g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1753g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3618g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 24286g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 170000g | |
| もずく | -g |
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μg