ビオチン1690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1690μgはこのぐらい
野菜でビオチン1690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
28645g |
|
|---|
| にんにく |
84500g |
12071片 |
|---|
| えだまめ |
15364g |
5121さや |
|---|
| かぼちゃ |
88948g |
59個 |
|---|
| れんこん |
58276g |
|
|---|
| ごぼう |
130000g |
866本 |
|---|
| ブロッコリー |
13000g |
52株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
169000g |
845本 |
|---|
| 玉ねぎ |
281667g |
1408個 |
|---|
| しそ |
33138g |
33138枚 |
|---|
| ミニトマト |
46945g |
2347個 |
|---|
| オクラ |
25607g |
2560本 |
|---|
| キャベツ |
112667g |
93玉 |
|---|
| アスパラガス |
93889g |
3129本 |
|---|
| トマト |
73479g |
367個 |
|---|
| ピーマン |
105625g |
3520個 |
|---|
| なす |
73479g |
734本 |
|---|
| ほうれんそう |
58276g |
291束 |
|---|
| パクチー |
27259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
62593g |
312本 |
|---|
| 大根 |
563334g |
563本 |
|---|
| きゅうり |
120715g |
1207本 |
|---|
| はくさい |
120715g |
80玉 |
|---|
| セロリ |
140834g |
938本 |
|---|
| もやし |
38410g |
192袋 |
|---|
| レタス |
140834g |
281玉 |
|---|
果物でビオチン1690μgはこのぐらい
| アボカド |
31887g |
318個 |
|---|
| バナナ |
120715g |
1005本 |
|---|
| マンゴー |
211250g |
1056個 |
|---|
| ぶどう |
241429g |
482房 |
|---|
| りんご |
241429g |
804個 |
|---|
| パイナップル |
845000g |
563個 |
|---|
| キウイ（緑） |
120715g |
1207個 |
|---|
| みかん |
338000g |
2253個 |
|---|
| グレープフルーツ |
338000g |
1126個 |
|---|
| メロン |
187778g |
125玉 |
|---|
| 梨 |
338000g |
1126個 |
|---|
| もも |
563334g |
2253個 |
|---|
| いちご |
211250g |
7041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
34490g |
172個 |
|---|
| さつまいも（生） |
35209g |
176個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
563334g |
3755個 |
|---|
| さといも（生） |
54517g |
1090個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60358g |
1207個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
338000g |
2253個 |
|---|
乳製品でビオチン1690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
84500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
93889g |
469杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
84500g |
422杯 |
|---|
豆類でビオチン1690μgはこのぐらい
肉類でビオチン1690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
112667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
45676g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
93889g |
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|---|
| 生ハム |
51213g |
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|---|
| ソーセージ |
67600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
80477g |
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|---|
| チャーシュー |
51213g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
56334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1690μgはこのぐらい
| かつお節 |
11267g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22838g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
16900g |
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|---|
| 塩さば |
28645g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
27705g |
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|---|
| ぶり |
21949g |
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|---|
| はまち |
26407g |
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|---|
| ぎんざけ |
37556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
11267g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
9389g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
88948g |
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|---|
| あじ |
51213g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
80477g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
88948g |
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|---|
| するめいか |
34490g |
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|---|
| かき |
35209g |
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|---|
| あさり |
7825g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1690μgはこのぐらい
| チャーハン |
60358g |
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|---|
| とりから揚げ |
43334g |
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|---|
| ハンバーグ |
67600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
35958g |
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|---|
| お好み焼き |
34490g |
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きのこ類でビオチン1690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
15364g |
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|---|
| まつたけ |
9389g相当 |
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|---|
| エリンギ |
24493g |
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| ぶなしめじ |
19426g |
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|---|
| しいたけ |
22237g |
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|---|
| まいたけ |
7042g相当 |
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|---|
| なめこ |
22838g |
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|---|
| マッシュルーム |
15364g |
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|---|
藻類でビオチン1690μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3596g相当 |
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|---|
| あおのり |
2381g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
17423g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
35958g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
241429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1690000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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