ビオチン1270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1270μgはこのぐらい
野菜でビオチン1270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21526g |
|
|---|
| にんにく |
63500g |
9071片 |
|---|
| えだまめ |
11546g |
3848さや |
|---|
| かぼちゃ |
66843g |
44個 |
|---|
| れんこん |
43794g |
|
|---|
| ごぼう |
97693g |
651本 |
|---|
| ブロッコリー |
9770g相当 |
39株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
127000g |
635本 |
|---|
| 玉ねぎ |
211667g |
1058個 |
|---|
| しそ |
24902g |
24902枚 |
|---|
| ミニトマト |
35278g |
1763個 |
|---|
| オクラ |
19243g |
1924本 |
|---|
| キャベツ |
84667g |
70玉 |
|---|
| アスパラガス |
70556g |
2351本 |
|---|
| トマト |
55218g |
276個 |
|---|
| ピーマン |
79375g |
2645個 |
|---|
| なす |
55218g |
552本 |
|---|
| ほうれんそう |
43794g |
218束 |
|---|
| パクチー |
20484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
47038g |
235本 |
|---|
| 大根 |
423334g |
423本 |
|---|
| きゅうり |
90715g |
907本 |
|---|
| はくさい |
90715g |
60玉 |
|---|
| セロリ |
105834g |
705本 |
|---|
| もやし |
28864g |
144袋 |
|---|
| レタス |
105834g |
211玉 |
|---|
果物でビオチン1270μgはこのぐらい
| アボカド |
23963g |
239個 |
|---|
| バナナ |
90715g |
755本 |
|---|
| マンゴー |
158750g |
793個 |
|---|
| ぶどう |
181429g |
362房 |
|---|
| りんご |
181429g |
604個 |
|---|
| パイナップル |
635000g |
423個 |
|---|
| キウイ（緑） |
90715g |
907個 |
|---|
| みかん |
254000g |
1693個 |
|---|
| グレープフルーツ |
254000g |
846個 |
|---|
| メロン |
141112g |
94玉 |
|---|
| 梨 |
254000g |
846個 |
|---|
| もも |
423334g |
1693個 |
|---|
| いちご |
158750g |
5291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1270μgはこのぐらい
| ふかしいも |
25919g |
129個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26459g |
132個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
423334g |
2822個 |
|---|
| さといも（生） |
40968g |
819個 |
|---|
| さといも（調理済） |
45358g |
907個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
254000g |
1693個 |
|---|
乳製品でビオチン1270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
63500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
70556g |
352杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
63500g |
317杯 |
|---|
豆類でビオチン1270μgはこのぐらい
肉類でビオチン1270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
84667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
34325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
70556g |
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|---|
| 生ハム |
38485g |
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|---|
| ソーセージ |
50800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
60477g |
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|---|
| チャーシュー |
38485g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
42334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1270μgはこのぐらい
| かつお節 |
8467g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17163g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12700g |
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|---|
| 塩さば |
21526g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
20820g |
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|---|
| ぶり |
16494g |
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|---|
| はまち |
19844g |
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|---|
| ぎんざけ |
28223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8467g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7056g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
66843g |
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|---|
| あじ |
38485g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
60477g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
66843g |
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|---|
| するめいか |
25919g |
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|---|
| かき |
26459g |
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|---|
| あさり |
5880g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1270μgはこのぐらい
| チャーハン |
45358g |
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|---|
| とりから揚げ |
32565g |
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|---|
| ハンバーグ |
50800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
27022g |
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| お好み焼き |
25919g |
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|---|
きのこ類でビオチン1270μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11546g |
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| まつたけ |
7056g相当 |
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| エリンギ |
18406g |
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| ぶなしめじ |
14598g |
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| しいたけ |
16711g |
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|---|
| まいたけ |
5292g相当 |
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|---|
| なめこ |
17163g |
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|---|
| マッシュルーム |
11546g |
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藻類でビオチン1270μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2703g相当 |
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|---|
| あおのり |
1789g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
13093g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
27022g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
181429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1270000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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