980キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

980kcalの和風定食(鮭)

×1.8人前

一人前：540kcal (570g)

980kcalの和風定食(鯖)

×1.3人前

一人前：740kcal (640g)

980kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

980kcalのおにぎり

×4.9個

一個：200kcal (120g)

980kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

980kcalのハムエッグ

×3.2人前

一人前：300kcal (140g)

980kcalのベーコンエッグ

×3.5人前

一人前：280kcal (130g)

980kcalのバナナヨーグルト

×7人前

一人前：140kcal (130g)

980kcalのオートミール（おかゆ）

×8.1人前

一人前：120kcal (180g)

980kcalのシリアル

×2.8人前

一人前：350kcal (250g)

980kcalのうどん

×3.6人前

一人前：270kcal (530g)

980kcalのそば

×3.2人前

一人前：300kcal (530g)

980kcalのカレー

×1.2人前

一人前：800kcal (670g)

980kcalのハヤシライス

×1人前

一人前：950kcal (650g)

980kcalのビーフシチュ

×1.7人前

一人前：550kcal (530g)

980kcalの豚骨ラーメン

×1.9人前

一人前：500kcal (750g)

980kcalの醤油ラーメン

×2人前

一人前：470kcal (750g)

980kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

980kcalのお好み焼き

×1.9人前

一人前：500kcal (230g)

980kcalのミートスパゲティ

×1.6人前

一人前：600kcal (400g)

980kcalのナポリタン

×1.7人前

一人前：550kcal (350g)

980kcalの天丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

980kcalの牛丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

980kcalの生姜焼き定食

×1.5人前

一人前：640kcal (1090g)

980kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

980kcalの餃子定食

×1.5人前

一人前：650kcal (460g)

980kcalの寿司（8貫）

×1.7人前

一人前：550kcal (400g)

980kcalの野菜炒め

×8.1人前

一人前：120kcal (200g)

980kcalの肉野菜炒め

×3人前

一人前：320kcal (200g)

980kcalのハンバーガー

×3.9個

一個（M）：250kcal (100g)

980kcalのハンバーグ

×3.6個

一個：270kcal (120g)

980kcalのフライドポテト

×3人前

一人前：320kcal (135g)

980kcalのピザ

×8.9人前

一切れ：110kcal (70g)

980kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

980kcalのおにぎり

×4.9個

一個：200kcal (120g)

980kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

980kcalの牛フィレ肉

×6.5人前

一人前：150kcal (100g)

980kcalの豚バラ

×2.5人前

一人前：390kcal (100g)

980kcalの鶏モモ肉

×5.4人前

一人前：180kcal (100g)

980kcalの鶏むね肉

×5.9人前

一人前：165kcal (100g)

980kcalの鮭

×7人前

一人前：140kcal (100g)

980kcalのサバ

×4.9人前

一人前：200kcal (100g)

980kcalのまぐろ

×7.8人前

一人前：125kcal (100g)

980kcalのそうめん（渇）

×2.8人前

一人前：340kcal (100g)

980kcalのソーセージ

×16.3人前

一人前：60kcal (20g)

980kcalのハム

×24.5人前

一人前：40kcal (20g)

980kcalの魚肉ソーセージ

×8.1本

一本：120kcal (70g)

980kcalのちくわ

×28本

一本：35kcal (30g)

980kcalのかまぼこ

×7個

一個：140kcal (150g)

980kcalの木綿豆腐

×4.6丁

一丁：210kcal (300g)

980kcalの絹ごし豆腐

×5.7丁

一丁：170kcal (300g)

980kcalの納豆

×9.8パック

一パック：100kcal (50g)

980kcalのヨーグルト

×16.3人前

一人前：60kcal (100g)

980kcalのチーズ

×16.3枚

一枚：60kcal (20g)

980kcalのせんべい

×24.5枚

一枚：40kcal (20g)

980kcalのまんじゅう

×7.5個

一個：130kcal (50g)

980kcalのポテチ

×2.9袋

一袋：330kcal (60g)

980kcalのチョコ

×3.5枚

一枚枚280kcal (50g)

980kcalのチロルチョコ

×19.6個

一個：50kcal (50g)

980kcalのクッキー

×19.6枚

一枚：50kcal (10g)

980kcalのポッキー

×98本

一本：10kcal (2g)

980kcalのあめ

×65.3個

一個：15kcal (4g)

980kcalのフルーツパフェ

×2人前

一人前：490kcal (300g)

980kcalのチョコパフェ

×1.8人前

一人前：540kcal (190g)

980kcalのバニラアイス

×2.6人前

一人前：370kcal (200g)

980kcalのチョコアイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

980kcalの抹茶アイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

980kcalのショートケーキ

×2.6人前

一人前：370kcal (120g)

980kcalのホットケーキ

×3人前

一人前：320kcal (120g)

980kcalのドーナツ

×4.4個

一個：220kcal (60g)

980kcalのシュークリーム

×6.1個

一個：160kcal (80g)

980kcalのりんご

×7個

一個：140kcal (250g)

980kcalのなし

×8.1個

一個：120kcal (300g)

980kcalのもも

×9.8個

一個：100kcal (260g)

980kcalのみかん

×24.5個

一個：40kcal (80g)

980kcalのぶどう

×12.2房

一房：80kcal (150g)

980kcalのバナナ

×10.8本

一本：90kcal (150g)

980kcalのいちご

×12.2パック

一パック：80kcal (250g)

980kcalのグレープフルーツ

×9.8個

一個：100kcal (400g)