97キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
97kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
97キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
97kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
97kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
97kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
97kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
97kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
97kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
97kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
97kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
97kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
97kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
97kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
97kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
97kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
97kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
97kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
97kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
97kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
97kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
97kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
97kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
97kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
97キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
97kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
97kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
97kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
97kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
97kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
97kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
97kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
97kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
97kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
97kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
97kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
97kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
97kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
97kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
97kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
97kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
97kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
97キロカロリーの果物
97kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
97kcalのなし
一個：120kcal (300g)
97kcalのもも
一個：100kcal (260g)
97kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
97kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
97kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
97kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
97kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)