97キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

97kcalのごはん（炊）

1膳の約38%程度

一膳：250kcal (150g)

97kcalのおにぎり

1個の約48%程度

一個：200kcal (120g)

97kcalの食パン

1枚の約64%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

97kcalの牛フィレ肉

1人前の約64%程度

一人前：150kcal (100g)

97kcalの豚バラ

1人前の約24%程度

一人前：390kcal (100g)

97kcalの鶏モモ肉

1人前の約53%程度

一人前：180kcal (100g)

97kcalの鶏むね肉

1人前の約58%程度

一人前：165kcal (100g)

97kcalの鮭

1人前の約69%程度

一人前：140kcal (100g)

97kcalのサバ

1人前の約48%程度

一人前：200kcal (100g)

97kcalのまぐろ

1人前の約77%程度

一人前：125kcal (100g)

97kcalのそうめん（渇）

1人前の約28%程度

一人前：340kcal (100g)

97kcalのソーセージ

×1.6人前

一人前：60kcal (20g)

97kcalのハム

×2.4人前

一人前：40kcal (20g)

97kcalの魚肉ソーセージ

1本の約80%程度

一本：120kcal (70g)

97kcalのちくわ

×2.7本

一本：35kcal (30g)

97kcalのかまぼこ

1個の約69%程度

一個：140kcal (150g)

97kcalの木綿豆腐

1丁の約46%程度

一丁：210kcal (300g)

97kcalの絹ごし豆腐

1丁の約57%程度

一丁：170kcal (300g)

97kcalの納豆

1パックの約97%程度

一パック：100kcal (50g)

97kcalのヨーグルト

×1.6人前

一人前：60kcal (100g)

97kcalのチーズ

×1.6枚

一枚：60kcal (20g)

97kcalのせんべい

×2.4枚

一枚：40kcal (20g)

97kcalのまんじゅう

1個の約74%程度

一個：130kcal (50g)

97kcalのポテチ

1袋の約29%程度

一袋：330kcal (60g)

97kcalのチョコ

1枚の約34%程度

一枚枚280kcal (50g)

97kcalのチロルチョコ

×1.9個

一個：50kcal (50g)

97kcalのクッキー

×1.9枚

一枚：50kcal (10g)

97kcalのポッキー

×9.7本

一本：10kcal (2g)

97kcalのあめ

×6.4個

一個：15kcal (4g)

97kcalのフルーツパフェ

1人前の約19%程度

一人前：490kcal (300g)

97kcalのチョコパフェ

1人前の約17%程度

一人前：540kcal (190g)

97kcalのバニラアイス

1人前の約26%程度

一人前：370kcal (200g)

97kcalのチョコアイス

1人前の約32%程度

一人前：300kcal (200g)

97kcalの抹茶アイス

1人前の約32%程度

一人前：300kcal (200g)

97kcalのショートケーキ

1人前の約26%程度

一人前：370kcal (120g)

97kcalのホットケーキ

1人前の約30%程度

一人前：320kcal (120g)

97kcalのドーナツ

1個の約44%程度

一個：220kcal (60g)

97kcalのシュークリーム

1個の約60%程度

一個：160kcal (80g)

97kcalのりんご

1個の約69%程度

一個：140kcal (250g)

97kcalのなし

1個の約80%程度

一個：120kcal (300g)

97kcalのもも

1個の約97%程度

一個：100kcal (260g)

97kcalのみかん

×2.4個

一個：40kcal (80g)

97kcalのぶどう

×1.2房

一房：80kcal (150g)

97kcalのバナナ

×1本

一本：90kcal (150g)

97kcalのいちご

×1.2パック

一パック：80kcal (250g)

97kcalのグレープフルーツ

1個の約97%程度

一個：100kcal (400g)