969キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

969kcalの和風定食(鮭)

×1.7人前

一人前：540kcal (570g)

969kcalの和風定食(鯖)

×1.3人前

一人前：740kcal (640g)

969kcalのごはん（炊）

×3.8膳

一膳：250kcal (150g)

969kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

969kcalの食パン

×6.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

969kcalのハムエッグ

×3.2人前

一人前：300kcal (140g)

969kcalのベーコンエッグ

×3.4人前

一人前：280kcal (130g)

969kcalのバナナヨーグルト

×6.9人前

一人前：140kcal (130g)

969kcalのオートミール（おかゆ）

×8人前

一人前：120kcal (180g)

969kcalのシリアル

×2.7人前

一人前：350kcal (250g)

969kcalのうどん

×3.5人前

一人前：270kcal (530g)

969kcalのそば

×3.2人前

一人前：300kcal (530g)

969kcalのカレー

×1.2人前

一人前：800kcal (670g)

969kcalのハヤシライス

×1人前

一人前：950kcal (650g)

969kcalのビーフシチュ

×1.7人前

一人前：550kcal (530g)

969kcalの豚骨ラーメン

×1.9人前

一人前：500kcal (750g)

969kcalの醤油ラーメン

×2人前

一人前：470kcal (750g)

969kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

969kcalのお好み焼き

×1.9人前

一人前：500kcal (230g)

969kcalのミートスパゲティ

×1.6人前

一人前：600kcal (400g)

969kcalのナポリタン

×1.7人前

一人前：550kcal (350g)

969kcalの天丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

969kcalの牛丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

969kcalの生姜焼き定食

×1.5人前

一人前：640kcal (1090g)

969kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

969kcalの餃子定食

×1.4人前

一人前：650kcal (460g)

969kcalの寿司（8貫）

×1.7人前

一人前：550kcal (400g)

969kcalの野菜炒め

×8人前

一人前：120kcal (200g)

969kcalの肉野菜炒め

×3人前

一人前：320kcal (200g)

969kcalのハンバーガー

×3.8個

一個（M）：250kcal (100g)

969kcalのハンバーグ

×3.5個

一個：270kcal (120g)

969kcalのフライドポテト

×3人前

一人前：320kcal (135g)

969kcalのピザ

×8.8人前

一切れ：110kcal (70g)

969kcalのごはん（炊）

×3.8膳

一膳：250kcal (150g)

969kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

969kcalの食パン

×6.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

969kcalの牛フィレ肉

×6.4人前

一人前：150kcal (100g)

969kcalの豚バラ

×2.4人前

一人前：390kcal (100g)

969kcalの鶏モモ肉

×5.3人前

一人前：180kcal (100g)

969kcalの鶏むね肉

×5.8人前

一人前：165kcal (100g)

969kcalの鮭

×6.9人前

一人前：140kcal (100g)

969kcalのサバ

×4.8人前

一人前：200kcal (100g)

969kcalのまぐろ

×7.7人前

一人前：125kcal (100g)

969kcalのそうめん（渇）

×2.8人前

一人前：340kcal (100g)

969kcalのソーセージ

×16.1人前

一人前：60kcal (20g)

969kcalのハム

×24.2人前

一人前：40kcal (20g)

969kcalの魚肉ソーセージ

×8本

一本：120kcal (70g)

969kcalのちくわ

×27.6本

一本：35kcal (30g)

969kcalのかまぼこ

×6.9個

一個：140kcal (150g)

969kcalの木綿豆腐

×4.6丁

一丁：210kcal (300g)

969kcalの絹ごし豆腐

×5.7丁

一丁：170kcal (300g)

969kcalの納豆

×9.6パック

一パック：100kcal (50g)

969kcalのヨーグルト

×16.1人前

一人前：60kcal (100g)

969kcalのチーズ

×16.1枚

一枚：60kcal (20g)

969kcalのせんべい

×24.2枚

一枚：40kcal (20g)

969kcalのまんじゅう

×7.4個

一個：130kcal (50g)

969kcalのポテチ

×2.9袋

一袋：330kcal (60g)

969kcalのチョコ

×3.4枚

一枚枚280kcal (50g)

969kcalのチロルチョコ

×19.3個

一個：50kcal (50g)

969kcalのクッキー

×19.3枚

一枚：50kcal (10g)

969kcalのポッキー

×96.9本

一本：10kcal (2g)

969kcalのあめ

×64.6個

一個：15kcal (4g)

969kcalのフルーツパフェ

×1.9人前

一人前：490kcal (300g)

969kcalのチョコパフェ

×1.7人前

一人前：540kcal (190g)

969kcalのバニラアイス

×2.6人前

一人前：370kcal (200g)

969kcalのチョコアイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

969kcalの抹茶アイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

969kcalのショートケーキ

×2.6人前

一人前：370kcal (120g)

969kcalのホットケーキ

×3人前

一人前：320kcal (120g)

969kcalのドーナツ

×4.4個

一個：220kcal (60g)

969kcalのシュークリーム

×6個

一個：160kcal (80g)

969kcalのりんご

×6.9個

一個：140kcal (250g)

969kcalのなし

×8個

一個：120kcal (300g)

969kcalのもも

×9.6個

一個：100kcal (260g)

969kcalのみかん

×24.2個

一個：40kcal (80g)

969kcalのぶどう

×12.1房

一房：80kcal (150g)

969kcalのバナナ

×10.7本

一本：90kcal (150g)

969kcalのいちご

×12.1パック

一パック：80kcal (250g)

969kcalのグレープフルーツ

×9.6個

一個：100kcal (400g)