1日9557キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
9557kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
9557キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで9557kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
9557kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
9557kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
9557kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
9557kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
9557kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
9557kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
9557kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
9557kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
9557kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
9557kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
9557キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける9557kcalの食事量です。
9557kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
9557kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
9557kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
9557kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
9557kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
9557kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
9557kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
9557kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
9557kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
9557kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
9557kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
9557kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
9557kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
9557kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
9557kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
9557kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
9557kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
9557kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
9557kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
9557kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
9557kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
9557kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
9557kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で9557キロカロリーの分量を見る
穀物類で9557キロカロリー
オートミール | 2731g相当 | 455杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2739g相当 | 342杯(大さじ) |
米 | 2795g相当 | 18合 |
中力粉 | 2836g相当 | 354杯(大さじ) |
強力粉 | 2836g相当 | 354杯(大さじ) |
フランスパン | 3307g相当 | |
食パン | 3854g相当 | 64枚(6枚切り) |
おにぎり | 5622g相当 | 46個 |
ごはん | 6127g相当 | 40膳 |
そば | 7352g相当 | 36人前 |
うどん | 10060g相当 | 50玉 |
いも・でんぷん類で9557キロカロリー
ふかしいも | 7409g相当 | 37個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 7526g相当 | 37個 |
じゃがいも(調理済) | 13461g相当 | 89個 |
さといも(生) | 18033g相当 | 360個 |
さといも(調理済) | 18379g相当 | 367個 |
じゃがいも(生) | 18740g相当 | 124個 |
砂糖・甘味料で9557キロカロリー
グラニュー糖 | 2426g相当 | 202杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 2445g相当 | 271杯(大さじ) |
三温糖 | 2451g相当 | 272杯(大さじ) |
はちみつ | 2905g相当 | 138杯(大さじ) |
豆類で9557キロカロリー
きな粉 | 2120g相当 | 265杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2570g相当 | |
納豆 | 5195g相当 | 129パック |
豆腐竹輪 | 7899g相当 | 87本 |
木綿豆腐 | 13092g相当 | 43丁 |
絹ごし豆腐 | 17067g相当 | 56丁 |
種実類で9557キロカロリー
マカダミアナッツ | 1273g相当 | 636粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1360g相当 | 453粒 |
ヘーゼルナッツ | 1364g相当 | 682粒 |
ピスタチオ | 1549g相当 | 1549粒 |
アーモンド | 1570g相当 | 1570粒 |
らっかせい | 1671g相当 | 1671粒 |
栗 | 6288g相当 | 628個 |
野菜類で9557キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 3414g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 7409g相当 | 1058片 |
えだまめ | 7646g相当 | 2548さや |
かぼちゃ | 12253g相当 | 8.1個 |
れんこん | 14481g相当 | |
ごぼう | 16478g相当 | 109本 |
ブロッコリー | 25830g相当 | 103株 |
にんじん | 27306g相当 | 182本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 27306g相当 | 136本 |
玉ねぎ | 28961g相当 | 144個 |
しそ | 29866g相当 | 29866枚 |
ミニトマト | 31857g相当 | 1592個 |
オクラ | 36758g相当 | 3675本 |
キャベツ | 41553g相当 | 34玉 |
アスパラガス | 45510g相当 | 1517本 |
トマト | 47785g相当 | 238個 |
ピーマン | 47785g相当 | 1592個 |
なす | 53095g相当 | 530本 |
ほうれんそう | 53095g相当 | 265束 |
パクチー | 53095g相当 | |
ズッキーニ | 59732g相当 | 298本 |
大根 | 63714g相当 | 63本 |
きゅうり | 73516g相当 | 735本 |
はくさい | 73516g相当 | 49玉 |
セロリ | 79642g相当 | 530本 |
もやし | 86882g相当 | 434袋 |
レタス | 86882g相当 | 173玉 |
果実類で9557キロカロリー
アボカド | 5431g相当 | 54個 |
---|---|---|
バナナ | 10277g相当 | 85本 |
マンゴー | 14055g相当 | 70個 |
ぶどう | 16478g相当 | 32房 |
りんご | 17067g相当 | 56個 |
パイナップル | 17699g相当 | 11個 |
キウイ(緑) | 18740g相当 | 187個 |
みかん | 19505g相当 | 130個 |
グレープフルーツ | 23893g相当 | 79個 |
メロン | 23893g相当 | 15玉 |
梨 | 25150g相当 | 83個 |
もも | 25150g相当 | 100個 |
いちご | 30830g相当 | 1027個 |
きのこ類で9557キロカロリー
えのきたけ | 28109g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 29866g相当 | |
エリンギ | 30830g相当 | |
ぶなしめじ | 36758g相当 | |
しいたけ | 38228g相当 | |
まいたけ | 43441g相当 | |
なめこ | 45510g相当 | |
マッシュルーム | 63714g相当 |
藻類で9557キロカロリー
焼きのり | 3218g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3839g相当 | |
いわのり | 4192g相当 | |
塩昆布 | 4952g相当 | |
こんぶ | 5622g相当 | |
昆布の佃煮 | 6372g相当 | |
くきわかめ | 53095g相当 | |
ひじき | 73516g相当 | |
わかめ | 106189g相当 | |
うみぶどう | 159284g相当 | |
もずく | 238925g相当 |
魚介類で9557キロカロリー
かつお節 | 2879g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 3144g相当 | |
さんま | 3330g相当 | |
うなぎのかば焼き | 3354g相当 | |
塩さば | 3634g相当 | |
イクラ | 3793g相当 | |
うなぎ | 4192g相当 | |
ぶり | 4305g相当 | |
はまち | 4405g相当 | |
ぎんざけ | 5084g相当 | |
魚肉ソーセージ | 6049g相当 | |
いわし | 6127g相当 | |
魚肉ハム | 6166g相当 | |
ししゃも | 6288g相当 | |
たい | 7409g相当 | |
べにざけ | 7526g相当 | |
辛子明太子 | 7899g相当 | |
まぐろの赤身 | 8311g相当 | |
あじ | 8534g相当 | |
ほっけ | 9279g相当 | |
かまぼこ | 10277g相当 | |
はんぺん | 10277g相当 | |
かにかま | 10739g相当 | |
あまえび | 11244g相当 | |
なると | 11947g相当 | |
ブラックタイガー | 12412g相当 | |
するめいか | 12575g相当 | |
かき | 16478g相当 | |
あさり | 32956g相当 |
肉類で9557キロカロリー
牛バラ肉 | 2509g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2612g相当 | |
牛サーロイン | 3054g相当 | |
牛肩ロース肉 | 3240g相当 | |
牛ひき肉 | 3808g相当 | |
生ハム | 3933g相当 | |
ソーセージ | 4138g相当 | |
鶏むね肉 | 4174g相当 | |
牛フィレ肉 | 5400g相当 | |
チャーシュー | 5758g相当 | |
豚フィレ肉 | 8100g相当 | |
鶏ささみ | 8932g相当 | 178本 |
砂肝 | 11113g相当 |
卵類で9557キロカロリー<
卵黄 | 2845g相当 | 142個 |
---|---|---|
生たまご | 6731g相当 | 112個 |
ゆでたまご | 7133g相当 | 118個 |
乳製品で9557キロカロリー
プロセスチーズ | 3054g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 3553g相当 | |
牛乳 | 15668g相当 | 78杯 |
低脂肪牛乳 | 22755g相当 | 113杯 |
菓子類で9557キロカロリー
ポテトチップス | 1767g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 2522g相当 | |
アップルパイ | 3251g相当 | |
ホットケーキ | 3778g相当 | |
カスタードプリン | 8239g相当 |
一般的食品で9557キロカロリー
チャーハン | 4640g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 4685g相当 | |
ハンバーグ | 4852g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 6731g相当 | |
お好み焼き | 7028g相当 |
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