945キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

945kcalの和風定食(鮭)

×1.7人前

一人前：540kcal (570g)

945kcalの和風定食(鯖)

×1.2人前

一人前：740kcal (640g)

945kcalのごはん（炊）

×3.7膳

一膳：250kcal (150g)

945kcalのおにぎり

×4.7個

一個：200kcal (120g)

945kcalの食パン

×6.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

945kcalのハムエッグ

×3.1人前

一人前：300kcal (140g)

945kcalのベーコンエッグ

×3.3人前

一人前：280kcal (130g)

945kcalのバナナヨーグルト

×6.7人前

一人前：140kcal (130g)

945kcalのオートミール（おかゆ）

×7.8人前

一人前：120kcal (180g)

945kcalのシリアル

×2.7人前

一人前：350kcal (250g)

945kcalのうどん

×3.5人前

一人前：270kcal (530g)

945kcalのそば

×3.1人前

一人前：300kcal (530g)

945kcalのカレー

×1.1人前

一人前：800kcal (670g)

945kcalのハヤシライス

1人前の約99%程度

一人前：950kcal (650g)

945kcalのビーフシチュ

×1.7人前

一人前：550kcal (530g)

945kcalの豚骨ラーメン

×1.8人前

一人前：500kcal (750g)

945kcalの醤油ラーメン

×2人前

一人前：470kcal (750g)

945kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

945kcalのお好み焼き

×1.8人前

一人前：500kcal (230g)

945kcalのミートスパゲティ

×1.5人前

一人前：600kcal (400g)

945kcalのナポリタン

×1.7人前

一人前：550kcal (350g)

945kcalの天丼

×1.4人前

一人前：640kcal (380g)

945kcalの牛丼

×1.4人前

一人前：640kcal (380g)

945kcalの生姜焼き定食

×1.4人前

一人前：640kcal (1090g)

945kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

945kcalの餃子定食

×1.4人前

一人前：650kcal (460g)

945kcalの寿司（8貫）

×1.7人前

一人前：550kcal (400g)

945kcalの野菜炒め

×7.8人前

一人前：120kcal (200g)

945kcalの肉野菜炒め

×2.9人前

一人前：320kcal (200g)

945kcalのハンバーガー

×3.7個

一個（M）：250kcal (100g)

945kcalのハンバーグ

×3.5個

一個：270kcal (120g)

945kcalのフライドポテト

×2.9人前

一人前：320kcal (135g)

945kcalのピザ

×8.5人前

一切れ：110kcal (70g)

945kcalのごはん（炊）

×3.7膳

一膳：250kcal (150g)

945kcalのおにぎり

×4.7個

一個：200kcal (120g)

945kcalの食パン

×6.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

945kcalの牛フィレ肉

×6.3人前

一人前：150kcal (100g)

945kcalの豚バラ

×2.4人前

一人前：390kcal (100g)

945kcalの鶏モモ肉

×5.2人前

一人前：180kcal (100g)

945kcalの鶏むね肉

×5.7人前

一人前：165kcal (100g)

945kcalの鮭

×6.7人前

一人前：140kcal (100g)

945kcalのサバ

×4.7人前

一人前：200kcal (100g)

945kcalのまぐろ

×7.5人前

一人前：125kcal (100g)

945kcalのそうめん（渇）

×2.7人前

一人前：340kcal (100g)

945kcalのソーセージ

×15.7人前

一人前：60kcal (20g)

945kcalのハム

×23.6人前

一人前：40kcal (20g)

945kcalの魚肉ソーセージ

×7.8本

一本：120kcal (70g)

945kcalのちくわ

×27本

一本：35kcal (30g)

945kcalのかまぼこ

×6.7個

一個：140kcal (150g)

945kcalの木綿豆腐

×4.5丁

一丁：210kcal (300g)

945kcalの絹ごし豆腐

×5.5丁

一丁：170kcal (300g)

945kcalの納豆

×9.4パック

一パック：100kcal (50g)

945kcalのヨーグルト

×15.7人前

一人前：60kcal (100g)

945kcalのチーズ

×15.7枚

一枚：60kcal (20g)

945kcalのせんべい

×23.6枚

一枚：40kcal (20g)

945kcalのまんじゅう

×7.2個

一個：130kcal (50g)

945kcalのポテチ

×2.8袋

一袋：330kcal (60g)

945kcalのチョコ

×3.3枚

一枚枚280kcal (50g)

945kcalのチロルチョコ

×18.9個

一個：50kcal (50g)

945kcalのクッキー

×18.9枚

一枚：50kcal (10g)

945kcalのポッキー

×94.5本

一本：10kcal (2g)

945kcalのあめ

×63個

一個：15kcal (4g)

945kcalのフルーツパフェ

×1.9人前

一人前：490kcal (300g)

945kcalのチョコパフェ

×1.7人前

一人前：540kcal (190g)

945kcalのバニラアイス

×2.5人前

一人前：370kcal (200g)

945kcalのチョコアイス

×3.1人前

一人前：300kcal (200g)

945kcalの抹茶アイス

×3.1人前

一人前：300kcal (200g)

945kcalのショートケーキ

×2.5人前

一人前：370kcal (120g)

945kcalのホットケーキ

×2.9人前

一人前：320kcal (120g)

945kcalのドーナツ

×4.2個

一個：220kcal (60g)

945kcalのシュークリーム

×5.9個

一個：160kcal (80g)

945kcalのりんご

×6.7個

一個：140kcal (250g)

945kcalのなし

×7.8個

一個：120kcal (300g)

945kcalのもも

×9.4個

一個：100kcal (260g)

945kcalのみかん

×23.6個

一個：40kcal (80g)

945kcalのぶどう

×11.8房

一房：80kcal (150g)

945kcalのバナナ

×10.5本

一本：90kcal (150g)

945kcalのいちご

×11.8パック

一パック：80kcal (250g)

945kcalのグレープフルーツ

×9.4個

一個：100kcal (400g)