1日9457キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
9457kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
9457キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで9457kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
9457kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
9457kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
9457kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
9457kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
9457kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
9457kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
9457kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
9457kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
9457kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
9457kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
9457キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける9457kcalの食事量です。
9457kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
9457kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
9457kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
9457kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
9457kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
9457kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
9457kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
9457kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
9457kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
9457kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
9457kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
9457kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
9457kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
9457kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
9457kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
9457kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
9457kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
9457kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
9457kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
9457kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
9457kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
9457kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
9457kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で9457キロカロリーの分量を見る
穀物類で9457キロカロリー
オートミール | 2702g相当 | 450杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2710g相当 | 338杯(大さじ) |
米 | 2766g相当 | 18合 |
中力粉 | 2807g相当 | 350杯(大さじ) |
強力粉 | 2807g相当 | 350杯(大さじ) |
フランスパン | 3273g相当 | |
食パン | 3814g相当 | 63枚(6枚切り) |
おにぎり | 5563g相当 | 46個 |
ごはん | 6063g相当 | 40膳 |
そば | 7275g相当 | 36人前 |
うどん | 9955g相当 | 49玉 |
いも・でんぷん類で9457キロカロリー
ふかしいも | 7332g相当 | 36個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 7447g相当 | 37個 |
じゃがいも(調理済) | 13320g相当 | 88個 |
さといも(生) | 17844g相当 | 356個 |
さといも(調理済) | 18187g相当 | 363個 |
じゃがいも(生) | 18544g相当 | 123個 |
砂糖・甘味料で9457キロカロリー
グラニュー糖 | 2401g相当 | 200杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 2419g相当 | 268杯(大さじ) |
三温糖 | 2425g相当 | 269杯(大さじ) |
はちみつ | 2875g相当 | 136杯(大さじ) |
豆類で9457キロカロリー
きな粉 | 2097g相当 | 262杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2543g相当 | |
納豆 | 5140g相当 | 128パック |
豆腐竹輪 | 7816g相当 | 86本 |
木綿豆腐 | 12955g相当 | 43丁 |
絹ごし豆腐 | 16888g相当 | 56丁 |
種実類で9457キロカロリー
マカダミアナッツ | 1260g相当 | 630粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1346g相当 | 448粒 |
ヘーゼルナッツ | 1350g相当 | 675粒 |
ピスタチオ | 1533g相当 | 1533粒 |
アーモンド | 1553g相当 | 1553粒 |
らっかせい | 1654g相当 | 1654粒 |
栗 | 6222g相当 | 622個 |
野菜類で9457キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 3378g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 7332g相当 | 1047片 |
えだまめ | 7566g相当 | 2522さや |
かぼちゃ | 12125g相当 | 8個 |
れんこん | 14329g相当 | |
ごぼう | 16306g相当 | 108本 |
ブロッコリー | 25560g相当 | 102株 |
にんじん | 27020g相当 | 180本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 27020g相当 | 135本 |
玉ねぎ | 28658g相当 | 143個 |
しそ | 29554g相当 | 29554枚 |
ミニトマト | 31524g相当 | 1576個 |
オクラ | 36374g相当 | 3637本 |
キャベツ | 41118g相当 | 34玉 |
アスパラガス | 45034g相当 | 1501本 |
トマト | 47285g相当 | 236個 |
ピーマン | 47285g相当 | 1576個 |
なす | 52539g相当 | 525本 |
ほうれんそう | 52539g相当 | 262束 |
パクチー | 52539g相当 | |
ズッキーニ | 59107g相当 | 295本 |
大根 | 63047g相当 | 63本 |
きゅうり | 72747g相当 | 727本 |
はくさい | 72747g相当 | 48玉 |
セロリ | 78809g相当 | 525本 |
もやし | 85973g相当 | 429袋 |
レタス | 85973g相当 | 171玉 |
果実類で9457キロカロリー
アボカド | 5374g相当 | 53個 |
---|---|---|
バナナ | 10169g相当 | 84本 |
マンゴー | 13908g相当 | 69個 |
ぶどう | 16306g相当 | 32房 |
りんご | 16888g相当 | 56個 |
パイナップル | 17513g相当 | 11個 |
キウイ(緑) | 18544g相当 | 185個 |
みかん | 19300g相当 | 128個 |
グレープフルーツ | 23643g相当 | 78個 |
メロン | 23643g相当 | 15玉 |
梨 | 24887g相当 | 82個 |
もも | 24887g相当 | 99個 |
いちご | 30507g相当 | 1016個 |
きのこ類で9457キロカロリー
えのきたけ | 27815g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 29554g相当 | |
エリンギ | 30507g相当 | |
ぶなしめじ | 36374g相当 | |
しいたけ | 37828g相当 | |
まいたけ | 42987g相当 | |
なめこ | 45034g相当 | |
マッシュルーム | 63047g相当 |
藻類で9457キロカロリー
焼きのり | 3185g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3798g相当 | |
いわのり | 4148g相当 | |
塩昆布 | 4900g相当 | |
こんぶ | 5563g相当 | |
昆布の佃煮 | 6305g相当 | |
くきわかめ | 52539g相当 | |
ひじき | 72747g相当 | |
わかめ | 105078g相当 | |
うみぶどう | 157617g相当 | |
もずく | 236425g相当 |
魚介類で9457キロカロリー
かつお節 | 2849g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 3111g相当 | |
さんま | 3296g相当 | |
うなぎのかば焼き | 3319g相当 | |
塩さば | 3596g相当 | |
イクラ | 3753g相当 | |
うなぎ | 4148g相当 | |
ぶり | 4260g相当 | |
はまち | 4359g相当 | |
ぎんざけ | 5031g相当 | |
魚肉ソーセージ | 5986g相当 | |
いわし | 6063g相当 | |
魚肉ハム | 6102g相当 | |
ししゃも | 6222g相当 | |
たい | 7332g相当 | |
べにざけ | 7447g相当 | |
辛子明太子 | 7816g相当 | |
まぐろの赤身 | 8224g相当 | |
あじ | 8444g相当 | |
ほっけ | 9182g相当 | |
かまぼこ | 10169g相当 | |
はんぺん | 10169g相当 | |
かにかま | 10626g相当 | |
あまえび | 11126g相当 | |
なると | 11822g相当 | |
ブラックタイガー | 12282g相当 | |
するめいか | 12444g相当 | |
かき | 16306g相当 | |
あさり | 32611g相当 |
肉類で9457キロカロリー
牛バラ肉 | 2483g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2584g相当 | |
牛サーロイン | 3022g相当 | |
牛肩ロース肉 | 3206g相当 | |
牛ひき肉 | 3768g相当 | |
生ハム | 3892g相当 | |
ソーセージ | 4094g相当 | |
鶏むね肉 | 4130g相当 | |
牛フィレ肉 | 5343g相当 | |
チャーシュー | 5697g相当 | |
豚フィレ肉 | 8015g相当 | |
鶏ささみ | 8839g相当 | 176本 |
砂肝 | 10997g相当 |
卵類で9457キロカロリー<
卵黄 | 2815g相当 | 140個 |
---|---|---|
生たまご | 6660g相当 | 111個 |
ゆでたまご | 7058g相当 | 117個 |
乳製品で9457キロカロリー
プロセスチーズ | 3022g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 3516g相当 | |
牛乳 | 15504g相当 | 77杯 |
低脂肪牛乳 | 22517g相当 | 112杯 |
菓子類で9457キロカロリー
ポテトチップス | 1749g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 2496g相当 | |
アップルパイ | 3217g相当 | |
ホットケーキ | 3738g相当 | |
カスタードプリン | 8153g相当 |
一般的食品で9457キロカロリー
チャーハン | 4591g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 4636g相当 | |
ハンバーグ | 4801g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 6660g相当 | |
お好み焼き | 6954g相当 |
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