91キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

91kcalのごはん（炊）

1膳の約36%程度

一膳：250kcal (150g)

91kcalのおにぎり

1個の約45%程度

一個：200kcal (120g)

91kcalの食パン

1枚の約60%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

91kcalの牛フィレ肉

1人前の約60%程度

一人前：150kcal (100g)

91kcalの豚バラ

1人前の約23%程度

一人前：390kcal (100g)

91kcalの鶏モモ肉

1人前の約50%程度

一人前：180kcal (100g)

91kcalの鶏むね肉

1人前の約55%程度

一人前：165kcal (100g)

91kcalの鮭

1人前の約65%程度

一人前：140kcal (100g)

91kcalのサバ

1人前の約45%程度

一人前：200kcal (100g)

91kcalのまぐろ

1人前の約72%程度

一人前：125kcal (100g)

91kcalのそうめん（渇）

1人前の約26%程度

一人前：340kcal (100g)

91kcalのソーセージ

×1.5人前

一人前：60kcal (20g)

91kcalのハム

×2.2人前

一人前：40kcal (20g)

91kcalの魚肉ソーセージ

1本の約75%程度

一本：120kcal (70g)

91kcalのちくわ

×2.6本

一本：35kcal (30g)

91kcalのかまぼこ

1個の約65%程度

一個：140kcal (150g)

91kcalの木綿豆腐

1丁の約43%程度

一丁：210kcal (300g)

91kcalの絹ごし豆腐

1丁の約53%程度

一丁：170kcal (300g)

91kcalの納豆

1パックの約91%程度

一パック：100kcal (50g)

91kcalのヨーグルト

×1.5人前

一人前：60kcal (100g)

91kcalのチーズ

×1.5枚

一枚：60kcal (20g)

91kcalのせんべい

×2.2枚

一枚：40kcal (20g)

91kcalのまんじゅう

1個の約70%程度

一個：130kcal (50g)

91kcalのポテチ

1袋の約27%程度

一袋：330kcal (60g)

91kcalのチョコ

1枚の約32%程度

一枚枚280kcal (50g)

91kcalのチロルチョコ

×1.8個

一個：50kcal (50g)

91kcalのクッキー

×1.8枚

一枚：50kcal (10g)

91kcalのポッキー

×9.1本

一本：10kcal (2g)

91kcalのあめ

×6個

一個：15kcal (4g)

91kcalのフルーツパフェ

1人前の約18%程度

一人前：490kcal (300g)

91kcalのチョコパフェ

1人前の約16%程度

一人前：540kcal (190g)

91kcalのバニラアイス

1人前の約24%程度

一人前：370kcal (200g)

91kcalのチョコアイス

1人前の約30%程度

一人前：300kcal (200g)

91kcalの抹茶アイス

1人前の約30%程度

一人前：300kcal (200g)

91kcalのショートケーキ

1人前の約24%程度

一人前：370kcal (120g)

91kcalのホットケーキ

1人前の約28%程度

一人前：320kcal (120g)

91kcalのドーナツ

1個の約41%程度

一個：220kcal (60g)

91kcalのシュークリーム

1個の約56%程度

一個：160kcal (80g)

91kcalのりんご

1個の約65%程度

一個：140kcal (250g)

91kcalのなし

1個の約75%程度

一個：120kcal (300g)

91kcalのもも

1個の約91%程度

一個：100kcal (260g)

91kcalのみかん

×2.2個

一個：40kcal (80g)

91kcalのぶどう

×1.1房

一房：80kcal (150g)

91kcalのバナナ

×1本

一本：90kcal (150g)

91kcalのいちご

×1.1パック

一パック：80kcal (250g)

91kcalのグレープフルーツ

1個の約91%程度

一個：100kcal (400g)