901キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
901kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
901キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで901kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
901kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
901kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
901kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
901kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
901kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
901kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
901kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
901kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
901kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
901kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
901キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける901kcalの食事量です。
901kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
901kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
901kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
901kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
901kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
901kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
901kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
901kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
901kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
901kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
901kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
901kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
901kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
901kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
901kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
901kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
901kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
901kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
901kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
901kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
901kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
901kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
901kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
901キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
901kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
901kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
901kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
901kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
901kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
901kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
901kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
901kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
901kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
901kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
901kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
901kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
901kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
901kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
901kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
901kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
901kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
901kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
901kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
901kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
901kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
901キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
901kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
901kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
901kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
901kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
901kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
901kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
901kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
901kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
901kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
901kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
901kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
901kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
901kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
901kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
901kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
901kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
901kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
901キロカロリーの果物
901kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
901kcalのなし
一個:120kcal (300g)
901kcalのもも
一個:100kcal (260g)
901kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
901kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
901kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
901kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
901kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で901キロカロリーの分量を見る
穀物類で901キロカロリー
| オートミール | 258g相当 | 43杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 259g相当 | 32杯(大さじ) |
| 米 | 264g相当 | 1.7合 |
| 中力粉 | 268g相当 | 33杯(大さじ) |
| 強力粉 | 268g相当 | 33杯(大さじ) |
| フランスパン | 312g相当 | |
| 食パン | 364g相当 | 6枚(6枚切り) |
| おにぎり | 530g相当 | 4.4個 |
| ごはん | 578g相当 | 3.8膳 |
| そば | 694g相当 | 3.4人前 |
| うどん | 949g相当 | 4.7玉 |
いも・でんぷん類で901キロカロリー
| ふかしいも | 699g相当 | 3.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 710g相当 | 3.5個 |
| じゃがいも(調理済) | 1270g相当 | 8.4個 |
| さといも(生) | 1700g相当 | 34個 |
| さといも(調理済) | 1733g相当 | 34個 |
| じゃがいも(生) | 1767g相当 | 11個 |
砂糖・甘味料で901キロカロリー
| グラニュー糖 | 229g相当 | 19杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 231g相当 | 25杯(大さじ) |
| 三温糖 | 232g相当 | 25杯(大さじ) |
| はちみつ | 274g相当 | 13杯(大さじ) |
豆類で901キロカロリー
| きな粉 | 200g相当 | 25杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 243g相当 | |
| 納豆 | 490g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 745g相当 | 8.2本 |
| 木綿豆腐 | 1235g相当 | 4.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1609g相当 | 5.3丁 |
種実類で901キロカロリー
| マカダミアナッツ | 120g相当 | 60粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 129g相当 | 43粒 |
| ヘーゼルナッツ | 129g相当 | 64粒 |
| ピスタチオ | 147g相当 | 147粒 |
| アーモンド | 148g相当 | 148粒 |
| らっかせい | 158g相当 | 158粒 |
| 栗 | 593g相当 | 59個 |
野菜類で901キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 322g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 699g相当 | 99片 |
| えだまめ | 721g相当 | 240さや |
| かぼちゃ | 1156g相当 | 0.77個 |
| れんこん | 1366g相当 | |
| ごぼう | 1554g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 2436g相当 | 9.7株 |
| にんじん | 2575g相当 | 17本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 2575g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 2731g相当 | 13個 |
| しそ | 2816g相当 | 2816枚 |
| ミニトマト | 3004g相当 | 150個 |
| オクラ | 3466g相当 | 346本 |
| キャベツ | 3918g相当 | 3.2玉 |
| アスパラガス | 4291g相当 | 143本 |
| トマト | 4505g相当 | 22個 |
| ピーマン | 4505g相当 | 150個 |
| なす | 5006g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 5006g相当 | 25束 |
| パクチー | 5006g相当 | |
| ズッキーニ | 5632g相当 | 28本 |
| 大根 | 6007g相当 | 6本 |
| きゅうり | 6931g相当 | 69本 |
| はくさい | 6931g相当 | 4.6玉 |
| セロリ | 7509g相当 | 50本 |
| もやし | 8191g相当 | 40袋 |
| レタス | 8191g相当 | 16玉 |
果実類で901キロカロリー
| アボカド | 512g相当 | 5.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 969g相当 | 8本 |
| マンゴー | 1325g相当 | 6.6個 |
| ぶどう | 1554g相当 | 3.1房 |
| りんご | 1609g相当 | 5.3個 |
| パイナップル | 1669g相当 | 1.1個 |
| キウイ(緑) | 1767g相当 | 17個 |
| みかん | 1839g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2253g相当 | 7.5個 |
| メロン | 2253g相当 | 1.5玉 |
| 梨 | 2372g相当 | 7.9個 |
| もも | 2372g相当 | 9.4個 |
| いちご | 2907g相当 | 96個 |
きのこ類で901キロカロリー
| えのきたけ | 2650g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2816g相当 | |
| エリンギ | 2907g相当 | |
| ぶなしめじ | 3466g相当 | |
| しいたけ | 3604g相当 | |
| まいたけ | 4096g相当 | |
| なめこ | 4291g相当 | |
| マッシュルーム | 6007g相当 |
藻類で901キロカロリー
| 焼きのり | 304g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 362g相当 | |
| いわのり | 396g相当 | |
| 塩昆布 | 467g相当 | |
| こんぶ | 530g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 601g相当 | |
| くきわかめ | 5006g相当 | |
| ひじき | 6931g相当 | |
| わかめ | 10012g相当 | |
| うみぶどう | 15017g相当 | |
| もずく | 22525g相当 |
魚介類で901キロカロリー
| かつお節 | 272g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 297g相当 | |
| さんま | 314g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 317g相当 | |
| 塩さば | 343g相当 | |
| イクラ | 358g相当 | |
| うなぎ | 396g相当 | |
| ぶり | 406g相当 | |
| はまち | 416g相当 | |
| ぎんざけ | 480g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 571g相当 | |
| いわし | 578g相当 | |
| 魚肉ハム | 582g相当 | |
| ししゃも | 593g相当 | |
| たい | 699g相当 | |
| べにざけ | 710g相当 | |
| 辛子明太子 | 745g相当 | |
| まぐろの赤身 | 784g相当 | |
| あじ | 805g相当 | |
| ほっけ | 875g相当 | |
| かまぼこ | 969g相当 | |
| はんぺん | 969g相当 | |
| かにかま | 1013g相当 | |
| あまえび | 1060g相当 | |
| なると | 1127g相当 | |
| ブラックタイガー | 1171g相当 | |
| するめいか | 1186g相当 | |
| かき | 1554g相当 | |
| あさり | 3107g相当 |
肉類で901キロカロリー
| 牛バラ肉 | 237g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 247g相当 | |
| 牛サーロイン | 288g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 306g相当 | |
| 牛ひき肉 | 359g相当 | |
| 生ハム | 371g相当 | |
| ソーセージ | 391g相当 | |
| 鶏むね肉 | 394g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 510g相当 | |
| チャーシュー | 543g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 764g相当 | |
| 鶏ささみ | 843g相当 | 16本 |
| 砂肝 | 1048g相当 |
卵類で901キロカロリー<
| 卵黄 | 269g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 635g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 673g相当 | 11個 |
乳製品で901キロカロリー
| プロセスチーズ | 288g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 335g相当 | |
| 牛乳 | 1478g相当 | 7.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2146g相当 | 10杯 |
菓子類で901キロカロリー
| ポテトチップス | 167g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 238g相当 | |
| アップルパイ | 307g相当 | |
| ホットケーキ | 357g相当 | |
| カスタードプリン | 777g相当 |
一般的食品で901キロカロリー
| チャーハン | 438g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 442g相当 | |
| ハンバーグ | 458g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 635g相当 | |
| お好み焼き | 663g相当 |
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