901キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
901kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
901キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで901kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
901kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
901kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
901kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
901kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
901kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
901kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
901kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
901kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
901kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
901kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
901キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける901kcalの食事量です。
901kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
901kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
901kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
901kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
901kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
901kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
901kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
901kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
901kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
901kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
901kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
901kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
901kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
901kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
901kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
901kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
901kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
901kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
901kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
901kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
901kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
901kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
901kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
901キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
901kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
901kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
901kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
901kcalの牛フィレ肉p>

一人前:150kcal (100g)
901kcalの豚バラ

一人前:390kcal (100g)
901kcalの鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)
901kcalの鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)
901kcalの鮭

一人前:140kcal (100g)
901kcalのサバ

一人前:200kcal (100g)
901kcalのまぐろ

一人前:125kcal (100g)
901kcalのそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)
901kcalのソーセージ

一人前:60kcal (20g)
901kcalのハム

一人前:40kcal (20g)
901kcalの魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)
901kcalのちくわ

一本:35kcal (30g)
901kcalのかまぼこ

一個:140kcal (150g)
901kcalの木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)
901kcalの絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)
901kcalの納豆

一パック:100kcal (50g)
901kcalのヨーグルト

一人前:60kcal (100g)
901kcalのチーズ

一枚:60kcal (20g)
901キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
901kcalのせんべい

一枚:40kcal (20g)
901kcalのまんじゅう

一個:130kcal (50g)
901kcalのポテチ

一袋:330kcal (60g)
901kcalのチョコ

一枚枚280kcal (50g)
901kcalのチロルチョコ

一個:50kcal (50g)
901kcalのクッキー

一枚:50kcal (10g)
901kcalのポッキー

一本:10kcal (2g)
901kcalのあめ

一個:15kcal (4g)
901kcalのフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)
901kcalのチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)
901kcalのバニラアイス

一人前:370kcal (200g)
901kcalのチョコアイス

一人前:300kcal (200g)
901kcalの抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)
901kcalのショートケーキ

一人前:370kcal (120g)
901kcalのホットケーキ

一人前:320kcal (120g)
901kcalのドーナツ

一個:220kcal (60g)
901kcalのシュークリーム

一個:160kcal (80g)
901キロカロリーの果物
901kcalのりんご

一個:140kcal (250g)
901kcalのなし

一個:120kcal (300g)
901kcalのもも

一個:100kcal (260g)
901kcalのみかん

一個:40kcal (80g)
901kcalのぶどう

一房:80kcal (150g)
901kcalのバナナ

一本:90kcal (150g)
901kcalのいちご

一パック:80kcal (250g)
901kcalのグレープフルーツ

一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で901キロカロリーの分量を見る
穀物類で901キロカロリー
オートミール | 258g相当 | 43杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 259g相当 | 32杯(大さじ) |
米 | 264g相当 | 1.7合 |
中力粉 | 268g相当 | 33杯(大さじ) |
強力粉 | 268g相当 | 33杯(大さじ) |
フランスパン | 312g相当 | |
食パン | 364g相当 | 6枚(6枚切り) |
おにぎり | 530g相当 | 4.4個 |
ごはん | 578g相当 | 3.8膳 |
そば | 694g相当 | 3.4人前 |
うどん | 949g相当 | 4.7玉 |
いも・でんぷん類で901キロカロリー
ふかしいも | 699g相当 | 3.4個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 710g相当 | 3.5個 |
じゃがいも(調理済) | 1270g相当 | 8.4個 |
さといも(生) | 1700g相当 | 34個 |
さといも(調理済) | 1733g相当 | 34個 |
じゃがいも(生) | 1767g相当 | 11個 |
砂糖・甘味料で901キロカロリー
グラニュー糖 | 229g相当 | 19杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 231g相当 | 25杯(大さじ) |
三温糖 | 232g相当 | 25杯(大さじ) |
はちみつ | 274g相当 | 13杯(大さじ) |
豆類で901キロカロリー
きな粉 | 200g相当 | 25杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 243g相当 | |
納豆 | 490g相当 | 12パック |
豆腐竹輪 | 745g相当 | 8.2本 |
木綿豆腐 | 1235g相当 | 4.1丁 |
絹ごし豆腐 | 1609g相当 | 5.3丁 |
種実類で901キロカロリー
マカダミアナッツ | 120g相当 | 60粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 129g相当 | 43粒 |
ヘーゼルナッツ | 129g相当 | 64粒 |
ピスタチオ | 147g相当 | 147粒 |
アーモンド | 148g相当 | 148粒 |
らっかせい | 158g相当 | 158粒 |
栗 | 593g相当 | 59個 |
野菜類で901キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 322g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 699g相当 | 99片 |
えだまめ | 721g相当 | 240さや |
かぼちゃ | 1156g相当 | 0.77個 |
れんこん | 1366g相当 | |
ごぼう | 1554g相当 | 10本 |
ブロッコリー | 2436g相当 | 9.7株 |
にんじん | 2575g相当 | 17本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2575g相当 | 12本 |
玉ねぎ | 2731g相当 | 13個 |
しそ | 2816g相当 | 2816枚 |
ミニトマト | 3004g相当 | 150個 |
オクラ | 3466g相当 | 346本 |
キャベツ | 3918g相当 | 3.2玉 |
アスパラガス | 4291g相当 | 143本 |
トマト | 4505g相当 | 22個 |
ピーマン | 4505g相当 | 150個 |
なす | 5006g相当 | 50本 |
ほうれんそう | 5006g相当 | 25束 |
パクチー | 5006g相当 | |
ズッキーニ | 5632g相当 | 28本 |
大根 | 6007g相当 | 6本 |
きゅうり | 6931g相当 | 69本 |
はくさい | 6931g相当 | 4.6玉 |
セロリ | 7509g相当 | 50本 |
もやし | 8191g相当 | 40袋 |
レタス | 8191g相当 | 16玉 |
果実類で901キロカロリー
アボカド | 512g相当 | 5.1個 |
---|---|---|
バナナ | 969g相当 | 8本 |
マンゴー | 1325g相当 | 6.6個 |
ぶどう | 1554g相当 | 3.1房 |
りんご | 1609g相当 | 5.3個 |
パイナップル | 1669g相当 | 1.1個 |
キウイ(緑) | 1767g相当 | 17個 |
みかん | 1839g相当 | 12個 |
グレープフルーツ | 2253g相当 | 7.5個 |
メロン | 2253g相当 | 1.5玉 |
梨 | 2372g相当 | 7.9個 |
もも | 2372g相当 | 9.4個 |
いちご | 2907g相当 | 96個 |
きのこ類で901キロカロリー
えのきたけ | 2650g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 2816g相当 | |
エリンギ | 2907g相当 | |
ぶなしめじ | 3466g相当 | |
しいたけ | 3604g相当 | |
まいたけ | 4096g相当 | |
なめこ | 4291g相当 | |
マッシュルーム | 6007g相当 |
藻類で901キロカロリー
焼きのり | 304g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 362g相当 | |
いわのり | 396g相当 | |
塩昆布 | 467g相当 | |
こんぶ | 530g相当 | |
昆布の佃煮 | 601g相当 | |
くきわかめ | 5006g相当 | |
ひじき | 6931g相当 | |
わかめ | 10012g相当 | |
うみぶどう | 15017g相当 | |
もずく | 22525g相当 |
魚介類で901キロカロリー
かつお節 | 272g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 297g相当 | |
さんま | 314g相当 | |
うなぎのかば焼き | 317g相当 | |
塩さば | 343g相当 | |
イクラ | 358g相当 | |
うなぎ | 396g相当 | |
ぶり | 406g相当 | |
はまち | 416g相当 | |
ぎんざけ | 480g相当 | |
魚肉ソーセージ | 571g相当 | |
いわし | 578g相当 | |
魚肉ハム | 582g相当 | |
ししゃも | 593g相当 | |
たい | 699g相当 | |
べにざけ | 710g相当 | |
辛子明太子 | 745g相当 | |
まぐろの赤身 | 784g相当 | |
あじ | 805g相当 | |
ほっけ | 875g相当 | |
かまぼこ | 969g相当 | |
はんぺん | 969g相当 | |
かにかま | 1013g相当 | |
あまえび | 1060g相当 | |
なると | 1127g相当 | |
ブラックタイガー | 1171g相当 | |
するめいか | 1186g相当 | |
かき | 1554g相当 | |
あさり | 3107g相当 |
肉類で901キロカロリー
牛バラ肉 | 237g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 247g相当 | |
牛サーロイン | 288g相当 | |
牛肩ロース肉 | 306g相当 | |
牛ひき肉 | 359g相当 | |
生ハム | 371g相当 | |
ソーセージ | 391g相当 | |
鶏むね肉 | 394g相当 | |
牛フィレ肉 | 510g相当 | |
チャーシュー | 543g相当 | |
豚フィレ肉 | 764g相当 | |
鶏ささみ | 843g相当 | 16本 |
砂肝 | 1048g相当 |
卵類で901キロカロリー<
卵黄 | 269g相当 | 13個 |
---|---|---|
生たまご | 635g相当 | 10個 |
ゆでたまご | 673g相当 | 11個 |
乳製品で901キロカロリー
プロセスチーズ | 288g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 335g相当 | |
牛乳 | 1478g相当 | 7.3杯 |
低脂肪牛乳 | 2146g相当 | 10杯 |
菓子類で901キロカロリー
ポテトチップス | 167g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 238g相当 | |
アップルパイ | 307g相当 | |
ホットケーキ | 357g相当 | |
カスタードプリン | 777g相当 |
一般的食品で901キロカロリー
チャーハン | 438g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 442g相当 | |
ハンバーグ | 458g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 635g相当 | |
お好み焼き | 663g相当 |