1日9007キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

9007キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける9007kcalの食事量です。

ほかの食べ物で9007キロカロリーの分量を見る

穀物類で9007キロカロリー

オートミール	2574g相当	429杯（大さじ）
薄力粉	2581g相当	322杯（大さじ）
米	2634g相当	17合
中力粉	2673g相当	334杯（大さじ）
強力粉	2673g相当	334杯（大さじ）
フランスパン	3117g相当
食パン	3632g相当	60枚（6枚切り）
おにぎり	5299g相当	44個
ごはん	5774g相当	38膳
そば	6929g相当	34人前
うどん	9482g相当	47玉

いも・でんぷん類で9007キロカロリー

ふかしいも	6983g相当	34個
さつまいも（生）	7093g相当	35個
じゃがいも（調理済）	12686g相当	84個
さといも（生）	16995g相当	339個
さといも（調理済）	17322g相当	346個
じゃがいも（生）	17661g相当	117個

砂糖・甘味料で9007キロカロリー

グラニュー糖	2287g相当	190杯（大さじ）
上白糖	2304g相当	256杯（大さじ）
三温糖	2310g相当	256杯（大さじ）
はちみつ	2738g相当	130杯（大さじ）

豆類で9007キロカロリー

きな粉	1998g相当	249杯（大さじ）
大豆	2422g相当
納豆	4896g相当	122パック
豆腐竹輪	7444g相当	82本
木綿豆腐	12339g相当	41丁
絹ごし豆腐	16084g相当	53丁

種実類で9007キロカロリー

マカダミアナッツ	1200g相当	600粒
ブラジルナッツ	1282g相当	427粒
ヘーゼルナッツ	1285g相当	642粒
ピスタチオ	1460g相当	1460粒
アーモンド	1479g相当	1479粒
らっかせい	1575g相当	1575粒
栗	5926g相当	592個

野菜類で9007キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3217g相当
にんにく	6983g相当	997片
えだまめ	7206g相当	2402さや
かぼちゃ	11548g相当	7.6個
れんこん	13647g相当
ごぼう	15530g相当	103本
ブロッコリー	24344g相当	97株
にんじん	25735g相当	171本
長ねぎ（白ねぎ）	25735g相当	128本
玉ねぎ	27294g相当	136個
しそ	28147g相当	28147枚
ミニトマト	30024g相当	1501個
オクラ	34643g相当	3464本
キャベツ	39161g相当	32玉
アスパラガス	42891g相当	1429本
トマト	45035g相当	225個
ピーマン	45035g相当	1501個
なす	50039g相当	500本
ほうれんそう	50039g相当	250束
パクチー	50039g相当
ズッキーニ	56294g相当	281本
大根	60047g相当	60本
きゅうり	69285g相当	692本
はくさい	69285g相当	46玉
セロリ	75059g相当	500本
もやし	81882g相当	409袋
レタス	81882g相当	163玉

果実類で9007キロカロリー

アボカド	5118g相当	51個
バナナ	9685g相当	80本
マンゴー	13246g相当	66個
ぶどう	15530g相当	31房
りんご	16084g相当	53個
パイナップル	16680g相当	11個
キウイ（緑）	17661g相当	176個
みかん	18382g相当	122個
グレープフルーツ	22518g相当	75個
メロン	22518g相当	15玉
梨	23703g相当	79個
もも	23703g相当	94個
いちご	29055g相当	968個

きのこ類で9007キロカロリー

えのきたけ	26492g相当
まつたけ	28147g相当
エリンギ	29055g相当
ぶなしめじ	34643g相当
しいたけ	36028g相当
まいたけ	40941g相当
なめこ	42891g相当
マッシュルーム	60047g相当

藻類で9007キロカロリー

焼きのり	3033g相当
あおのり	3618g相当
いわのり	3951g相当
塩昆布	4667g相当
こんぶ	5299g相当
昆布の佃煮	6005g相当
くきわかめ	50039g相当
ひじき	69285g相当
わかめ	100078g相当
うみぶどう	150117g相当
もずく	225175g相当

魚介類で9007キロカロリー

かつお節	2713g相当
するめ（あたりめ）	2963g相当
さんま	3139g相当
うなぎのかば焼き	3161g相当
塩さば	3425g相当
イクラ	3575g相当
うなぎ	3951g相当
ぶり	4058g相当
はまち	4151g相当
ぎんざけ	4791g相当
魚肉ソーセージ	5701g相当
いわし	5774g相当
魚肉ハム	5811g相当
ししゃも	5926g相当
たい	6983g相当
べにざけ	7093g相当
辛子明太子	7444g相当
まぐろの赤身	7833g相当
あじ	8042g相当
ほっけ	8745g相当
かまぼこ	9685g相当
はんぺん	9685g相当
かにかま	10121g相当
あまえび	10597g相当
なると	11259g相当
ブラックタイガー	11698g相当
するめいか	11852g相当
かき	15530g相当
あさり	31059g相当

肉類で9007キロカロリー

牛バラ肉	2365g相当
豚バラ肉	2461g相当
牛サーロイン	2878g相当
牛肩ロース肉	3054g相当
牛ひき肉	3589g相当
生ハム	3707g相当
ソーセージ	3900g相当
鶏むね肉	3934g相当
牛フィレ肉	5089g相当
チャーシュー	5426g相当
豚フィレ肉	7634g相当
鶏ささみ	8418g相当	168本
砂肝	10474g相当

卵類で9007キロカロリー<

卵黄	2681g相当	134個
生たまご	6343g相当	105個
ゆでたまご	6722g相当	112個

乳製品で9007キロカロリー

プロセスチーズ	2878g相当
モッツァレラチーズ	3349g相当
牛乳	14766g相当	73杯
低脂肪牛乳	21446g相当	107杯

菓子類で9007キロカロリー

ポテトチップス	1665g相当
ドーナッツ（プレーン）	2377g相当
アップルパイ	3064g相当
ホットケーキ	3561g相当
カスタードプリン	7765g相当

一般的食品で9007キロカロリー

チャーハン	4373g相当
とりから揚げ	4416g相当
ハンバーグ	4573g相当
豆腐ハンバーグ	6343g相当
お好み焼き	6623g相当

ほかのカロリーについて調べる