1日8907キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8907キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8907kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8907キロカロリーの分量を見る

穀物類で8907キロカロリー

オートミール	2545g相当	424杯（大さじ）
薄力粉	2553g相当	319杯（大さじ）
米	2605g相当	17合
中力粉	2644g相当	330杯（大さじ）
強力粉	2644g相当	330杯（大さじ）
フランスパン	3083g相当
食パン	3592g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5240g相当	43個
ごはん	5710g相当	38膳
そば	6852g相当	34人前
うどん	9376g相当	46玉

いも・でんぷん類で8907キロカロリー

ふかしいも	6905g相当	34個
さつまいも（生）	7014g相当	35個
じゃがいも（調理済）	12546g相当	83個
さといも（生）	16806g相当	336個
さといも（調理済）	17129g相当	342個
じゃがいも（生）	17465g相当	116個

砂糖・甘味料で8907キロカロリー

グラニュー糖	2261g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2279g相当	253杯（大さじ）
三温糖	2284g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2708g相当	128杯（大さじ）

豆類で8907キロカロリー

きな粉	1975g相当	246杯（大さじ）
大豆	2395g相当
納豆	4841g相当	121パック
豆腐竹輪	7362g相当	81本
木綿豆腐	12202g相当	40丁
絹ごし豆腐	15906g相当	53丁

種実類で8907キロカロリー

マカダミアナッツ	1187g相当	593粒
ブラジルナッツ	1267g相当	422粒
ヘーゼルナッツ	1271g相当	635粒
ピスタチオ	1444g相当	1444粒
アーモンド	1463g相当	1463粒
らっかせい	1558g相当	1558粒
栗	5860g相当	586個

野菜類で8907キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3182g相当
にんにく	6905g相当	986片
えだまめ	7126g相当	2375さや
かぼちゃ	11420g相当	7.6個
れんこん	13496g相当
ごぼう	15357g相当	102本
ブロッコリー	24073g相当	96株
にんじん	25449g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25449g相当	127本
玉ねぎ	26991g相当	134個
しそ	27835g相当	27835枚
ミニトマト	29690g相当	1484個
オクラ	34258g相当	3425本
キャベツ	38727g相当	32玉
アスパラガス	42415g相当	1413本
トマト	44535g相当	222個
ピーマン	44535g相当	1484個
なす	49484g相当	494本
ほうれんそう	49484g相当	247束
パクチー	49484g相当
ズッキーニ	55669g相当	278本
大根	59380g相当	59本
きゅうり	68516g相当	685本
はくさい	68516g相当	45玉
セロリ	74225g相当	494本
もやし	80973g相当	404袋
レタス	80973g相当	161玉

果実類で8907キロカロリー

アボカド	5061g相当	50個
バナナ	9578g相当	79本
マンゴー	13099g相当	65個
ぶどう	15357g相当	30房
りんご	15906g相当	53個
パイナップル	16495g相当	10個
キウイ（緑）	17465g相当	174個
みかん	18178g相当	121個
グレープフルーツ	22268g相当	74個
メロン	22268g相当	14玉
梨	23440g相当	78個
もも	23440g相当	93個
いちご	28733g相当	957個

きのこ類で8907キロカロリー

えのきたけ	26198g相当
まつたけ	27835g相当
エリンギ	28733g相当
ぶなしめじ	34258g相当
しいたけ	35628g相当
まいたけ	40487g相当
なめこ	42415g相当
マッシュルーム	59380g相当

藻類で8907キロカロリー

焼きのり	2999g相当
あおのり	3578g相当
いわのり	3907g相当
塩昆布	4616g相当
こんぶ	5240g相当
昆布の佃煮	5938g相当
くきわかめ	49484g相当
ひじき	68516g相当
わかめ	98967g相当
うみぶどう	148450g相当
もずく	222675g相当

魚介類で8907キロカロリー

かつお節	2683g相当
するめ（あたりめ）	2930g相当
さんま	3104g相当
うなぎのかば焼き	3126g相当
塩さば	3387g相当
イクラ	3535g相当
うなぎ	3907g相当
ぶり	4013g相当
はまち	4105g相当
ぎんざけ	4738g相当
魚肉ソーセージ	5638g相当
いわし	5710g相当
魚肉ハム	5747g相当
ししゃも	5860g相当
たい	6905g相当
べにざけ	7014g相当
辛子明太子	7362g相当
まぐろの赤身	7746g相当
あじ	7953g相当
ほっけ	8648g相当
かまぼこ	9578g相当
はんぺん	9578g相当
かにかま	10008g相当
あまえび	10479g相当
なると	11134g相当
ブラックタイガー	11568g相当
するめいか	11720g相当
かき	15357g相当
あさり	30714g相当

肉類で8907キロカロリー

牛バラ肉	2338g相当
豚バラ肉	2434g相当
牛サーロイン	2846g相当
牛肩ロース肉	3020g相当
牛ひき肉	3549g相当
生ハム	3666g相当
ソーセージ	3856g相当
鶏むね肉	3890g相当
牛フィレ肉	5033g相当
チャーシュー	5366g相当
豚フィレ肉	7549g相当
鶏ささみ	8325g相当	166本
砂肝	10357g相当

卵類で8907キロカロリー<

卵黄	2651g相当	132個
生たまご	6273g相当	104個
ゆでたまご	6648g相当	110個

乳製品で8907キロカロリー

プロセスチーズ	2846g相当
モッツァレラチーズ	3312g相当
牛乳	14602g相当	73杯
低脂肪牛乳	21208g相当	106杯

菓子類で8907キロカロリー

ポテトチップス	1647g相当
ドーナッツ（プレーン）	2351g相当
アップルパイ	3030g相当
ホットケーキ	3521g相当
カスタードプリン	7679g相当

一般的食品で8907キロカロリー

チャーハン	4324g相当
とりから揚げ	4367g相当
ハンバーグ	4522g相当
豆腐ハンバーグ	6273g相当
お好み焼き	6550g相当

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