1日8892キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8892キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8892kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8892キロカロリーの分量を見る

穀物類で8892キロカロリー

オートミール	2541g相当	423杯（大さじ）
薄力粉	2548g相当	318杯（大さじ）
米	2600g相当	17合
中力粉	2639g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2639g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	3077g相当
食パン	3586g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5231g相当	43個
ごはん	5700g相当	38膳
そば	6841g相当	34人前
うどん	9360g相当	46玉

いも・でんぷん類で8892キロカロリー

ふかしいも	6894g相当	34個
さつまいも（生）	7002g相当	35個
じゃがいも（調理済）	12524g相当	83個
さといも（生）	16778g相当	335個
さといも（調理済）	17100g相当	342個
じゃがいも（生）	17436g相当	116個

砂糖・甘味料で8892キロカロリー

グラニュー糖	2257g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2275g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2280g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2703g相当	128杯（大さじ）

豆類で8892キロカロリー

きな粉	1972g相当	246杯（大さじ）
大豆	2391g相当
納豆	4833g相当	120パック
豆腐竹輪	7349g相当	81本
木綿豆腐	12181g相当	40丁
絹ごし豆腐	15879g相当	52丁

種実類で8892キロカロリー

マカダミアナッツ	1185g相当	592粒
ブラジルナッツ	1265g相当	421粒
ヘーゼルナッツ	1269g相当	634粒
ピスタチオ	1442g相当	1442粒
アーモンド	1461g相当	1461粒
らっかせい	1555g相当	1555粒
栗	5850g相当	585個

野菜類で8892キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3176g相当
にんにく	6894g相当	984片
えだまめ	7114g相当	2371さや
かぼちゃ	11400g相当	7.6個
れんこん	13473g相当
ごぼう	15332g相当	102本
ブロッコリー	24033g相当	96株
にんじん	25406g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25406g相当	127本
玉ねぎ	26946g相当	134個
しそ	27788g相当	27788枚
ミニトマト	29640g相当	1482個
オクラ	34200g相当	3420本
キャベツ	38661g相当	32玉
アスパラガス	42343g相当	1411本
トマト	44460g相当	222個
ピーマン	44460g相当	1482個
なす	49400g相当	494本
ほうれんそう	49400g相当	247束
パクチー	49400g相当
ズッキーニ	55575g相当	277本
大根	59280g相当	59本
きゅうり	68400g相当	684本
はくさい	68400g相当	45玉
セロリ	74100g相当	494本
もやし	80837g相当	404袋
レタス	80837g相当	161玉

果実類で8892キロカロリー

アボカド	5053g相当	50個
バナナ	9562g相当	79本
マンゴー	13077g相当	65個
ぶどう	15332g相当	30房
りんご	15879g相当	52個
パイナップル	16467g相当	10個
キウイ（緑）	17436g相当	174個
みかん	18147g相当	120個
グレープフルーツ	22230g相当	74個
メロン	22230g相当	14玉
梨	23400g相当	78個
もも	23400g相当	93個
いちご	28684g相当	956個

きのこ類で8892キロカロリー

えのきたけ	26153g相当
まつたけ	27788g相当
エリンギ	28684g相当
ぶなしめじ	34200g相当
しいたけ	35568g相当
まいたけ	40419g相当
なめこ	42343g相当
マッシュルーム	59280g相当

藻類で8892キロカロリー

焼きのり	2994g相当
あおのり	3572g相当
いわのり	3900g相当
塩昆布	4608g相当
こんぶ	5231g相当
昆布の佃煮	5928g相当
くきわかめ	49400g相当
ひじき	68400g相当
わかめ	98800g相当
うみぶどう	148200g相当
もずく	222300g相当

魚介類で8892キロカロリー

かつお節	2679g相当
するめ（あたりめ）	2925g相当
さんま	3099g相当
うなぎのかば焼き	3120g相当
塩さば	3381g相当
イクラ	3529g相当
うなぎ	3900g相当
ぶり	4006g相当
はまち	4098g相当
ぎんざけ	4730g相当
魚肉ソーセージ	5628g相当
いわし	5700g相当
魚肉ハム	5737g相当
ししゃも	5850g相当
たい	6894g相当
べにざけ	7002g相当
辛子明太子	7349g相当
まぐろの赤身	7733g相当
あじ	7940g相当
ほっけ	8634g相当
かまぼこ	9562g相当
はんぺん	9562g相当
かにかま	9992g相当
あまえび	10462g相当
なると	11115g相当
ブラックタイガー	11549g相当
するめいか	11700g相当
かき	15332g相当
あさり	30663g相当

肉類で8892キロカロリー

牛バラ肉	2334g相当
豚バラ肉	2430g相当
牛サーロイン	2841g相当
牛肩ロース肉	3015g相当
牛ひき肉	3543g相当
生ハム	3660g相当
ソーセージ	3850g相当
鶏むね肉	3883g相当
牛フィレ肉	5024g相当
チャーシュー	5357g相当
豚フィレ肉	7536g相当
鶏ささみ	8311g相当	166本
砂肝	10340g相当

卵類で8892キロカロリー<

卵黄	2647g相当	132個
生たまご	6262g相当	104個
ゆでたまご	6636g相当	110個

乳製品で8892キロカロリー

プロセスチーズ	2841g相当
モッツァレラチーズ	3306g相当
牛乳	14578g相当	72杯
低脂肪牛乳	21172g相当	105杯

菓子類で8892キロカロリー

ポテトチップス	1644g相当
ドーナッツ（プレーン）	2347g相当
アップルパイ	3025g相当
ホットケーキ	3515g相当
カスタードプリン	7666g相当

一般的食品で8892キロカロリー

チャーハン	4317g相当
とりから揚げ	4359g相当
ハンバーグ	4514g相当
豆腐ハンバーグ	6262g相当
お好み焼き	6539g相当

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