1日8887キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8887キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8887kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8887キロカロリーの分量を見る

穀物類で8887キロカロリー

オートミール	2540g相当	423杯（大さじ）
薄力粉	2547g相当	318杯（大さじ）
米	2599g相当	17合
中力粉	2638g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2638g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	3076g相当
食パン	3584g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5228g相当	43個
ごはん	5697g相当	37膳
そば	6837g相当	34人前
うどん	9355g相当	46玉

いも・でんぷん類で8887キロカロリー

ふかしいも	6890g相当	34個
さつまいも（生）	6998g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12517g相当	83個
さといも（生）	16768g相当	335個
さといも（調理済）	17091g相当	341個
じゃがいも（生）	17426g相当	116個

砂糖・甘味料で8887キロカロリー

グラニュー糖	2256g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2273g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2279g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2702g相当	128杯（大さじ）

豆類で8887キロカロリー

きな粉	1971g相当	246杯（大さじ）
大豆	2389g相当
納豆	4830g相当	120パック
豆腐竹輪	7345g相当	81本
木綿豆腐	12174g相当	40丁
絹ごし豆腐	15870g相当	52丁

種実類で8887キロカロリー

マカダミアナッツ	1184g相当	592粒
ブラジルナッツ	1265g相当	421粒
ヘーゼルナッツ	1268g相当	634粒
ピスタチオ	1441g相当	1441粒
アーモンド	1460g相当	1460粒
らっかせい	1554g相当	1554粒
栗	5847g相当	584個

野菜類で8887キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3174g相当
にんにく	6890g相当	984片
えだまめ	7110g相当	2370さや
かぼちゃ	11394g相当	7.5個
れんこん	13466g相当
ごぼう	15323g相当	102本
ブロッコリー	24019g相当	96株
にんじん	25392g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25392g相当	126本
玉ねぎ	26931g相当	134個
しそ	27772g相当	27772枚
ミニトマト	29624g相当	1481個
オクラ	34181g相当	3418本
キャベツ	38640g相当	32玉
アスパラガス	42320g相当	1410本
トマト	44435g相当	222個
ピーマン	44435g相当	1481個
なす	49373g相当	493本
ほうれんそう	49373g相当	246束
パクチー	49373g相当
ズッキーニ	55544g相当	277本
大根	59247g相当	59本
きゅうり	68362g相当	683本
はくさい	68362g相当	45玉
セロリ	74059g相当	493本
もやし	80791g相当	403袋
レタス	80791g相当	161玉

果実類で8887キロカロリー

アボカド	5050g相当	50個
バナナ	9556g相当	79本
マンゴー	13070g相当	65個
ぶどう	15323g相当	30房
りんご	15870g相当	52個
パイナップル	16458g相当	10個
キウイ（緑）	17426g相当	174個
みかん	18137g相当	120個
グレープフルーツ	22218g相当	74個
メロン	22218g相当	14玉
梨	23387g相当	77個
もも	23387g相当	93個
いちご	28668g相当	955個

きのこ類で8887キロカロリー

えのきたけ	26139g相当
まつたけ	27772g相当
エリンギ	28668g相当
ぶなしめじ	34181g相当
しいたけ	35548g相当
まいたけ	40396g相当
なめこ	42320g相当
マッシュルーム	59247g相当

藻類で8887キロカロリー

焼きのり	2993g相当
あおのり	3570g相当
いわのり	3898g相当
塩昆布	4605g相当
こんぶ	5228g相当
昆布の佃煮	5925g相当
くきわかめ	49373g相当
ひじき	68362g相当
わかめ	98745g相当
うみぶどう	148117g相当
もずく	222175g相当

魚介類で8887キロカロリー

かつお節	2677g相当
するめ（あたりめ）	2924g相当
さんま	3097g相当
うなぎのかば焼き	3119g相当
塩さば	3380g相当
イクラ	3527g相当
うなぎ	3898g相当
ぶり	4004g相当
はまち	4096g相当
ぎんざけ	4728g相当
魚肉ソーセージ	5625g相当
いわし	5697g相当
魚肉ハム	5734g相当
ししゃも	5847g相当
たい	6890g相当
べにざけ	6998g相当
辛子明太子	7345g相当
まぐろの赤身	7728g相当
あじ	7935g相当
ほっけ	8629g相当
かまぼこ	9556g相当
はんぺん	9556g相当
かにかま	9986g相当
あまえび	10456g相当
なると	11109g相当
ブラックタイガー	11542g相当
するめいか	11694g相当
かき	15323g相当
あさり	30645g相当

肉類で8887キロカロリー

牛バラ肉	2333g相当
豚バラ肉	2429g相当
牛サーロイン	2840g相当
牛肩ロース肉	3013g相当
牛ひき肉	3541g相当
生ハム	3658g相当
ソーセージ	3848g相当
鶏むね肉	3881g相当
牛フィレ肉	5021g相当
チャーシュー	5354g相当
豚フィレ肉	7532g相当
鶏ささみ	8306g相当	166本
砂肝	10334g相当

卵類で8887キロカロリー<

卵黄	2645g相当	132個
生たまご	6259g相当	104個
ゆでたまご	6633g相当	110個

乳製品で8887キロカロリー

プロセスチーズ	2840g相当
モッツァレラチーズ	3304g相当
牛乳	14569g相当	72杯
低脂肪牛乳	21160g相当	105杯

菓子類で8887キロカロリー

ポテトチップス	1643g相当
ドーナッツ（プレーン）	2345g相当
アップルパイ	3023g相当
ホットケーキ	3513g相当
カスタードプリン	7662g相当

一般的食品で8887キロカロリー

チャーハン	4315g相当
とりから揚げ	4357g相当
ハンバーグ	4512g相当
豆腐ハンバーグ	6259g相当
お好み焼き	6535g相当

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