1日8885キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8885キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8885kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8885キロカロリーの分量を見る

穀物類で8885キロカロリー

オートミール	2539g相当	423杯（大さじ）
薄力粉	2546g相当	318杯（大さじ）
米	2598g相当	17合
中力粉	2637g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2637g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	3075g相当
食パン	3583g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5227g相当	43個
ごはん	5696g相当	37膳
そば	6835g相当	34人前
うどん	9353g相当	46玉

いも・でんぷん類で8885キロカロリー

ふかしいも	6888g相当	34個
さつまいも（生）	6997g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12515g相当	83個
さといも（生）	16765g相当	335個
さといも（調理済）	17087g相当	341個
じゃがいも（生）	17422g相当	116個

砂糖・甘味料で8885キロカロリー

グラニュー糖	2256g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2273g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2279g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2701g相当	128杯（大さじ）

豆類で8885キロカロリー

きな粉	1971g相当	246杯（大さじ）
大豆	2389g相当
納豆	4829g相当	120パック
豆腐竹輪	7343g相当	81本
木綿豆腐	12172g相当	40丁
絹ごし豆腐	15867g相当	52丁

種実類で8885キロカロリー

マカダミアナッツ	1184g相当	592粒
ブラジルナッツ	1264g相当	421粒
ヘーゼルナッツ	1268g相当	634粒
ピスタチオ	1441g相当	1441粒
アーモンド	1459g相当	1459粒
らっかせい	1554g相当	1554粒
栗	5846g相当	584個

野菜類で8885キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3174g相当
にんにく	6888g相当	984片
えだまめ	7108g相当	2369さや
かぼちゃ	11392g相当	7.5個
れんこん	13463g相当
ごぼう	15319g相当	102本
ブロッコリー	24014g相当	96株
にんじん	25386g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25386g相当	126本
玉ねぎ	26925g相当	134個
しそ	27766g相当	27766枚
ミニトマト	29617g相当	1480個
オクラ	34174g相当	3417本
キャベツ	38631g相当	32玉
アスパラガス	42310g相当	1410本
トマト	44425g相当	222個
ピーマン	44425g相当	1480個
なす	49362g相当	493本
ほうれんそう	49362g相当	246束
パクチー	49362g相当
ズッキーニ	55532g相当	277本
大根	59234g相当	59本
きゅうり	68347g相当	683本
はくさい	68347g相当	45玉
セロリ	74042g相当	493本
もやし	80773g相当	403袋
レタス	80773g相当	161玉

果実類で8885キロカロリー

アボカド	5049g相当	50個
バナナ	9554g相当	79本
マンゴー	13067g相当	65個
ぶどう	15319g相当	30房
りんご	15867g相当	52個
パイナップル	16454g相当	10個
キウイ（緑）	17422g相当	174個
みかん	18133g相当	120個
グレープフルーツ	22213g相当	74個
メロン	22213g相当	14玉
梨	23382g相当	77個
もも	23382g相当	93個
いちご	28662g相当	955個

きのこ類で8885キロカロリー

えのきたけ	26133g相当
まつたけ	27766g相当
エリンギ	28662g相当
ぶなしめじ	34174g相当
しいたけ	35540g相当
まいたけ	40387g相当
なめこ	42310g相当
マッシュルーム	59234g相当

藻類で8885キロカロリー

焼きのり	2992g相当
あおのり	3569g相当
いわのり	3897g相当
塩昆布	4604g相当
こんぶ	5227g相当
昆布の佃煮	5924g相当
くきわかめ	49362g相当
ひじき	68347g相当
わかめ	98723g相当
うみぶどう	148084g相当
もずく	222125g相当

魚介類で8885キロカロリー

かつお節	2677g相当
するめ（あたりめ）	2923g相当
さんま	3096g相当
うなぎのかば焼き	3118g相当
塩さば	3379g相当
イクラ	3526g相当
うなぎ	3897g相当
ぶり	4003g相当
はまち	4095g相当
ぎんざけ	4727g相当
魚肉ソーセージ	5624g相当
いわし	5696g相当
魚肉ハム	5733g相当
ししゃも	5846g相当
たい	6888g相当
べにざけ	6997g相当
辛子明太子	7343g相当
まぐろの赤身	7727g相当
あじ	7934g相当
ほっけ	8627g相当
かまぼこ	9554g相当
はんぺん	9554g相当
かにかま	9984g相当
あまえび	10453g相当
なると	11107g相当
ブラックタイガー	11539g相当
するめいか	11691g相当
かき	15319g相当
あさり	30638g相当

肉類で8885キロカロリー

牛バラ肉	2333g相当
豚バラ肉	2428g相当
牛サーロイン	2839g相当
牛肩ロース肉	3012g相当
牛ひき肉	3540g相当
生ハム	3657g相当
ソーセージ	3847g相当
鶏むね肉	3880g相当
牛フィレ肉	5020g相当
チャーシュー	5353g相当
豚フィレ肉	7530g相当
鶏ささみ	8304g相当	166本
砂肝	10332g相当

卵類で8885キロカロリー<

卵黄	2645g相当	132個
生たまご	6258g相当	104個
ゆでたまご	6631g相当	110個

乳製品で8885キロカロリー

プロセスチーズ	2839g相当
モッツァレラチーズ	3303g相当
牛乳	14566g相当	72杯
低脂肪牛乳	21155g相当	105杯

菓子類で8885キロカロリー

ポテトチップス	1643g相当
ドーナッツ（プレーン）	2345g相当
アップルパイ	3023g相当
ホットケーキ	3512g相当
カスタードプリン	7660g相当

一般的食品で8885キロカロリー

チャーハン	4314g相当
とりから揚げ	4356g相当
ハンバーグ	4511g相当
豆腐ハンバーグ	6258g相当
お好み焼き	6534g相当

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