1日8884キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8884キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8884kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8884キロカロリーの分量を見る

穀物類で8884キロカロリー

オートミール	2539g相当	423杯（大さじ）
薄力粉	2546g相当	318杯（大さじ）
米	2598g相当	17合
中力粉	2637g相当	329杯（大さじ）
強力粉	2637g相当	329杯（大さじ）
フランスパン	3075g相当
食パン	3583g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5226g相当	43個
ごはん	5695g相当	37膳
そば	6834g相当	34人前
うどん	9352g相当	46玉

いも・でんぷん類で8884キロカロリー

ふかしいも	6887g相当	34個
さつまいも（生）	6996g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12513g相当	83個
さといも（生）	16763g相当	335個
さといも（調理済）	17085g相当	341個
じゃがいも（生）	17420g相当	116個

砂糖・甘味料で8884キロカロリー

グラニュー糖	2255g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2273g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2278g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2701g相当	128杯（大さじ）

豆類で8884キロカロリー

きな粉	1970g相当	246杯（大さじ）
大豆	2389g相当
納豆	4829g相当	120パック
豆腐竹輪	7343g相当	81本
木綿豆腐	12170g相当	40丁
絹ごし豆腐	15865g相当	52丁

種実類で8884キロカロリー

マカダミアナッツ	1183g相当	591粒
ブラジルナッツ	1264g相当	421粒
ヘーゼルナッツ	1268g相当	634粒
ピスタチオ	1440g相当	1440粒
アーモンド	1459g相当	1459粒
らっかせい	1554g相当	1554粒
栗	5845g相当	584個

野菜類で8884キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3173g相当
にんにく	6887g相当	983片
えだまめ	7108g相当	2369さや
かぼちゃ	11390g相当	7.5個
れんこん	13461g相当
ごぼう	15318g相当	102本
ブロッコリー	24011g相当	96株
にんじん	25383g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25383g相当	126本
玉ねぎ	26922g相当	134個
しそ	27763g相当	27763枚
ミニトマト	29614g相当	1480個
オクラ	34170g相当	3417本
キャベツ	38627g相当	32玉
アスパラガス	42305g相当	1410本
トマト	44420g相当	222個
ピーマン	44420g相当	1480個
なす	49356g相当	493本
ほうれんそう	49356g相当	246束
パクチー	49356g相当
ズッキーニ	55525g相当	277本
大根	59227g相当	59本
きゅうり	68339g相当	683本
はくさい	68339g相当	45玉
セロリ	74034g相当	493本
もやし	80764g相当	403袋
レタス	80764g相当	161玉

果実類で8884キロカロリー

アボカド	5048g相当	50個
バナナ	9553g相当	79本
マンゴー	13065g相当	65個
ぶどう	15318g相当	30房
りんご	15865g相当	52個
パイナップル	16452g相当	10個
キウイ（緑）	17420g相当	174個
みかん	18131g相当	120個
グレープフルーツ	22210g相当	74個
メロン	22210g相当	14玉
梨	23379g相当	77個
もも	23379g相当	93個
いちご	28659g相当	955個

きのこ類で8884キロカロリー

えのきたけ	26130g相当
まつたけ	27763g相当
エリンギ	28659g相当
ぶなしめじ	34170g相当
しいたけ	35536g相当
まいたけ	40382g相当
なめこ	42305g相当
マッシュルーム	59227g相当

藻類で8884キロカロリー

焼きのり	2992g相当
あおのり	3568g相当
いわのり	3897g相当
塩昆布	4604g相当
こんぶ	5226g相当
昆布の佃煮	5923g相当
くきわかめ	49356g相当
ひじき	68339g相当
わかめ	98712g相当
うみぶどう	148067g相当
もずく	222100g相当

魚介類で8884キロカロリー

かつお節	2676g相当
するめ（あたりめ）	2923g相当
さんま	3096g相当
うなぎのかば焼き	3118g相当
塩さば	3378g相当
イクラ	3526g相当
うなぎ	3897g相当
ぶり	4002g相当
はまち	4095g相当
ぎんざけ	4726g相当
魚肉ソーセージ	5623g相当
いわし	5695g相当
魚肉ハム	5732g相当
ししゃも	5845g相当
たい	6887g相当
べにざけ	6996g相当
辛子明太子	7343g相当
まぐろの赤身	7726g相当
あじ	7933g相当
ほっけ	8626g相当
かまぼこ	9553g相当
はんぺん	9553g相当
かにかま	9983g相当
あまえび	10452g相当
なると	11105g相当
ブラックタイガー	11538g相当
するめいか	11690g相当
かき	15318g相当
あさり	30635g相当

肉類で8884キロカロリー

牛バラ肉	2332g相当
豚バラ肉	2428g相当
牛サーロイン	2839g相当
牛肩ロース肉	3012g相当
牛ひき肉	3540g相当
生ハム	3656g相当
ソーセージ	3846g相当
鶏むね肉	3880g相当
牛フィレ肉	5020g相当
チャーシュー	5352g相当
豚フィレ肉	7529g相当
鶏ささみ	8303g相当	166本
砂肝	10331g相当

卵類で8884キロカロリー<

卵黄	2645g相当	132個
生たまご	6257g相当	104個
ゆでたまご	6630g相当	110個

乳製品で8884キロカロリー

プロセスチーズ	2839g相当
モッツァレラチーズ	3303g相当
牛乳	14564g相当	72杯
低脂肪牛乳	21153g相当	105杯

菓子類で8884キロカロリー

ポテトチップス	1643g相当
ドーナッツ（プレーン）	2345g相当
アップルパイ	3022g相当
ホットケーキ	3512g相当
カスタードプリン	7659g相当

一般的食品で8884キロカロリー

チャーハン	4313g相当
とりから揚げ	4355g相当
ハンバーグ	4510g相当
豆腐ハンバーグ	6257g相当
お好み焼き	6533g相当

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