885キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
885kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
885キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで885kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
885kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
885kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
885kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
885kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
885kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
885kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
885kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
885kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
885kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
885kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
885キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける885kcalの食事量です。
885kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
885kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
885kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
885kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
885kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
885kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
885kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
885kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
885kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
885kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
885kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
885kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
885kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
885kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
885kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
885kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
885kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
885kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
885kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
885kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
885kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
885kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
885kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
885キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
885kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
885kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
885kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
885kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
885kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
885kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
885kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
885kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
885kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
885kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
885kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
885kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
885kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
885kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
885kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
885kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
885kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
885kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
885kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
885kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
885kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
885キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
885kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
885kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
885kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
885kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
885kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
885kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
885kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
885kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
885kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
885kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
885kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
885kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
885kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
885kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
885kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
885kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
885kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
885キロカロリーの果物
885kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
885kcalのなし
一個:120kcal (300g)
885kcalのもも
一個:100kcal (260g)
885kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
885kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
885kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
885kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
885kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で885キロカロリーの分量を見る
穀物類で885キロカロリー
| オートミール | 253g相当 | 42杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 254g相当 | 31杯(大さじ) |
| 米 | 259g相当 | 1.7合 |
| 中力粉 | 263g相当 | 32杯(大さじ) |
| 強力粉 | 263g相当 | 32杯(大さじ) |
| フランスパン | 307g相当 | |
| 食パン | 357g相当 | 5.9枚(6枚切り) |
| おにぎり | 521g相当 | 4.3個 |
| ごはん | 568g相当 | 3.7膳 |
| そば | 681g相当 | 3.4人前 |
| うどん | 932g相当 | 4.6玉 |
いも・でんぷん類で885キロカロリー
| ふかしいも | 687g相当 | 3.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 697g相当 | 3.4個 |
| じゃがいも(調理済) | 1247g相当 | 8.3個 |
| さといも(生) | 1670g相当 | 33個 |
| さといも(調理済) | 1702g相当 | 34個 |
| じゃがいも(生) | 1736g相当 | 11個 |
砂糖・甘味料で885キロカロリー
| グラニュー糖 | 225g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 227g相当 | 25杯(大さじ) |
| 三温糖 | 227g相当 | 25杯(大さじ) |
| はちみつ | 269g相当 | 12杯(大さじ) |
豆類で885キロカロリー
| きな粉 | 197g相当 | 24杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 238g相当 | |
| 納豆 | 481g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 732g相当 | 8.1本 |
| 木綿豆腐 | 1213g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1581g相当 | 5.2丁 |
種実類で885キロカロリー
| マカダミアナッツ | 118g相当 | 59粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 126g相当 | 42粒 |
| ヘーゼルナッツ | 127g相当 | 63粒 |
| ピスタチオ | 144g相当 | 144粒 |
| アーモンド | 146g相当 | 146粒 |
| らっかせい | 155g相当 | 155粒 |
| 栗 | 583g相当 | 58個 |
野菜類で885キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 317g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 687g相当 | 98片 |
| えだまめ | 708g相当 | 236さや |
| かぼちゃ | 1135g相当 | 0.75個 |
| れんこん | 1341g相当 | |
| ごぼう | 1526g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 2392g相当 | 9.5株 |
| にんじん | 2529g相当 | 16本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 2529g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 2682g相当 | 13個 |
| しそ | 2766g相当 | 2766枚 |
| ミニトマト | 2950g相当 | 147個 |
| オクラ | 3404g相当 | 340本 |
| キャベツ | 3848g相当 | 3.2玉 |
| アスパラガス | 4215g相当 | 140本 |
| トマト | 4425g相当 | 22個 |
| ピーマン | 4425g相当 | 147個 |
| なす | 4917g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 4917g相当 | 24束 |
| パクチー | 4917g相当 | |
| ズッキーニ | 5532g相当 | 27本 |
| 大根 | 5900g相当 | 5.9本 |
| きゅうり | 6808g相当 | 68本 |
| はくさい | 6808g相当 | 4.5玉 |
| セロリ | 7375g相当 | 49本 |
| もやし | 8046g相当 | 40袋 |
| レタス | 8046g相当 | 16玉 |
果実類で885キロカロリー
| アボカド | 503g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| バナナ | 952g相当 | 7.9本 |
| マンゴー | 1302g相当 | 6.5個 |
| ぶどう | 1526g相当 | 3房 |
| りんご | 1581g相当 | 5.2個 |
| パイナップル | 1639g相当 | 1個 |
| キウイ(緑) | 1736g相当 | 17個 |
| みかん | 1807g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2213g相当 | 7.3個 |
| メロン | 2213g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 2329g相当 | 7.7個 |
| もも | 2329g相当 | 9.3個 |
| いちご | 2855g相当 | 95個 |
きのこ類で885キロカロリー
| えのきたけ | 2603g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2766g相当 | |
| エリンギ | 2855g相当 | |
| ぶなしめじ | 3404g相当 | |
| しいたけ | 3540g相当 | |
| まいたけ | 4023g相当 | |
| なめこ | 4215g相当 | |
| マッシュルーム | 5900g相当 |
藻類で885キロカロリー
| 焼きのり | 298g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 356g相当 | |
| いわのり | 389g相当 | |
| 塩昆布 | 459g相当 | |
| こんぶ | 521g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 590g相当 | |
| くきわかめ | 4917g相当 | |
| ひじき | 6808g相当 | |
| わかめ | 9834g相当 | |
| うみぶどう | 14750g相当 | |
| もずく | 22125g相当 |
魚介類で885キロカロリー
| かつお節 | 267g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 292g相当 | |
| さんま | 309g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 311g相当 | |
| 塩さば | 337g相当 | |
| イクラ | 352g相当 | |
| うなぎ | 389g相当 | |
| ぶり | 399g相当 | |
| はまち | 408g相当 | |
| ぎんざけ | 471g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 561g相当 | |
| いわし | 568g相当 | |
| 魚肉ハム | 571g相当 | |
| ししゃも | 583g相当 | |
| たい | 687g相当 | |
| べにざけ | 697g相当 | |
| 辛子明太子 | 732g相当 | |
| まぐろの赤身 | 770g相当 | |
| あじ | 791g相当 | |
| ほっけ | 860g相当 | |
| かまぼこ | 952g相当 | |
| はんぺん | 952g相当 | |
| かにかま | 995g相当 | |
| あまえび | 1042g相当 | |
| なると | 1107g相当 | |
| ブラックタイガー | 1150g相当 | |
| するめいか | 1165g相当 | |
| かき | 1526g相当 | |
| あさり | 3052g相当 |
肉類で885キロカロリー
| 牛バラ肉 | 233g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 242g相当 | |
| 牛サーロイン | 283g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 300g相当 | |
| 牛ひき肉 | 353g相当 | |
| 生ハム | 365g相当 | |
| ソーセージ | 384g相当 | |
| 鶏むね肉 | 387g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 500g相当 | |
| チャーシュー | 534g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 750g相当 | |
| 鶏ささみ | 828g相当 | 16本 |
| 砂肝 | 1030g相当 |
卵類で885キロカロリー<
| 卵黄 | 264g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 624g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 661g相当 | 11個 |
乳製品で885キロカロリー
| プロセスチーズ | 283g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 329g相当 | |
| 牛乳 | 1451g相当 | 7.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2108g相当 | 10杯 |
菓子類で885キロカロリー
| ポテトチップス | 164g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 234g相当 | |
| アップルパイ | 302g相当 | |
| ホットケーキ | 350g相当 | |
| カスタードプリン | 763g相当 |
一般的食品で885キロカロリー
| チャーハン | 430g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 434g相当 | |
| ハンバーグ | 450g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 624g相当 | |
| お好み焼き | 651g相当 |
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