1日8849キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8849キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8849kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8849キロカロリーの分量を見る

穀物類で8849キロカロリー

オートミール	2529g相当	421杯（大さじ）
薄力粉	2536g相当	317杯（大さじ）
米	2588g相当	17合
中力粉	2626g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2626g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3062g相当
食パン	3569g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5206g相当	43個
ごはん	5673g相当	37膳
そば	6807g相当	34人前
うどん	9315g相当	46玉

いも・でんぷん類で8849キロカロリー

ふかしいも	6860g相当	34個
さつまいも（生）	6968g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12464g相当	83個
さといも（生）	16697g相当	333個
さといも（調理済）	17018g相当	340個
じゃがいも（生）	17351g相当	115個

砂糖・甘味料で8849キロカロリー

グラニュー糖	2246g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2264g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2269g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2690g相当	128杯（大さじ）

豆類で8849キロカロリー

きな粉	1963g相当	245杯（大さじ）
大豆	2379g相当
納豆	4810g相当	120パック
豆腐竹輪	7314g相当	81本
木綿豆腐	12122g相当	40丁
絹ごし豆腐	15802g相当	52丁

種実類で8849キロカロリー

マカダミアナッツ	1179g相当	589粒
ブラジルナッツ	1259g相当	419粒
ヘーゼルナッツ	1263g相当	631粒
ピスタチオ	1435g相当	1435粒
アーモンド	1454g相当	1454粒
らっかせい	1548g相当	1548粒
栗	5822g相当	582個

野菜類で8849キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3161g相当
にんにく	6860g相当	980片
えだまめ	7080g相当	2360さや
かぼちゃ	11345g相当	7.5個
れんこん	13408g相当
ごぼう	15257g相当	101本
ブロッコリー	23917g相当	95株
にんじん	25283g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25283g相当	126本
玉ねぎ	26816g相当	134個
しそ	27654g相当	27654枚
ミニトマト	29497g相当	1474個
オクラ	34035g相当	3403本
キャベツ	38474g相当	32玉
アスパラガス	42139g相当	1404本
トマト	44245g相当	221個
ピーマン	44245g相当	1474個
なす	49162g相当	491本
ほうれんそう	49162g相当	245束
パクチー	49162g相当
ズッキーニ	55307g相当	276本
大根	58994g相当	58本
きゅうり	68070g相当	680本
はくさい	68070g相当	45玉
セロリ	73742g相当	491本
もやし	80446g相当	402袋
レタス	80446g相当	160玉

果実類で8849キロカロリー

アボカド	5028g相当	50個
バナナ	9516g相当	79本
マンゴー	13014g相当	65個
ぶどう	15257g相当	30房
りんご	15802g相当	52個
パイナップル	16388g相当	10個
キウイ（緑）	17351g相当	173個
みかん	18060g相当	120個
グレープフルーツ	22123g相当	73個
メロン	22123g相当	14玉
梨	23287g相当	77個
もも	23287g相当	93個
いちご	28546g相当	951個

きのこ類で8849キロカロリー

えのきたけ	26027g相当
まつたけ	27654g相当
エリンギ	28546g相当
ぶなしめじ	34035g相当
しいたけ	35396g相当
まいたけ	40223g相当
なめこ	42139g相当
マッシュルーム	58994g相当

藻類で8849キロカロリー

焼きのり	2980g相当
あおのり	3554g相当
いわのり	3882g相当
塩昆布	4585g相当
こんぶ	5206g相当
昆布の佃煮	5900g相当
くきわかめ	49162g相当
ひじき	68070g相当
わかめ	98323g相当
うみぶどう	147484g相当
もずく	221225g相当

魚介類で8849キロカロリー

かつお節	2666g相当
するめ（あたりめ）	2911g相当
さんま	3084g相当
うなぎのかば焼き	3105g相当
塩さば	3365g相当
イクラ	3512g相当
うなぎ	3882g相当
ぶり	3987g相当
はまち	4078g相当
ぎんざけ	4707g相当
魚肉ソーセージ	5601g相当
いわし	5673g相当
魚肉ハム	5710g相当
ししゃも	5822g相当
たい	6860g相当
べにざけ	6968g相当
辛子明太子	7314g相当
まぐろの赤身	7695g相当
あじ	7901g相当
ほっけ	8592g相当
かまぼこ	9516g相当
はんぺん	9516g相当
かにかま	9943g相当
あまえび	10411g相当
なると	11062g相当
ブラックタイガー	11493g相当
するめいか	11644g相当
かき	15257g相当
あさり	30514g相当

肉類で8849キロカロリー

牛バラ肉	2323g相当
豚バラ肉	2418g相当
牛サーロイン	2828g相当
牛肩ロース肉	3000g相当
牛ひき肉	3526g相当
生ハム	3642g相当
ソーセージ	3831g相当
鶏むね肉	3865g相当
牛フィレ肉	5000g相当
チャーシュー	5331g相当
豚フィレ肉	7500g相当
鶏ささみ	8271g相当	165本
砂肝	10290g相当

卵類で8849キロカロリー<

卵黄	2634g相当	131個
生たまご	6232g相当	103個
ゆでたまご	6604g相当	110個

乳製品で8849キロカロリー

プロセスチーズ	2828g相当
モッツァレラチーズ	3290g相当
牛乳	14507g相当	72杯
低脂肪牛乳	21070g相当	105杯

菓子類で8849キロカロリー

ポテトチップス	1636g相当
ドーナッツ（プレーン）	2335g相当
アップルパイ	3010g相当
ホットケーキ	3498g相当
カスタードプリン	7629g相当

一般的食品で8849キロカロリー

チャーハン	4296g相当
とりから揚げ	4338g相当
ハンバーグ	4492g相当
豆腐ハンバーグ	6232g相当
お好み焼き	6507g相当

ほかのカロリーについて調べる