1日8847キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8847キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8847kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8847キロカロリーの分量を見る

穀物類で8847キロカロリー

オートミール	2528g相当	421杯（大さじ）
薄力粉	2535g相当	316杯（大さじ）
米	2587g相当	17合
中力粉	2626g相当	328杯（大さじ）
強力粉	2626g相当	328杯（大さじ）
フランスパン	3062g相当
食パン	3568g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5205g相当	43個
ごはん	5672g相当	37膳
そば	6806g相当	34人前
うどん	9313g相当	46玉

いも・でんぷん類で8847キロカロリー

ふかしいも	6859g相当	34個
さつまいも（生）	6967g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12461g相当	83個
さといも（生）	16693g相当	333個
さといも（調理済）	17014g相当	340個
じゃがいも（生）	17348g相当	115個

砂糖・甘味料で8847キロカロリー

グラニュー糖	2246g相当	187杯（大さじ）
上白糖	2263g相当	251杯（大さじ）
三温糖	2269g相当	252杯（大さじ）
はちみつ	2690g相当	128杯（大さじ）

豆類で8847キロカロリー

きな粉	1962g相当	245杯（大さじ）
大豆	2379g相当
納豆	4809g相当	120パック
豆腐竹輪	7312g相当	81本
木綿豆腐	12120g相当	40丁
絹ごし豆腐	15799g相当	52丁

種実類で8847キロカロリー

マカダミアナッツ	1179g相当	589粒
ブラジルナッツ	1259g相当	419粒
ヘーゼルナッツ	1263g相当	631粒
ピスタチオ	1434g相当	1434粒
アーモンド	1453g相当	1453粒
らっかせい	1547g相当	1547粒
栗	5821g相当	582個

野菜類で8847キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3160g相当
にんにく	6859g相当	979片
えだまめ	7078g相当	2359さや
かぼちゃ	11343g相当	7.5個
れんこん	13405g相当
ごぼう	15254g相当	101本
ブロッコリー	23911g相当	95株
にんじん	25278g相当	168本
長ねぎ（白ねぎ）	25278g相当	126本
玉ねぎ	26810g相当	134個
しそ	27647g相当	27647枚
ミニトマト	29490g相当	1474個
オクラ	34027g相当	3402本
キャベツ	38466g相当	32玉
アスパラガス	42129g相当	1404本
トマト	44235g相当	221個
ピーマン	44235g相当	1474個
なす	49150g相当	491本
ほうれんそう	49150g相当	245束
パクチー	49150g相当
ズッキーニ	55294g相当	276本
大根	58980g相当	58本
きゅうり	68054g相当	680本
はくさい	68054g相当	45玉
セロリ	73725g相当	491本
もやし	80428g相当	402袋
レタス	80428g相当	160玉

果実類で8847キロカロリー

アボカド	5027g相当	50個
バナナ	9513g相当	79本
マンゴー	13011g相当	65個
ぶどう	15254g相当	30房
りんご	15799g相当	52個
パイナップル	16384g相当	10個
キウイ（緑）	17348g相当	173個
みかん	18056g相当	120個
グレープフルーツ	22118g相当	73個
メロン	22118g相当	14玉
梨	23282g相当	77個
もも	23282g相当	93個
いちご	28539g相当	951個

きのこ類で8847キロカロリー

えのきたけ	26021g相当
まつたけ	27647g相当
エリンギ	28539g相当
ぶなしめじ	34027g相当
しいたけ	35388g相当
まいたけ	40214g相当
なめこ	42129g相当
マッシュルーム	58980g相当

藻類で8847キロカロリー

焼きのり	2979g相当
あおのり	3554g相当
いわのり	3881g相当
塩昆布	4584g相当
こんぶ	5205g相当
昆布の佃煮	5898g相当
くきわかめ	49150g相当
ひじき	68054g相当
わかめ	98300g相当
うみぶどう	147450g相当
もずく	221175g相当

魚介類で8847キロカロリー

かつお節	2665g相当
するめ（あたりめ）	2911g相当
さんま	3083g相当
うなぎのかば焼き	3105g相当
塩さば	3364g相当
イクラ	3511g相当
うなぎ	3881g相当
ぶり	3986g相当
はまち	4077g相当
ぎんざけ	4706g相当
魚肉ソーセージ	5600g相当
いわし	5672g相当
魚肉ハム	5708g相当
ししゃも	5821g相当
たい	6859g相当
べにざけ	6967g相当
辛子明太子	7312g相当
まぐろの赤身	7694g相当
あじ	7900g相当
ほっけ	8590g相当
かまぼこ	9513g相当
はんぺん	9513g相当
かにかま	9941g相当
あまえび	10409g相当
なると	11059g相当
ブラックタイガー	11490g相当
するめいか	11641g相当
かき	15254g相当
あさり	30507g相当

肉類で8847キロカロリー

牛バラ肉	2323g相当
豚バラ肉	2418g相当
牛サーロイン	2827g相当
牛肩ロース肉	2999g相当
牛ひき肉	3525g相当
生ハム	3641g相当
ソーセージ	3830g相当
鶏むね肉	3864g相当
牛フィレ肉	4999g相当
チャーシュー	5330g相当
豚フィレ肉	7498g相当
鶏ささみ	8269g相当	165本
砂肝	10288g相当

卵類で8847キロカロリー<

卵黄	2634g相当	131個
生たまご	6231g相当	103個
ゆでたまご	6603g相当	110個

乳製品で8847キロカロリー

プロセスチーズ	2827g相当
モッツァレラチーズ	3289g相当
牛乳	14504g相当	72杯
低脂肪牛乳	21065g相当	105杯

菓子類で8847キロカロリー

ポテトチップス	1636g相当
ドーナッツ（プレーン）	2335g相当
アップルパイ	3010g相当
ホットケーキ	3497g相当
カスタードプリン	7627g相当

一般的食品で8847キロカロリー

チャーハン	4295g相当
とりから揚げ	4337g相当
ハンバーグ	4491g相当
豆腐ハンバーグ	6231g相当
お好み焼き	6506g相当

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