1日8802キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8802キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8802kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8802キロカロリーの分量を見る

穀物類で8802キロカロリー

オートミール	2515g相当	419杯（大さじ）
薄力粉	2523g相当	315杯（大さじ）
米	2574g相当	17合
中力粉	2612g相当	326杯（大さじ）
強力粉	2612g相当	326杯（大さじ）
フランスパン	3046g相当
食パン	3550g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5178g相当	43個
ごはん	5643g相当	37膳
そば	6771g相当	33人前
うどん	9266g相当	46玉

いも・でんぷん類で8802キロカロリー

ふかしいも	6824g相当	34個
さつまいも（生）	6931g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12398g相当	82個
さといも（生）	16608g相当	332個
さといも（調理済）	16927g相当	338個
じゃがいも（生）	17259g相当	115個

砂糖・甘味料で8802キロカロリー

グラニュー糖	2235g相当	186杯（大さじ）
上白糖	2252g相当	250杯（大さじ）
三温糖	2257g相当	250杯（大さじ）
はちみつ	2676g相当	127杯（大さじ）

豆類で8802キロカロリー

きな粉	1952g相当	244杯（大さじ）
大豆	2367g相当
納豆	4784g相当	119パック
豆腐竹輪	7275g相当	80本
木綿豆腐	12058g相当	40丁
絹ごし豆腐	15718g相当	52丁

種実類で8802キロカロリー

マカダミアナッツ	1173g相当	586粒
ブラジルナッツ	1253g相当	417粒
ヘーゼルナッツ	1256g相当	628粒
ピスタチオ	1427g相当	1427粒
アーモンド	1446g相当	1446粒
らっかせい	1539g相当	1539粒
栗	5791g相当	579個

野菜類で8802キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3144g相当
にんにく	6824g相当	974片
えだまめ	7042g相当	2347さや
かぼちゃ	11285g相当	7.5個
れんこん	13337g相当
ごぼう	15176g相当	101本
ブロッコリー	23790g相当	95株
にんじん	25149g相当	167本
長ねぎ（白ねぎ）	25149g相当	125本
玉ねぎ	26673g相当	133個
しそ	27507g相当	27507枚
ミニトマト	29340g相当	1467個
オクラ	33854g相当	3385本
キャベツ	38270g相当	31玉
アスパラガス	41915g相当	1397本
トマト	44010g相当	220個
ピーマン	44010g相当	1467個
なす	48900g相当	489本
ほうれんそう	48900g相当	244束
パクチー	48900g相当
ズッキーニ	55013g相当	275本
大根	58680g相当	58本
きゅうり	67708g相当	677本
はくさい	67708g相当	45玉
セロリ	73350g相当	489本
もやし	80019g相当	400袋
レタス	80019g相当	160玉

果実類で8802キロカロリー

アボカド	5002g相当	50個
バナナ	9465g相当	78本
マンゴー	12945g相当	64個
ぶどう	15176g相当	30房
りんご	15718g相当	52個
パイナップル	16300g相当	10個
キウイ（緑）	17259g相当	172個
みかん	17964g相当	119個
グレープフルーツ	22005g相当	73個
メロン	22005g相当	14玉
梨	23164g相当	77個
もも	23164g相当	92個
いちご	28394g相当	946個

きのこ類で8802キロカロリー

えのきたけ	25889g相当
まつたけ	27507g相当
エリンギ	28394g相当
ぶなしめじ	33854g相当
しいたけ	35208g相当
まいたけ	40010g相当
なめこ	41915g相当
マッシュルーム	58680g相当

藻類で8802キロカロリー

焼きのり	2964g相当
あおのり	3535g相当
いわのり	3861g相当
塩昆布	4561g相当
こんぶ	5178g相当
昆布の佃煮	5868g相当
くきわかめ	48900g相当
ひじき	67708g相当
わかめ	97800g相当
うみぶどう	146700g相当
もずく	220050g相当

魚介類で8802キロカロリー

かつお節	2652g相当
するめ（あたりめ）	2896g相当
さんま	3067g相当
うなぎのかば焼き	3089g相当
塩さば	3347g相当
イクラ	3493g相当
うなぎ	3861g相当
ぶり	3965g相当
はまち	4057g相当
ぎんざけ	4682g相当
魚肉ソーセージ	5571g相当
いわし	5643g相当
魚肉ハム	5679g相当
ししゃも	5791g相当
たい	6824g相当
べにざけ	6931g相当
辛子明太子	7275g相当
まぐろの赤身	7654g相当
あじ	7859g相当
ほっけ	8546g相当
かまぼこ	9465g相当
はんぺん	9465g相当
かにかま	9890g相当
あまえび	10356g相当
なると	11003g相当
ブラックタイガー	11432g相当
するめいか	11582g相当
かき	15176g相当
あさり	30352g相当

肉類で8802キロカロリー

牛バラ肉	2311g相当
豚バラ肉	2405g相当
牛サーロイン	2813g相当
牛肩ロース肉	2984g相当
牛ひき肉	3507g相当
生ハム	3623g相当
ソーセージ	3811g相当
鶏むね肉	3844g相当
牛フィレ肉	4973g相当
チャーシュー	5303g相当
豚フィレ肉	7460g相当
鶏ささみ	8227g相当	164本
砂肝	10235g相当

卵類で8802キロカロリー<

卵黄	2620g相当	131個
生たまご	6199g相当	103個
ゆでたまご	6569g相当	109個

乳製品で8802キロカロリー

プロセスチーズ	2813g相当
モッツァレラチーズ	3273g相当
牛乳	14430g相当	72杯
低脂肪牛乳	20958g相当	104杯

菓子類で8802キロカロリー

ポテトチップス	1627g相当
ドーナッツ（プレーン）	2323g相当
アップルパイ	2994g相当
ホットケーキ	3480g相当
カスタードプリン	7588g相当

一般的食品で8802キロカロリー

チャーハン	4273g相当
とりから揚げ	4315g相当
ハンバーグ	4469g相当
豆腐ハンバーグ	6199g相当
お好み焼き	6473g相当

ほかのカロリーについて調べる