87キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
87kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
87キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
87kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
87kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
87kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
87kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
87kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
87kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
87kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
87kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
87kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
87kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
87kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
87kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
87kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
87kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
87kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
87kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
87kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
87kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
87kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
87kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
87kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
87キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
87kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
87kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
87kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
87kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
87kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
87kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
87kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
87kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
87kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
87kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
87kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
87kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
87kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
87kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
87kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
87kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
87kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
87キロカロリーの果物
87kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
87kcalのなし
一個：120kcal (300g)
87kcalのもも
一個：100kcal (260g)
87kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
87kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
87kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
87kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
87kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)