1日8718キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8718キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8718kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8718キロカロリーの分量を見る

穀物類で8718キロカロリー

オートミール	2491g相当	415杯（大さじ）
薄力粉	2498g相当	312杯（大さじ）
米	2550g相当	17合
中力粉	2587g相当	323杯（大さじ）
強力粉	2587g相当	323杯（大さじ）
フランスパン	3017g相当
食パン	3516g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	5129g相当	42個
ごはん	5589g相当	37膳
そば	6707g相当	33人前
うどん	9177g相当	45玉

いも・でんぷん類で8718キロカロリー

ふかしいも	6759g相当	33個
さつまいも（生）	6865g相当	34個
じゃがいも（調理済）	12279g相当	81個
さといも（生）	16450g相当	329個
さといも（調理済）	16766g相当	335個
じゃがいも（生）	17095g相当	113個

砂糖・甘味料で8718キロカロリー

グラニュー糖	2213g相当	184杯（大さじ）
上白糖	2230g相当	247杯（大さじ）
三温糖	2236g相当	248杯（大さじ）
はちみつ	2650g相当	126杯（大さじ）

豆類で8718キロカロリー

きな粉	1934g相当	241杯（大さじ）
大豆	2344g相当
納豆	4739g相当	118パック
豆腐竹輪	7205g相当	80本
木綿豆腐	11943g相当	39丁
絹ごし豆腐	15568g相当	51丁

種実類で8718キロカロリー

マカダミアナッツ	1161g相当	580粒
ブラジルナッツ	1241g相当	413粒
ヘーゼルナッツ	1244g相当	622粒
ピスタチオ	1413g相当	1413粒
アーモンド	1432g相当	1432粒
らっかせい	1525g相当	1525粒
栗	5736g相当	573個

野菜類で8718キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3114g相当
にんにく	6759g相当	965片
えだまめ	6975g相当	2325さや
かぼちゃ	11177g相当	7.4個
れんこん	13210g相当
ごぼう	15032g相当	100本
ブロッコリー	23563g相当	94株
にんじん	24909g相当	166本
長ねぎ（白ねぎ）	24909g相当	124本
玉ねぎ	26419g相当	132個
しそ	27244g相当	27244枚
ミニトマト	29061g相当	1453個
オクラ	33531g相当	3353本
キャベツ	37905g相当	31玉
アスパラガス	41515g相当	1383本
トマト	43590g相当	217個
ピーマン	43590g相当	1453個
なす	48434g相当	484本
ほうれんそう	48434g相当	242束
パクチー	48434g相当
ズッキーニ	54488g相当	272本
大根	58121g相当	58本
きゅうり	67062g相当	670本
はくさい	67062g相当	44玉
セロリ	72650g相当	484本
もやし	79255g相当	396袋
レタス	79255g相当	158玉

果実類で8718キロカロリー

アボカド	4954g相当	49個
バナナ	9375g相当	78本
マンゴー	12821g相当	64個
ぶどう	15032g相当	30房
りんご	15568g相当	51個
パイナップル	16145g相当	10個
キウイ（緑）	17095g相当	170個
みかん	17792g相当	118個
グレープフルーツ	21795g相当	72個
メロン	21795g相当	14玉
梨	22943g相当	76個
もも	22943g相当	91個
いちご	28123g相当	937個

きのこ類で8718キロカロリー

えのきたけ	25642g相当
まつたけ	27244g相当
エリンギ	28123g相当
ぶなしめじ	33531g相当
しいたけ	34872g相当
まいたけ	39628g相当
なめこ	41515g相当
マッシュルーム	58121g相当

藻類で8718キロカロリー

焼きのり	2936g相当
あおのり	3502g相当
いわのり	3824g相当
塩昆布	4518g相当
こんぶ	5129g相当
昆布の佃煮	5812g相当
くきわかめ	48434g相当
ひじき	67062g相当
わかめ	96867g相当
うみぶどう	145300g相当
もずく	217950g相当

魚介類で8718キロカロリー

かつお節	2626g相当
するめ（あたりめ）	2868g相当
さんま	3038g相当
うなぎのかば焼き	3059g相当
塩さば	3315g相当
イクラ	3460g相当
うなぎ	3824g相当
ぶり	3928g相当
はまち	4018g相当
ぎんざけ	4638g相当
魚肉ソーセージ	5518g相当
いわし	5589g相当
魚肉ハム	5625g相当
ししゃも	5736g相当
たい	6759g相当
べにざけ	6865g相当
辛子明太子	7205g相当
まぐろの赤身	7581g相当
あじ	7784g相当
ほっけ	8465g相当
かまぼこ	9375g相当
はんぺん	9375g相当
かにかま	9796g相当
あまえび	10257g相当
なると	10898g相当
ブラックタイガー	11323g相当
するめいか	11472g相当
かき	15032g相当
あさり	30063g相当

肉類で8718キロカロリー

牛バラ肉	2289g相当
豚バラ肉	2382g相当
牛サーロイン	2786g相当
牛肩ロース肉	2956g相当
牛ひき肉	3474g相当
生ハム	3588g相当
ソーセージ	3775g相当
鶏むね肉	3807g相当
牛フィレ肉	4926g相当
チャーシュー	5252g相当
豚フィレ肉	7389g相当
鶏ささみ	8148g相当	162本
砂肝	10138g相当

卵類で8718キロカロリー<

卵黄	2595g相当	129個
生たまご	6140g相当	102個
ゆでたまご	6506g相当	108個

乳製品で8718キロカロリー

プロセスチーズ	2786g相当
モッツァレラチーズ	3241g相当
牛乳	14292g相当	71杯
低脂肪牛乳	20758g相当	103杯

菓子類で8718キロカロリー

ポテトチップス	1612g相当
ドーナッツ（プレーン）	2301g相当
アップルパイ	2966g相当
ホットケーキ	3446g相当
カスタードプリン	7516g相当

一般的食品で8718キロカロリー

チャーハン	4233g相当
とりから揚げ	4274g相当
ハンバーグ	4426g相当
豆腐ハンバーグ	6140g相当
お好み焼き	6411g相当

ほかのカロリーについて調べる