1日8679キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
8679kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
8679キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで8679kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
8679kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
8679kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
8679kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
8679kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
8679kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
8679kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
8679kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
8679kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
8679kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
8679kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
8679キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8679kcalの食事量です。
8679kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
8679kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
8679kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
8679kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
8679kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
8679kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
8679kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
8679kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
8679kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
8679kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
8679kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
8679kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
8679kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
8679kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
8679kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
8679kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
8679kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
8679kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
8679kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
8679kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
8679kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
8679kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
8679kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で8679キロカロリーの分量を見る
穀物類で8679キロカロリー
オートミール | 2480g相当 | 413杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2487g相当 | 310杯(大さじ) |
米 | 2538g相当 | 16合 |
中力粉 | 2576g相当 | 322杯(大さじ) |
強力粉 | 2576g相当 | 322杯(大さじ) |
フランスパン | 3004g相当 | |
食パン | 3500g相当 | 58枚(6枚切り) |
おにぎり | 5106g相当 | 42個 |
ごはん | 5564g相当 | 37膳 |
そば | 6677g相当 | 33人前 |
うどん | 9136g相当 | 45玉 |
いも・でんぷん類で8679キロカロリー
ふかしいも | 6728g相当 | 33個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 6834g相当 | 34個 |
じゃがいも(調理済) | 12224g相当 | 81個 |
さといも(生) | 16376g相当 | 327個 |
さといも(調理済) | 16691g相当 | 333個 |
じゃがいも(生) | 17018g相当 | 113個 |
砂糖・甘味料で8679キロカロリー
グラニュー糖 | 2203g相当 | 183杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 2220g相当 | 246杯(大さじ) |
三温糖 | 2226g相当 | 247杯(大さじ) |
はちみつ | 2638g相当 | 125杯(大さじ) |
豆類で8679キロカロリー
きな粉 | 1925g相当 | 240杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2334g相当 | |
納豆 | 4717g相当 | 117パック |
豆腐竹輪 | 7173g相当 | 79本 |
木綿豆腐 | 11890g相当 | 39丁 |
絹ごし豆腐 | 15499g相当 | 51丁 |
種実類で8679キロカロリー
マカダミアナッツ | 1156g相当 | 578粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1235g相当 | 411粒 |
ヘーゼルナッツ | 1239g相当 | 619粒 |
ピスタチオ | 1407g相当 | 1407粒 |
アーモンド | 1426g相当 | 1426粒 |
らっかせい | 1518g相当 | 1518粒 |
栗 | 5710g相当 | 571個 |
野菜類で8679キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 3100g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 6728g相当 | 961片 |
えだまめ | 6944g相当 | 2314さや |
かぼちゃ | 11127g相当 | 7.4個 |
れんこん | 13150g相当 | |
ごぼう | 14964g相当 | 99本 |
ブロッコリー | 23457g相当 | 93株 |
にんじん | 24798g相当 | 165本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 24798g相当 | 123本 |
玉ねぎ | 26300g相当 | 131個 |
しそ | 27122g相当 | 27122枚 |
ミニトマト | 28930g相当 | 1446個 |
オクラ | 33381g相当 | 3338本 |
キャベツ | 37735g相当 | 31玉 |
アスパラガス | 41329g相当 | 1377本 |
トマト | 43395g相当 | 216個 |
ピーマン | 43395g相当 | 1446個 |
なす | 48217g相当 | 482本 |
ほうれんそう | 48217g相当 | 241束 |
パクチー | 48217g相当 | |
ズッキーニ | 54244g相当 | 271本 |
大根 | 57860g相当 | 57本 |
きゅうり | 66762g相当 | 667本 |
はくさい | 66762g相当 | 44玉 |
セロリ | 72325g相当 | 482本 |
もやし | 78900g相当 | 394袋 |
レタス | 78900g相当 | 157玉 |
果実類で8679キロカロリー
アボカド | 4932g相当 | 49個 |
---|---|---|
バナナ | 9333g相当 | 77本 |
マンゴー | 12764g相当 | 63個 |
ぶどう | 14964g相当 | 29房 |
りんご | 15499g相当 | 51個 |
パイナップル | 16073g相当 | 10個 |
キウイ(緑) | 17018g相当 | 170個 |
みかん | 17713g相当 | 118個 |
グレープフルーツ | 21698g相当 | 72個 |
メロン | 21698g相当 | 14玉 |
梨 | 22840g相当 | 76個 |
もも | 22840g相当 | 91個 |
いちご | 27997g相当 | 933個 |
きのこ類で8679キロカロリー
えのきたけ | 25527g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 27122g相当 | |
エリンギ | 27997g相当 | |
ぶなしめじ | 33381g相当 | |
しいたけ | 34716g相当 | |
まいたけ | 39450g相当 | |
なめこ | 41329g相当 | |
マッシュルーム | 57860g相当 |
藻類で8679キロカロリー
焼きのり | 2923g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3486g相当 | |
いわのり | 3807g相当 | |
塩昆布 | 4497g相当 | |
こんぶ | 5106g相当 | |
昆布の佃煮 | 5786g相当 | |
くきわかめ | 48217g相当 | |
ひじき | 66762g相当 | |
わかめ | 96434g相当 | |
うみぶどう | 144650g相当 | |
もずく | 216975g相当 |
魚介類で8679キロカロリー
かつお節 | 2615g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2855g相当 | |
さんま | 3025g相当 | |
うなぎのかば焼き | 3046g相当 | |
塩さば | 3300g相当 | |
イクラ | 3445g相当 | |
うなぎ | 3807g相当 | |
ぶり | 3910g相当 | |
はまち | 4000g相当 | |
ぎんざけ | 4617g相当 | |
魚肉ソーセージ | 5494g相当 | |
いわし | 5564g相当 | |
魚肉ハム | 5600g相当 | |
ししゃも | 5710g相当 | |
たい | 6728g相当 | |
べにざけ | 6834g相当 | |
辛子明太子 | 7173g相当 | |
まぐろの赤身 | 7547g相当 | |
あじ | 7750g相当 | |
ほっけ | 8427g相当 | |
かまぼこ | 9333g相当 | |
はんぺん | 9333g相当 | |
かにかま | 9752g相当 | |
あまえび | 10211g相当 | |
なると | 10849g相当 | |
ブラックタイガー | 11272g相当 | |
するめいか | 11420g相当 | |
かき | 14964g相当 | |
あさり | 29928g相当 |
肉類で8679キロカロリー
牛バラ肉 | 2278g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2372g相当 | |
牛サーロイン | 2773g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2943g相当 | |
牛ひき肉 | 3458g相当 | |
生ハム | 3572g相当 | |
ソーセージ | 3758g相当 | |
鶏むね肉 | 3790g相当 | |
牛フィレ肉 | 4904g相当 | |
チャーシュー | 5229g相当 | |
豚フィレ肉 | 7356g相当 | |
鶏ささみ | 8112g相当 | 162本 |
砂肝 | 10092g相当 |
卵類で8679キロカロリー<
卵黄 | 2584g相当 | 129個 |
---|---|---|
生たまご | 6112g相当 | 101個 |
ゆでたまご | 6477g相当 | 107個 |
乳製品で8679キロカロリー
プロセスチーズ | 2773g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 3227g相当 | |
牛乳 | 14228g相当 | 71杯 |
低脂肪牛乳 | 20665g相当 | 103杯 |
菓子類で8679キロカロリー
ポテトチップス | 1605g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 2290g相当 | |
アップルパイ | 2953g相当 | |
ホットケーキ | 3431g相当 | |
カスタードプリン | 7482g相当 |
一般的食品で8679キロカロリー
チャーハン | 4214g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 4255g相当 | |
ハンバーグ | 4406g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 6112g相当 | |
お好み焼き | 6382g相当 |
ほかのカロリーについて調べる
- 8679kcalを消費する運動
- 1kcalの食事・食べ物
- 50kcalの食事・食べ物
- 100kcalの食事・食べ物
- 200kcalの食事・食べ物
- 300kcalの食事・食べ物
- 400kcalの食事・食べ物
- 500kcalの食事・食べ物
- 1000kcalの食事・食べ物
- 1500kcalの食事・食べ物
- 2000kcalの食事・食べ物
- 7200kcalの食事・食べ物
- 10000kcalの食事・食べ物
- 8678kcalの食事・食べ物
- 8680kcalの食事・食べ物
- 8669kcalの食事・食べ物
- 8689kcalの食事・食べ物
- 8579kcalの食事・食べ物
- 8779kcalの食事・食べ物
- 7679kcalの食事・食べ物
- 9679kcalの食事・食べ物