1日8679キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

8679kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

8679キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで8679kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

8679kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

8679kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

8679kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

8679kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

8679kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

8679kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

8679kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

8679kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

8679kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

8679kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

8679キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8679kcalの食事量です。

8679kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

8679kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

8679kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

8679kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

8679kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

8679kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

8679kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

8679kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

8679kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

8679kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

8679kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

8679kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

8679kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

8679kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

8679kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

8679kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

8679kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

8679kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

8679kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

8679kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

8679kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

8679kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

8679kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で8679キロカロリーの分量を見る

穀物類で8679キロカロリー

オートミール2480g相当 413杯(大さじ)
薄力粉2487g相当 310杯(大さじ)
2538g相当 16合
中力粉2576g相当 322杯(大さじ)
強力粉2576g相当 322杯(大さじ)
フランスパン3004g相当
食パン3500g相当 58枚(6枚切り)
おにぎり5106g相当 42個
ごはん5564g相当 37膳
そば6677g相当 33人前
うどん9136g相当 45玉

いも・でんぷん類で8679キロカロリー

ふかしいも6728g相当 33個
さつまいも(生)6834g相当 34個
じゃがいも(調理済)12224g相当 81個
さといも(生)16376g相当 327個
さといも(調理済)16691g相当 333個
じゃがいも(生)17018g相当 113個

砂糖・甘味料で8679キロカロリー

グラニュー糖2203g相当 183杯(大さじ)
上白糖2220g相当 246杯(大さじ)
三温糖2226g相当 247杯(大さじ)
はちみつ2638g相当 125杯(大さじ)

豆類で8679キロカロリー

きな粉1925g相当 240杯(大さじ)
大豆2334g相当
納豆4717g相当 117パック
豆腐竹輪7173g相当 79本
木綿豆腐11890g相当 39丁
絹ごし豆腐15499g相当 51丁

種実類で8679キロカロリー

マカダミアナッツ1156g相当 578粒
ブラジルナッツ1235g相当 411粒
ヘーゼルナッツ1239g相当 619粒
ピスタチオ1407g相当 1407粒
アーモンド1426g相当 1426粒
らっかせい1518g相当 1518粒
5710g相当 571個

野菜類で8679キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)3100g相当
にんにく6728g相当 961片
えだまめ6944g相当 2314さや
かぼちゃ11127g相当 7.4個
れんこん13150g相当
ごぼう14964g相当 99本
ブロッコリー23457g相当 93株
にんじん24798g相当 165本
長ねぎ(白ねぎ)24798g相当 123本
玉ねぎ26300g相当 131個
しそ27122g相当 27122枚
ミニトマト28930g相当 1446個
オクラ33381g相当 3338本
キャベツ37735g相当 31玉
アスパラガス41329g相当 1377本
トマト43395g相当 216個
ピーマン43395g相当 1446個
なす48217g相当 482本
ほうれんそう48217g相当 241束
パクチー48217g相当
ズッキーニ54244g相当 271本
大根57860g相当 57本
きゅうり66762g相当 667本
はくさい66762g相当 44玉
セロリ72325g相当 482本
もやし78900g相当 394袋
レタス78900g相当 157玉

果実類で8679キロカロリー

アボカド4932g相当 49個
バナナ9333g相当 77本
マンゴー12764g相当 63個
ぶどう14964g相当 29房
りんご15499g相当 51個
パイナップル16073g相当 10個
キウイ(緑)17018g相当 170個
みかん17713g相当 118個
グレープフルーツ21698g相当 72個
メロン21698g相当 14玉
22840g相当 76個
もも22840g相当 91個
いちご27997g相当 933個

きのこ類で8679キロカロリー

えのきたけ25527g相当
まつたけ27122g相当
エリンギ27997g相当
ぶなしめじ33381g相当
しいたけ34716g相当
まいたけ39450g相当
なめこ41329g相当
マッシュルーム57860g相当

藻類で8679キロカロリー

焼きのり2923g相当
あおのり3486g相当
いわのり3807g相当
塩昆布4497g相当
こんぶ5106g相当
昆布の佃煮5786g相当
くきわかめ48217g相当
ひじき66762g相当
わかめ96434g相当
うみぶどう144650g相当
もずく216975g相当

魚介類で8679キロカロリー

かつお節2615g相当
するめ(あたりめ)2855g相当
さんま3025g相当
うなぎのかば焼き3046g相当
塩さば3300g相当
イクラ3445g相当
うなぎ3807g相当
ぶり3910g相当
はまち4000g相当
ぎんざけ4617g相当
魚肉ソーセージ5494g相当
いわし5564g相当
魚肉ハム5600g相当
ししゃも5710g相当
たい6728g相当
べにざけ6834g相当
辛子明太子7173g相当
まぐろの赤身7547g相当
あじ7750g相当
ほっけ8427g相当
かまぼこ9333g相当
はんぺん9333g相当
かにかま9752g相当
あまえび10211g相当
なると10849g相当
ブラックタイガー11272g相当
するめいか11420g相当
かき14964g相当
あさり29928g相当

肉類で8679キロカロリー

牛バラ肉2278g相当
豚バラ肉2372g相当
牛サーロイン2773g相当
牛肩ロース肉2943g相当
牛ひき肉3458g相当
生ハム3572g相当
ソーセージ3758g相当
鶏むね肉3790g相当
牛フィレ肉4904g相当
チャーシュー5229g相当
豚フィレ肉7356g相当
鶏ささみ8112g相当 162本
砂肝10092g相当

卵類で8679キロカロリー<

卵黄2584g相当 129個
生たまご6112g相当 101個
ゆでたまご6477g相当 107個

乳製品で8679キロカロリー

プロセスチーズ 2773g相当
モッツァレラチーズ3227g相当
牛乳14228g相当 71杯
低脂肪牛乳20665g相当 103杯

菓子類で8679キロカロリー

ポテトチップス1605g相当
ドーナッツ(プレーン)2290g相当
アップルパイ2953g相当
ホットケーキ3431g相当
カスタードプリン7482g相当

一般的食品で8679キロカロリー

チャーハン4214g相当
とりから揚げ4255g相当
ハンバーグ4406g相当
豆腐ハンバーグ6112g相当
お好み焼き6382g相当

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