860キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

860kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

860kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

860kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

860kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

860kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

860kcalのハムエッグ

×2.8人前

一人前：300kcal (140g)

860kcalのベーコンエッグ

×3人前

一人前：280kcal (130g)

860kcalのバナナヨーグルト

×6.1人前

一人前：140kcal (130g)

860kcalのオートミール（おかゆ）

×7.1人前

一人前：120kcal (180g)

860kcalのシリアル

×2.4人前

一人前：350kcal (250g)

860kcalのうどん

×3.1人前

一人前：270kcal (530g)

860kcalのそば

×2.8人前

一人前：300kcal (530g)

860kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

860kcalのハヤシライス

1人前の約90%程度

一人前：950kcal (650g)

860kcalのビーフシチュ

×1.5人前

一人前：550kcal (530g)

860kcalの豚骨ラーメン

×1.7人前

一人前：500kcal (750g)

860kcalの醤油ラーメン

×1.8人前

一人前：470kcal (750g)

860kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

860kcalのお好み焼き

×1.7人前

一人前：500kcal (230g)

860kcalのミートスパゲティ

×1.4人前

一人前：600kcal (400g)

860kcalのナポリタン

×1.5人前

一人前：550kcal (350g)

860kcalの天丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

860kcalの牛丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

860kcalの生姜焼き定食

×1.3人前

一人前：640kcal (1090g)

860kcalの焼肉定食

×1人前

一人前：840kcal (640g)

860kcalの餃子定食

×1.3人前

一人前：650kcal (460g)

860kcalの寿司（8貫）

×1.5人前

一人前：550kcal (400g)

860kcalの野菜炒め

×7.1人前

一人前：120kcal (200g)

860kcalの肉野菜炒め

×2.6人前

一人前：320kcal (200g)

860kcalのハンバーガー

×3.4個

一個（M）：250kcal (100g)

860kcalのハンバーグ

×3.1個

一個：270kcal (120g)

860kcalのフライドポテト

×2.6人前

一人前：320kcal (135g)

860kcalのピザ

×7.8人前

一切れ：110kcal (70g)

860kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

860kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

860kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

860kcalの牛フィレ肉

×5.7人前

一人前：150kcal (100g)

860kcalの豚バラ

×2.2人前

一人前：390kcal (100g)

860kcalの鶏モモ肉

×4.7人前

一人前：180kcal (100g)

860kcalの鶏むね肉

×5.2人前

一人前：165kcal (100g)

860kcalの鮭

×6.1人前

一人前：140kcal (100g)

860kcalのサバ

×4.3人前

一人前：200kcal (100g)

860kcalのまぐろ

×6.8人前

一人前：125kcal (100g)

860kcalのそうめん（渇）

×2.5人前

一人前：340kcal (100g)

860kcalのソーセージ

×14.3人前

一人前：60kcal (20g)

860kcalのハム

×21.5人前

一人前：40kcal (20g)

860kcalの魚肉ソーセージ

×7.1本

一本：120kcal (70g)

860kcalのちくわ

×24.5本

一本：35kcal (30g)

860kcalのかまぼこ

×6.1個

一個：140kcal (150g)

860kcalの木綿豆腐

×4丁

一丁：210kcal (300g)

860kcalの絹ごし豆腐

×5丁

一丁：170kcal (300g)

860kcalの納豆

×8.6パック

一パック：100kcal (50g)

860kcalのヨーグルト

×14.3人前

一人前：60kcal (100g)

860kcalのチーズ

×14.3枚

一枚：60kcal (20g)

860kcalのせんべい

×21.5枚

一枚：40kcal (20g)

860kcalのまんじゅう

×6.6個

一個：130kcal (50g)

860kcalのポテチ

×2.6袋

一袋：330kcal (60g)

860kcalのチョコ

×3枚

一枚枚280kcal (50g)

860kcalのチロルチョコ

×17.2個

一個：50kcal (50g)

860kcalのクッキー

×17.2枚

一枚：50kcal (10g)

860kcalのポッキー

×86本

一本：10kcal (2g)

860kcalのあめ

×57.3個

一個：15kcal (4g)

860kcalのフルーツパフェ

×1.7人前

一人前：490kcal (300g)

860kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

860kcalのバニラアイス

×2.3人前

一人前：370kcal (200g)

860kcalのチョコアイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

860kcalの抹茶アイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

860kcalのショートケーキ

×2.3人前

一人前：370kcal (120g)

860kcalのホットケーキ

×2.6人前

一人前：320kcal (120g)

860kcalのドーナツ

×3.9個

一個：220kcal (60g)

860kcalのシュークリーム

×5.3個

一個：160kcal (80g)

860kcalのりんご

×6.1個

一個：140kcal (250g)

860kcalのなし

×7.1個

一個：120kcal (300g)

860kcalのもも

×8.6個

一個：100kcal (260g)

860kcalのみかん

×21.5個

一個：40kcal (80g)

860kcalのぶどう

×10.7房

一房：80kcal (150g)

860kcalのバナナ

×9.5本

一本：90kcal (150g)

860kcalのいちご

×10.7パック

一パック：80kcal (250g)

860kcalのグレープフルーツ

×8.6個

一個：100kcal (400g)