1日8558キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8558キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8558kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8558キロカロリーの分量を見る

穀物類で8558キロカロリー

オートミール	2446g相当	407杯（大さじ）
薄力粉	2453g相当	306杯（大さじ）
米	2503g相当	16合
中力粉	2540g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2540g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2962g相当
食パン	3451g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	5035g相当	41個
ごはん	5486g相当	36膳
そば	6584g相当	32人前
うどん	9009g相当	45玉

いも・でんぷん類で8558キロカロリー

ふかしいも	6635g相当	33個
さつまいも（生）	6739g相当	33個
じゃがいも（調理済）	12054g相当	80個
さといも（生）	16148g相当	322個
さといも（調理済）	16458g相当	329個
じゃがいも（生）	16781g相当	111個

砂糖・甘味料で8558キロカロリー

グラニュー糖	2173g相当	181杯（大さじ）
上白糖	2189g相当	243杯（大さじ）
三温糖	2195g相当	243杯（大さじ）
はちみつ	2602g相当	123杯（大さじ）

豆類で8558キロカロリー

きな粉	1898g相当	237杯（大さじ）
大豆	2301g相当
納豆	4652g相当	116パック
豆腐竹輪	7073g相当	78本
木綿豆腐	11724g相当	39丁
絹ごし豆腐	15283g相当	50丁

種実類で8558キロカロリー

マカダミアナッツ	1140g相当	570粒
ブラジルナッツ	1218g相当	406粒
ヘーゼルナッツ	1221g相当	610粒
ピスタチオ	1388g相当	1388粒
アーモンド	1406g相当	1406粒
らっかせい	1497g相当	1497粒
栗	5631g相当	563個

野菜類で8558キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3057g相当
にんにく	6635g相当	947片
えだまめ	6847g相当	2282さや
かぼちゃ	10972g相当	7.3個
れんこん	12967g相当
ごぼう	14756g相当	98本
ブロッコリー	23130g相当	92株
にんじん	24452g相当	163本
長ねぎ（白ねぎ）	24452g相当	122本
玉ねぎ	25934g相当	129個
しそ	26744g相当	26744枚
ミニトマト	28527g相当	1426個
オクラ	32916g相当	3291本
キャベツ	37209g相当	31玉
アスパラガス	40753g相当	1358本
トマト	42790g相当	213個
ピーマン	42790g相当	1426個
なす	47545g相当	475本
ほうれんそう	47545g相当	237束
パクチー	47545g相当
ズッキーニ	53488g相当	267本
大根	57054g相当	57本
きゅうり	65831g相当	658本
はくさい	65831g相当	43玉
セロリ	71317g相当	475本
もやし	77800g相当	389袋
レタス	77800g相当	155玉

果実類で8558キロカロリー

アボカド	4863g相当	48個
バナナ	9203g相当	76本
マンゴー	12586g相当	62個
ぶどう	14756g相当	29房
りんご	15283g相当	50個
パイナップル	15849g相当	10個
キウイ（緑）	16781g相当	167個
みかん	17466g相当	116個
グレープフルーツ	21395g相当	71個
メロン	21395g相当	14玉
梨	22522g相当	75個
もも	22522g相当	90個
いちご	27607g相当	920個

きのこ類で8558キロカロリー

えのきたけ	25171g相当
まつたけ	26744g相当
エリンギ	27607g相当
ぶなしめじ	32916g相当
しいたけ	34232g相当
まいたけ	38900g相当
なめこ	40753g相当
マッシュルーム	57054g相当

藻類で8558キロカロリー

焼きのり	2882g相当
あおのり	3437g相当
いわのり	3754g相当
塩昆布	4435g相当
こんぶ	5035g相当
昆布の佃煮	5706g相当
くきわかめ	47545g相当
ひじき	65831g相当
わかめ	95089g相当
うみぶどう	142634g相当
もずく	213950g相当

魚介類で8558キロカロリー

かつお節	2578g相当
するめ（あたりめ）	2816g相当
さんま	2982g相当
うなぎのかば焼き	3003g相当
塩さば	3254g相当
イクラ	3397g相当
うなぎ	3754g相当
ぶり	3855g相当
はまち	3944g相当
ぎんざけ	4553g相当
魚肉ソーセージ	5417g相当
いわし	5486g相当
魚肉ハム	5522g相当
ししゃも	5631g相当
たい	6635g相当
べにざけ	6739g相当
辛子明太子	7073g相当
まぐろの赤身	7442g相当
あじ	7642g相当
ほっけ	8309g相当
かまぼこ	9203g相当
はんぺん	9203g相当
かにかま	9616g相当
あまえび	10069g相当
なると	10698g相当
ブラックタイガー	11115g相当
するめいか	11261g相当
かき	14756g相当
あさり	29511g相当

肉類で8558キロカロリー

牛バラ肉	2247g相当
豚バラ肉	2339g相当
牛サーロイン	2735g相当
牛肩ロース肉	2902g相当
牛ひき肉	3410g相当
生ハム	3522g相当
ソーセージ	3705g相当
鶏むね肉	3738g相当
牛フィレ肉	4836g相当
チャーシュー	5156g相当
豚フィレ肉	7253g相当
鶏ささみ	7999g相当	159本
砂肝	9952g相当

卵類で8558キロカロリー<

卵黄	2548g相当	127個
生たまご	6027g相当	100個
ゆでたまご	6387g相当	106個

乳製品で8558キロカロリー

プロセスチーズ	2735g相当
モッツァレラチーズ	3182g相当
牛乳	14030g相当	70杯
低脂肪牛乳	20377g相当	101杯

菓子類で8558キロカロリー

ポテトチップス	1582g相当
ドーナッツ（プレーン）	2259g相当
アップルパイ	2911g相当
ホットケーキ	3383g相当
カスタードプリン	7378g相当

一般的食品で8558キロカロリー

チャーハン	4155g相当
とりから揚げ	4196g相当
ハンバーグ	4345g相当
豆腐ハンバーグ	6027g相当
お好み焼き	6293g相当

ほかのカロリーについて調べる