1日8552キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8552キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8552kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8552キロカロリーの分量を見る

穀物類で8552キロカロリー

オートミール	2444g相当	407杯（大さじ）
薄力粉	2451g相当	306杯（大さじ）
米	2501g相当	16合
中力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2960g相当
食パン	3449g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	5031g相当	41個
ごはん	5483g相当	36膳
そば	6579g相当	32人前
うどん	9003g相当	45玉

いも・でんぷん類で8552キロカロリー

ふかしいも	6630g相当	33個
さつまいも（生）	6734g相当	33個
じゃがいも（調理済）	12046g相当	80個
さといも（生）	16136g相当	322個
さといも（調理済）	16447g相当	328個
じゃがいも（生）	16769g相当	111個

砂糖・甘味料で8552キロカロリー

グラニュー糖	2171g相当	180杯（大さじ）
上白糖	2188g相当	243杯（大さじ）
三温糖	2193g相当	243杯（大さじ）
はちみつ	2600g相当	123杯（大さじ）

豆類で8552キロカロリー

きな粉	1897g相当	237杯（大さじ）
大豆	2299g相当
納豆	4648g相当	116パック
豆腐竹輪	7068g相当	78本
木綿豆腐	11716g相当	39丁
絹ごし豆腐	15272g相当	50丁

種実類で8552キロカロリー

マカダミアナッツ	1139g相当	569粒
ブラジルナッツ	1217g相当	405粒
ヘーゼルナッツ	1220g相当	610粒
ピスタチオ	1387g相当	1387粒
アーモンド	1405g相当	1405粒
らっかせい	1496g相当	1496粒
栗	5627g相当	562個

野菜類で8552キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3055g相当
にんにく	6630g相当	947片
えだまめ	6842g相当	2280さや
かぼちゃ	10965g相当	7.3個
れんこん	12958g相当
ごぼう	14745g相当	98本
ブロッコリー	23114g相当	92株
にんじん	24435g相当	162本
長ねぎ（白ねぎ）	24435g相当	122本
玉ねぎ	25916g相当	129個
しそ	26725g相当	26725枚
ミニトマト	28507g相当	1425個
オクラ	32893g相当	3289本
キャベツ	37183g相当	30玉
アスパラガス	40724g相当	1357本
トマト	42760g相当	213個
ピーマン	42760g相当	1425個
なす	47512g相当	475本
ほうれんそう	47512g相当	237束
パクチー	47512g相当
ズッキーニ	53450g相当	267本
大根	57014g相当	57本
きゅうり	65785g相当	657本
はくさい	65785g相当	43玉
セロリ	71267g相当	475本
もやし	77746g相当	388袋
レタス	77746g相当	155玉

果実類で8552キロカロリー

アボカド	4860g相当	48個
バナナ	9196g相当	76本
マンゴー	12577g相当	62個
ぶどう	14745g相当	29房
りんご	15272g相当	50個
パイナップル	15838g相当	10個
キウイ（緑）	16769g相当	167個
みかん	17454g相当	116個
グレープフルーツ	21380g相当	71個
メロン	21380g相当	14玉
梨	22506g相当	75個
もも	22506g相当	90個
いちご	27588g相当	919個

きのこ類で8552キロカロリー

えのきたけ	25153g相当
まつたけ	26725g相当
エリンギ	27588g相当
ぶなしめじ	32893g相当
しいたけ	34208g相当
まいたけ	38873g相当
なめこ	40724g相当
マッシュルーム	57014g相当

藻類で8552キロカロリー

焼きのり	2880g相当
あおのり	3435g相当
いわのり	3751g相当
塩昆布	4432g相当
こんぶ	5031g相当
昆布の佃煮	5702g相当
くきわかめ	47512g相当
ひじき	65785g相当
わかめ	95023g相当
うみぶどう	142534g相当
もずく	213800g相当

魚介類で8552キロカロリー

かつお節	2576g相当
するめ（あたりめ）	2814g相当
さんま	2980g相当
うなぎのかば焼き	3001g相当
塩さば	3252g相当
イクラ	3394g相当
うなぎ	3751g相当
ぶり	3853g相当
はまち	3942g相当
ぎんざけ	4549g相当
魚肉ソーセージ	5413g相当
いわし	5483g相当
魚肉ハム	5518g相当
ししゃも	5627g相当
たい	6630g相当
べにざけ	6734g相当
辛子明太子	7068g相当
まぐろの赤身	7437g相当
あじ	7636g相当
ほっけ	8303g相当
かまぼこ	9196g相当
はんぺん	9196g相当
かにかま	9609g相当
あまえび	10062g相当
なると	10690g相当
ブラックタイガー	11107g相当
するめいか	11253g相当
かき	14745g相当
あさり	29490g相当

肉類で8552キロカロリー

牛バラ肉	2245g相当
豚バラ肉	2337g相当
牛サーロイン	2733g相当
牛肩ロース肉	2899g相当
牛ひき肉	3408g相当
生ハム	3520g相当
ソーセージ	3703g相当
鶏むね肉	3735g相当
牛フィレ肉	4832g相当
チャーシュー	5152g相当
豚フィレ肉	7248g相当
鶏ささみ	7993g相当	159本
砂肝	9945g相当

卵類で8552キロカロリー<

卵黄	2546g相当	127個
生たまご	6023g相当	100個
ゆでたまご	6383g相当	106個

乳製品で8552キロカロリー

プロセスチーズ	2733g相当
モッツァレラチーズ	3180g相当
牛乳	14020g相当	70杯
低脂肪牛乳	20362g相当	101杯

菓子類で8552キロカロリー

ポテトチップス	1581g相当
ドーナッツ（プレーン）	2257g相当
アップルパイ	2909g相当
ホットケーキ	3381g相当
カスタードプリン	7373g相当

一般的食品で8552キロカロリー

チャーハン	4152g相当
とりから揚げ	4193g相当
ハンバーグ	4342g相当
豆腐ハンバーグ	6023g相当
お好み焼き	6289g相当

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