1日8551キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8551キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8551kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8551キロカロリーの分量を見る

穀物類で8551キロカロリー

オートミール	2444g相当	407杯（大さじ）
薄力粉	2451g相当	306杯（大さじ）
米	2501g相当	16合
中力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
強力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2959g相当
食パン	3448g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	5030g相当	41個
ごはん	5482g相当	36膳
そば	6578g相当	32人前
うどん	9002g相当	45玉

いも・でんぷん類で8551キロカロリー

ふかしいも	6629g相当	33個
さつまいも（生）	6734g相当	33個
じゃがいも（調理済）	12044g相当	80個
さといも（生）	16134g相当	322個
さといも（調理済）	16445g相当	328個
じゃがいも（生）	16767g相当	111個

砂糖・甘味料で8551キロカロリー

グラニュー糖	2171g相当	180杯（大さじ）
上白糖	2187g相当	243杯（大さじ）
三温糖	2193g相当	243杯（大さじ）
はちみつ	2600g相当	123杯（大さじ）

豆類で8551キロカロリー

きな粉	1897g相当	237杯（大さじ）
大豆	2299g相当
納豆	4648g相当	116パック
豆腐竹輪	7067g相当	78本
木綿豆腐	11714g相当	39丁
絹ごし豆腐	15270g相当	50丁

種実類で8551キロカロリー

マカダミアナッツ	1139g相当	569粒
ブラジルナッツ	1217g相当	405粒
ヘーゼルナッツ	1220g相当	610粒
ピスタチオ	1386g相当	1386粒
アーモンド	1405g相当	1405粒
らっかせい	1495g相当	1495粒
栗	5626g相当	562個

野菜類で8551キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3054g相当
にんにく	6629g相当	947片
えだまめ	6841g相当	2280さや
かぼちゃ	10963g相当	7.3個
れんこん	12957g相当
ごぼう	14744g相当	98本
ブロッコリー	23111g相当	92株
にんじん	24432g相当	162本
長ねぎ（白ねぎ）	24432g相当	122本
玉ねぎ	25913g相当	129個
しそ	26722g相当	26722枚
ミニトマト	28504g相当	1425個
オクラ	32889g相当	3288本
キャベツ	37179g相当	30玉
アスパラガス	40720g相当	1357本
トマト	42755g相当	213個
ピーマン	42755g相当	1425個
なす	47506g相当	475本
ほうれんそう	47506g相当	237束
パクチー	47506g相当
ズッキーニ	53444g相当	267本
大根	57007g相当	57本
きゅうり	65777g相当	657本
はくさい	65777g相当	43玉
セロリ	71259g相当	475本
もやし	77737g相当	388袋
レタス	77737g相当	155玉

果実類で8551キロカロリー

アボカド	4859g相当	48個
バナナ	9195g相当	76本
マンゴー	12575g相当	62個
ぶどう	14744g相当	29房
りんご	15270g相当	50個
パイナップル	15836g相当	10個
キウイ（緑）	16767g相当	167個
みかん	17452g相当	116個
グレープフルーツ	21378g相当	71個
メロン	21378g相当	14玉
梨	22503g相当	75個
もも	22503g相当	90個
いちご	27584g相当	919個

きのこ類で8551キロカロリー

えのきたけ	25150g相当
まつたけ	26722g相当
エリンギ	27584g相当
ぶなしめじ	32889g相当
しいたけ	34204g相当
まいたけ	38869g相当
なめこ	40720g相当
マッシュルーム	57007g相当

藻類で8551キロカロリー

焼きのり	2880g相当
あおのり	3435g相当
いわのり	3751g相当
塩昆布	4431g相当
こんぶ	5030g相当
昆布の佃煮	5701g相当
くきわかめ	47506g相当
ひじき	65777g相当
わかめ	95012g相当
うみぶどう	142517g相当
もずく	213775g相当

魚介類で8551キロカロリー

かつお節	2576g相当
するめ（あたりめ）	2813g相当
さんま	2980g相当
うなぎのかば焼き	3001g相当
塩さば	3252g相当
イクラ	3394g相当
うなぎ	3751g相当
ぶり	3852g相当
はまち	3941g相当
ぎんざけ	4549g相当
魚肉ソーセージ	5413g相当
いわし	5482g相当
魚肉ハム	5517g相当
ししゃも	5626g相当
たい	6629g相当
べにざけ	6734g相当
辛子明太子	7067g相当
まぐろの赤身	7436g相当
あじ	7635g相当
ほっけ	8302g相当
かまぼこ	9195g相当
はんぺん	9195g相当
かにかま	9608g相当
あまえび	10060g相当
なると	10689g相当
ブラックタイガー	11106g相当
するめいか	11252g相当
かき	14744g相当
あさり	29487g相当

肉類で8551キロカロリー

牛バラ肉	2245g相当
豚バラ肉	2337g相当
牛サーロイン	2732g相当
牛肩ロース肉	2899g相当
牛ひき肉	3407g相当
生ハム	3519g相当
ソーセージ	3702g相当
鶏むね肉	3735g相当
牛フィレ肉	4832g相当
チャーシュー	5152g相当
豚フィレ肉	7247g相当
鶏ささみ	7992g相当	159本
砂肝	9944g相当

卵類で8551キロカロリー<

卵黄	2545g相当	127個
生たまご	6022g相当	100個
ゆでたまご	6382g相当	106個

乳製品で8551キロカロリー

プロセスチーズ	2732g相当
モッツァレラチーズ	3179g相当
牛乳	14019g相当	70杯
低脂肪牛乳	20360g相当	101杯

菓子類で8551キロカロリー

ポテトチップス	1581g相当
ドーナッツ（プレーン）	2257g相当
アップルパイ	2909g相当
ホットケーキ	3380g相当
カスタードプリン	7372g相当

一般的食品で8551キロカロリー

チャーハン	4151g相当
とりから揚げ	4192g相当
ハンバーグ	4341g相当
豆腐ハンバーグ	6022g相当
お好み焼き	6288g相当

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