1日8447キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8447キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8447kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8447キロカロリーの分量を見る

穀物類で8447キロカロリー

オートミール	2414g相当	402杯（大さじ）
薄力粉	2421g相当	302杯（大さじ）
米	2470g相当	16合
中力粉	2507g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2507g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2923g相当
食パン	3407g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4969g相当	41個
ごはん	5415g相当	36膳
そば	6498g相当	32人前
うどん	8892g相当	44玉

いも・でんぷん類で8447キロカロリー

ふかしいも	6549g相当	32個
さつまいも（生）	6652g相当	33個
じゃがいも（調理済）	11898g相当	79個
さといも（生）	15938g相当	318個
さといも（調理済）	16245g相当	324個
じゃがいも（生）	16563g相当	110個

砂糖・甘味料で8447キロカロリー

グラニュー糖	2144g相当	178杯（大さじ）
上白糖	2161g相当	240杯（大さじ）
三温糖	2166g相当	240杯（大さじ）
はちみつ	2568g相当	122杯（大さじ）

豆類で8447キロカロリー

きな粉	1873g相当	234杯（大さじ）
大豆	2271g相当
納豆	4591g相当	114パック
豆腐竹輪	6981g相当	77本
木綿豆腐	11572g相当	38丁
絹ごし豆腐	15084g相当	50丁

種実類で8447キロカロリー

マカダミアナッツ	1125g相当	562粒
ブラジルナッツ	1202g相当	400粒
ヘーゼルナッツ	1205g相当	602粒
ピスタチオ	1370g相当	1370粒
アーモンド	1388g相当	1388粒
らっかせい	1477g相当	1477粒
栗	5558g相当	555個

野菜類で8447キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3017g相当
にんにく	6549g相当	935片
えだまめ	6758g相当	2252さや
かぼちゃ	10830g相当	7.2個
れんこん	12799g相当
ごぼう	14564g相当	97本
ブロッコリー	22830g相当	91株
にんじん	24135g相当	160本
長ねぎ（白ねぎ）	24135g相当	120本
玉ねぎ	25597g相当	127個
しそ	26397g相当	26397枚
ミニトマト	28157g相当	1407個
オクラ	32489g相当	3248本
キャベツ	36727g相当	30玉
アスパラガス	40224g相当	1340本
トマト	42235g相当	211個
ピーマン	42235g相当	1407個
なす	46928g相当	469本
ほうれんそう	46928g相当	234束
パクチー	46928g相当
ズッキーニ	52794g相当	263本
大根	56314g相当	56本
きゅうり	64977g相当	649本
はくさい	64977g相当	43玉
セロリ	70392g相当	469本
もやし	76791g相当	383袋
レタス	76791g相当	153玉

果実類で8447キロカロリー

アボカド	4800g相当	48個
バナナ	9083g相当	75本
マンゴー	12423g相当	62個
ぶどう	14564g相当	29房
りんご	15084g相当	50個
パイナップル	15643g相当	10個
キウイ（緑）	16563g相当	165個
みかん	17239g相当	114個
グレープフルーツ	21118g相当	70個
メロン	21118g相当	14玉
梨	22229g相当	74個
もも	22229g相当	88個
いちご	27249g相当	908個

きのこ類で8447キロカロリー

えのきたけ	24845g相当
まつたけ	26397g相当
エリンギ	27249g相当
ぶなしめじ	32489g相当
しいたけ	33788g相当
まいたけ	38396g相当
なめこ	40224g相当
マッシュルーム	56314g相当

藻類で8447キロカロリー

焼きのり	2845g相当
あおのり	3393g相当
いわのり	3705g相当
塩昆布	4377g相当
こんぶ	4969g相当
昆布の佃煮	5632g相当
くきわかめ	46928g相当
ひじき	64977g相当
わかめ	93856g相当
うみぶどう	140784g相当
もずく	211175g相当

魚介類で8447キロカロリー

かつお節	2545g相当
するめ（あたりめ）	2779g相当
さんま	2944g相当
うなぎのかば焼き	2964g相当
塩さば	3212g相当
イクラ	3352g相当
うなぎ	3705g相当
ぶり	3805g相当
はまち	3893g相当
ぎんざけ	4494g相当
魚肉ソーセージ	5347g相当
いわし	5415g相当
魚肉ハム	5450g相当
ししゃも	5558g相当
たい	6549g相当
べにざけ	6652g相当
辛子明太子	6981g相当
まぐろの赤身	7346g相当
あじ	7542g相当
ほっけ	8201g相当
かまぼこ	9083g相当
はんぺん	9083g相当
かにかま	9492g相当
あまえび	9938g相当
なると	10559g相当
ブラックタイガー	10971g相当
するめいか	11115g相当
かき	14564g相当
あさり	29128g相当

肉類で8447キロカロリー

牛バラ肉	2218g相当
豚バラ肉	2308g相当
牛サーロイン	2699g相当
牛肩ロース肉	2864g相当
牛ひき肉	3366g相当
生ハム	3477g相当
ソーセージ	3657g相当
鶏むね肉	3689g相当
牛フィレ肉	4773g相当
チャーシュー	5089g相当
豚フィレ肉	7159g相当
鶏ささみ	7895g相当	157本
砂肝	9823g相当

卵類で8447キロカロリー<

卵黄	2514g相当	125個
生たまご	5949g相当	99個
ゆでたまご	6304g相当	105個

乳製品で8447キロカロリー

プロセスチーズ	2699g相当
モッツァレラチーズ	3141g相当
牛乳	13848g相当	69杯
低脂肪牛乳	20112g相当	100杯

菓子類で8447キロカロリー

ポテトチップス	1562g相当
ドーナッツ（プレーン）	2229g相当
アップルパイ	2874g相当
ホットケーキ	3339g相当
カスタードプリン	7282g相当

一般的食品で8447キロカロリー

チャーハン	4101g相当
とりから揚げ	4141g相当
ハンバーグ	4288g相当
豆腐ハンバーグ	5949g相当
お好み焼き	6212g相当

ほかのカロリーについて調べる