1日8444キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8444キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8444kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8444キロカロリーの分量を見る

穀物類で8444キロカロリー

オートミール	2413g相当	402杯（大さじ）
薄力粉	2420g相当	302杯（大さじ）
米	2470g相当	16合
中力粉	2506g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2506g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2922g相当
食パン	3405g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4968g相当	41個
ごはん	5413g相当	36膳
そば	6496g相当	32人前
うどん	8889g相当	44玉

いも・でんぷん類で8444キロカロリー

ふかしいも	6546g相当	32個
さつまいも（生）	6649g相当	33個
じゃがいも（調理済）	11893g相当	79個
さといも（生）	15933g相当	318個
さといも（調理済）	16239g相当	324個
じゃがいも（生）	16557g相当	110個

砂糖・甘味料で8444キロカロリー

グラニュー糖	2144g相当	178杯（大さじ）
上白糖	2160g相当	240杯（大さじ）
三温糖	2166g相当	240杯（大さじ）
はちみつ	2567g相当	122杯（大さじ）

豆類で8444キロカロリー

きな粉	1873g相当	234杯（大さじ）
大豆	2270g相当
納豆	4590g相当	114パック
豆腐竹輪	6979g相当	77本
木綿豆腐	11568g相当	38丁
絹ごし豆腐	15079g相当	50丁

種実類で8444キロカロリー

マカダミアナッツ	1125g相当	562粒
ブラジルナッツ	1202g相当	400粒
ヘーゼルナッツ	1205g相当	602粒
ピスタチオ	1369g相当	1369粒
アーモンド	1387g相当	1387粒
らっかせい	1477g相当	1477粒
栗	5556g相当	555個

野菜類で8444キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3016g相当
にんにく	6546g相当	935片
えだまめ	6756g相当	2252さや
かぼちゃ	10826g相当	7.2個
れんこん	12794g相当
ごぼう	14559g相当	97本
ブロッコリー	22822g相当	91株
にんじん	24126g相当	160本
長ねぎ（白ねぎ）	24126g相当	120本
玉ねぎ	25588g相当	127個
しそ	26388g相当	26388枚
ミニトマト	28147g相当	1407個
オクラ	32477g相当	3247本
キャベツ	36714g相当	30玉
アスパラガス	40210g相当	1340本
トマト	42220g相当	211個
ピーマン	42220g相当	1407個
なす	46912g相当	469本
ほうれんそう	46912g相当	234束
パクチー	46912g相当
ズッキーニ	52775g相当	263本
大根	56294g相当	56本
きゅうり	64954g相当	649本
はくさい	64954g相当	43玉
セロリ	70367g相当	469本
もやし	76764g相当	383袋
レタス	76764g相当	153玉

果実類で8444キロカロリー

アボカド	4798g相当	47個
バナナ	9080g相当	75本
マンゴー	12418g相当	62個
ぶどう	14559g相当	29房
りんご	15079g相当	50個
パイナップル	15638g相当	10個
キウイ（緑）	16557g相当	165個
みかん	17233g相当	114個
グレープフルーツ	21110g相当	70個
メロン	21110g相当	14玉
梨	22222g相当	74個
もも	22222g相当	88個
いちご	27239g相当	907個

きのこ類で8444キロカロリー

えのきたけ	24836g相当
まつたけ	26388g相当
エリンギ	27239g相当
ぶなしめじ	32477g相当
しいたけ	33776g相当
まいたけ	38382g相当
なめこ	40210g相当
マッシュルーム	56294g相当

藻類で8444キロカロリー

焼きのり	2844g相当
あおのり	3392g相当
いわのり	3704g相当
塩昆布	4376g相当
こんぶ	4968g相当
昆布の佃煮	5630g相当
くきわかめ	46912g相当
ひじき	64954g相当
わかめ	93823g相当
うみぶどう	140734g相当
もずく	211100g相当

魚介類で8444キロカロリー

かつお節	2544g相当
するめ（あたりめ）	2778g相当
さんま	2943g相当
うなぎのかば焼き	2963g相当
塩さば	3211g相当
イクラ	3351g相当
うなぎ	3704g相当
ぶり	3804g相当
はまち	3892g相当
ぎんざけ	4492g相当
魚肉ソーセージ	5345g相当
いわし	5413g相当
魚肉ハム	5448g相当
ししゃも	5556g相当
たい	6546g相当
べにざけ	6649g相当
辛子明太子	6979g相当
まぐろの赤身	7343g相当
あじ	7540g相当
ほっけ	8199g相当
かまぼこ	9080g相当
はんぺん	9080g相当
かにかま	9488g相当
あまえび	9935g相当
なると	10555g相当
ブラックタイガー	10967g相当
するめいか	11111g相当
かき	14559g相当
あさり	29118g相当

肉類で8444キロカロリー

牛バラ肉	2217g相当
豚バラ肉	2308g相当
牛サーロイン	2698g相当
牛肩ロース肉	2863g相当
牛ひき肉	3365g相当
生ハム	3475g相当
ソーセージ	3656g相当
鶏むね肉	3688g相当
牛フィレ肉	4771g相当
チャーシュー	5087g相当
豚フィレ肉	7156g相当
鶏ささみ	7892g相当	157本
砂肝	9819g相当

卵類で8444キロカロリー<

卵黄	2514g相当	125個
生たまご	5947g相当	99個
ゆでたまご	6302g相当	105個

乳製品で8444キロカロリー

プロセスチーズ	2698g相当
モッツァレラチーズ	3140g相当
牛乳	13843g相当	69杯
低脂肪牛乳	20105g相当	100杯

菓子類で8444キロカロリー

ポテトチップス	1561g相当
ドーナッツ（プレーン）	2228g相当
アップルパイ	2873g相当
ホットケーキ	3338g相当
カスタードプリン	7280g相当

一般的食品で8444キロカロリー

チャーハン	4100g相当
とりから揚げ	4140g相当
ハンバーグ	4287g相当
豆腐ハンバーグ	5947g相当
お好み焼き	6209g相当

ほかのカロリーについて調べる