1日8441キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8441キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8441kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8441キロカロリーの分量を見る

穀物類で8441キロカロリー

オートミール	2412g相当	402杯（大さじ）
薄力粉	2419g相当	302杯（大さじ）
米	2469g相当	16合
中力粉	2505g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2505g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2921g相当
食パン	3404g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	4966g相当	41個
ごはん	5411g相当	36膳
そば	6494g相当	32人前
うどん	8886g相当	44玉

いも・でんぷん類で8441キロカロリー

ふかしいも	6544g相当	32個
さつまいも（生）	6647g相当	33個
じゃがいも（調理済）	11889g相当	79個
さといも（生）	15927g相当	318個
さといも（調理済）	16233g相当	324個
じゃがいも（生）	16551g相当	110個

砂糖・甘味料で8441キロカロリー

グラニュー糖	2143g相当	178杯（大さじ）
上白糖	2159g相当	239杯（大さじ）
三温糖	2165g相当	240杯（大さじ）
はちみつ	2566g相当	122杯（大さじ）

豆類で8441キロカロリー

きな粉	1872g相当	234杯（大さじ）
大豆	2270g相当
納豆	4588g相当	114パック
豆腐竹輪	6977g相当	77本
木綿豆腐	11564g相当	38丁
絹ごし豆腐	15074g相当	50丁

種実類で8441キロカロリー

マカダミアナッツ	1124g相当	562粒
ブラジルナッツ	1201g相当	400粒
ヘーゼルナッツ	1205g相当	602粒
ピスタチオ	1369g相当	1369粒
アーモンド	1387g相当	1387粒
らっかせい	1476g相当	1476粒
栗	5554g相当	555個

野菜類で8441キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3015g相当
にんにく	6544g相当	934片
えだまめ	6753g相当	2251さや
かぼちゃ	10822g相当	7.2個
れんこん	12790g相当
ごぼう	14554g相当	97本
ブロッコリー	22814g相当	91株
にんじん	24118g相当	160本
長ねぎ（白ねぎ）	24118g相当	120本
玉ねぎ	25579g相当	127個
しそ	26379g相当	26379枚
ミニトマト	28137g相当	1406個
オクラ	32466g相当	3246本
キャベツ	36700g相当	30玉
アスパラガス	40196g相当	1339本
トマト	42205g相当	211個
ピーマン	42205g相当	1406個
なす	46895g相当	468本
ほうれんそう	46895g相当	234束
パクチー	46895g相当
ズッキーニ	52757g相当	263本
大根	56274g相当	56本
きゅうり	64931g相当	649本
はくさい	64931g相当	43玉
セロリ	70342g相当	468本
もやし	76737g相当	383袋
レタス	76737g相当	153玉

果実類で8441キロカロリー

アボカド	4797g相当	47個
バナナ	9077g相当	75本
マンゴー	12414g相当	62個
ぶどう	14554g相当	29房
りんご	15074g相当	50個
パイナップル	15632g相当	10個
キウイ（緑）	16551g相当	165個
みかん	17227g相当	114個
グレープフルーツ	21103g相当	70個
メロン	21103g相当	14玉
梨	22214g相当	74個
もも	22214g相当	88個
いちご	27230g相当	907個

きのこ類で8441キロカロリー

えのきたけ	24827g相当
まつたけ	26379g相当
エリンギ	27230g相当
ぶなしめじ	32466g相当
しいたけ	33764g相当
まいたけ	38369g相当
なめこ	40196g相当
マッシュルーム	56274g相当

藻類で8441キロカロリー

焼きのり	2843g相当
あおのり	3390g相当
いわのり	3703g相当
塩昆布	4374g相当
こんぶ	4966g相当
昆布の佃煮	5628g相当
くきわかめ	46895g相当
ひじき	64931g相当
わかめ	93789g相当
うみぶどう	140684g相当
もずく	211025g相当

魚介類で8441キロカロリー

かつお節	2543g相当
するめ（あたりめ）	2777g相当
さんま	2942g相当
うなぎのかば焼き	2962g相当
塩さば	3210g相当
イクラ	3350g相当
うなぎ	3703g相当
ぶり	3803g相当
はまち	3890g相当
ぎんざけ	4490g相当
魚肉ソーセージ	5343g相当
いわし	5411g相当
魚肉ハム	5446g相当
ししゃも	5554g相当
たい	6544g相当
べにざけ	6647g相当
辛子明太子	6977g相当
まぐろの赤身	7341g相当
あじ	7537g相当
ほっけ	8196g相当
かまぼこ	9077g相当
はんぺん	9077g相当
かにかま	9485g相当
あまえび	9931g相当
なると	10552g相当
ブラックタイガー	10963g相当
するめいか	11107g相当
かき	14554g相当
あさり	29107g相当

肉類で8441キロカロリー

牛バラ肉	2216g相当
豚バラ肉	2307g相当
牛サーロイン	2697g相当
牛肩ロース肉	2862g相当
牛ひき肉	3363g相当
生ハム	3474g相当
ソーセージ	3655g相当
鶏むね肉	3687g相当
牛フィレ肉	4769g相当
チャーシュー	5085g相当
豚フィレ肉	7154g相当
鶏ささみ	7889g相当	157本
砂肝	9816g相当

卵類で8441キロカロリー<

卵黄	2513g相当	125個
生たまご	5945g相当	99個
ゆでたまご	6300g相当	105個

乳製品で8441キロカロリー

プロセスチーズ	2697g相当
モッツァレラチーズ	3138g相当
牛乳	13838g相当	69杯
低脂肪牛乳	20098g相当	100杯

菓子類で8441キロカロリー

ポテトチップス	1561g相当
ドーナッツ（プレーン）	2228g相当
アップルパイ	2872g相当
ホットケーキ	3337g相当
カスタードプリン	7277g相当

一般的食品で8441キロカロリー

チャーハン	4098g相当
とりから揚げ	4138g相当
ハンバーグ	4285g相当
豆腐ハンバーグ	5945g相当
お好み焼き	6207g相当

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