841キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
841kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
841キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで841kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
841kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
841kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
841kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
841kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
841kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
841kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
841kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
841kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
841kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
841kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
841キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける841kcalの食事量です。
841kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
841kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
841kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
841kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
841kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
841kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
841kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
841kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
841kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
841kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
841kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
841kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
841kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
841kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
841kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
841kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
841kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
841kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
841kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
841kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
841kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
841kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
841kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
841キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
841kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
841kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
841kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
841kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
841kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
841kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
841kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
841kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
841kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
841kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
841kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
841kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
841kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
841kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
841kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
841kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
841kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
841kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
841kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
841kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
841kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
841キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
841kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
841kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
841kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
841kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
841kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
841kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
841kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
841kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
841kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
841kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
841kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
841kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
841kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
841kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
841kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
841kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
841kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
841キロカロリーの果物
841kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
841kcalのなし
一個:120kcal (300g)
841kcalのもも
一個:100kcal (260g)
841kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
841kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
841kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
841kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
841kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で841キロカロリーの分量を見る
穀物類で841キロカロリー
| オートミール | 241g相当 | 40杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 241g相当 | 30杯(大さじ) |
| 米 | 246g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 250g相当 | 31杯(大さじ) |
| 強力粉 | 250g相当 | 31杯(大さじ) |
| フランスパン | 292g相当 | |
| 食パン | 340g相当 | 5.6枚(6枚切り) |
| おにぎり | 495g相当 | 4.1個 |
| ごはん | 540g相当 | 3.6膳 |
| そば | 647g相当 | 3.2人前 |
| うどん | 886g相当 | 4.4玉 |
いも・でんぷん類で841キロカロリー
| ふかしいも | 652g相当 | 3.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 663g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも(調理済) | 1185g相当 | 7.9個 |
| さといも(生) | 1587g相当 | 31個 |
| さといも(調理済) | 1618g相当 | 32個 |
| じゃがいも(生) | 1650g相当 | 11個 |
砂糖・甘味料で841キロカロリー
| グラニュー糖 | 214g相当 | 17杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 216g相当 | 24杯(大さじ) |
| 三温糖 | 216g相当 | 24杯(大さじ) |
| はちみつ | 256g相当 | 12杯(大さじ) |
豆類で841キロカロリー
| きな粉 | 187g相当 | 23杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 227g相当 | |
| 納豆 | 458g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 696g相当 | 7.7本 |
| 木綿豆腐 | 1153g相当 | 3.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1502g相当 | 5丁 |
種実類で841キロカロリー
| マカダミアナッツ | 112g相当 | 56粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 120g相当 | 40粒 |
| ヘーゼルナッツ | 120g相当 | 60粒 |
| ピスタチオ | 137g相当 | 137粒 |
| アーモンド | 139g相当 | 139粒 |
| らっかせい | 148g相当 | 148粒 |
| 栗 | 554g相当 | 55個 |
野菜類で841キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 301g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 652g相当 | 93片 |
| えだまめ | 673g相当 | 224さや |
| かぼちゃ | 1079g相当 | 0.71個 |
| れんこん | 1275g相当 | |
| ごぼう | 1450g相当 | 9.6本 |
| ブロッコリー | 2273g相当 | 9株 |
| にんじん | 2403g相当 | 16本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 2403g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 2549g相当 | 12個 |
| しそ | 2629g相当 | 2629枚 |
| ミニトマト | 2804g相当 | 140個 |
| オクラ | 3235g相当 | 323本 |
| キャベツ | 3657g相当 | 3玉 |
| アスパラガス | 4005g相当 | 133本 |
| トマト | 4205g相当 | 21個 |
| ピーマン | 4205g相当 | 140個 |
| なす | 4673g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 4673g相当 | 23束 |
| パクチー | 4673g相当 | |
| ズッキーニ | 5257g相当 | 26本 |
| 大根 | 5607g相当 | 5.6本 |
| きゅうり | 6470g相当 | 64本 |
| はくさい | 6470g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 7009g相当 | 46本 |
| もやし | 7646g相当 | 38袋 |
| レタス | 7646g相当 | 15玉 |
果実類で841キロカロリー
| アボカド | 478g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| バナナ | 905g相当 | 7.5本 |
| マンゴー | 1237g相当 | 6.1個 |
| ぶどう | 1450g相当 | 2.9房 |
| りんご | 1502g相当 | 5個 |
| パイナップル | 1558g相当 | 1個 |
| キウイ(緑) | 1650g相当 | 16個 |
| みかん | 1717g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 2103g相当 | 7個 |
| メロン | 2103g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 2214g相当 | 7.3個 |
| もも | 2214g相当 | 8.8個 |
| いちご | 2713g相当 | 90個 |
きのこ類で841キロカロリー
| えのきたけ | 2474g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2629g相当 | |
| エリンギ | 2713g相当 | |
| ぶなしめじ | 3235g相当 | |
| しいたけ | 3364g相当 | |
| まいたけ | 3823g相当 | |
| なめこ | 4005g相当 | |
| マッシュルーム | 5607g相当 |
藻類で841キロカロリー
| 焼きのり | 284g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 338g相当 | |
| いわのり | 369g相当 | |
| 塩昆布 | 436g相当 | |
| こんぶ | 495g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 561g相当 | |
| くきわかめ | 4673g相当 | |
| ひじき | 6470g相当 | |
| わかめ | 9345g相当 | |
| うみぶどう | 14017g相当 | |
| もずく | 21025g相当 |
魚介類で841キロカロリー
| かつお節 | 254g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 277g相当 | |
| さんま | 294g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 296g相当 | |
| 塩さば | 320g相当 | |
| イクラ | 334g相当 | |
| うなぎ | 369g相当 | |
| ぶり | 379g相当 | |
| はまち | 388g相当 | |
| ぎんざけ | 448g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 533g相当 | |
| いわし | 540g相当 | |
| 魚肉ハム | 543g相当 | |
| ししゃも | 554g相当 | |
| たい | 652g相当 | |
| べにざけ | 663g相当 | |
| 辛子明太子 | 696g相当 | |
| まぐろの赤身 | 732g相当 | |
| あじ | 751g相当 | |
| ほっけ | 817g相当 | |
| かまぼこ | 905g相当 | |
| はんぺん | 905g相当 | |
| かにかま | 945g相当 | |
| あまえび | 990g相当 | |
| なると | 1052g相当 | |
| ブラックタイガー | 1093g相当 | |
| するめいか | 1107g相当 | |
| かき | 1450g相当 | |
| あさり | 2900g相当 |
肉類で841キロカロリー
| 牛バラ肉 | 221g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 230g相当 | |
| 牛サーロイン | 269g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 286g相当 | |
| 牛ひき肉 | 336g相当 | |
| 生ハム | 347g相当 | |
| ソーセージ | 365g相当 | |
| 鶏むね肉 | 368g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 476g相当 | |
| チャーシュー | 507g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 713g相当 | |
| 鶏ささみ | 786g相当 | 15本 |
| 砂肝 | 978g相当 |
卵類で841キロカロリー<
| 卵黄 | 251g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 593g相当 | 9.8個 |
| ゆでたまご | 628g相当 | 10個 |
乳製品で841キロカロリー
| プロセスチーズ | 269g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 313g相当 | |
| 牛乳 | 1379g相当 | 6.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2003g相当 | 10杯 |
菓子類で841キロカロリー
| ポテトチップス | 156g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 222g相当 | |
| アップルパイ | 287g相当 | |
| ホットケーキ | 333g相当 | |
| カスタードプリン | 725g相当 |
一般的食品で841キロカロリー
| チャーハン | 409g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 413g相当 | |
| ハンバーグ | 427g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 593g相当 | |
| お好み焼き | 619g相当 |
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