1日8271キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8271キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8271kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8271キロカロリーの分量を見る

穀物類で8271キロカロリー

オートミール	2364g相当	394杯（大さじ）
薄力粉	2370g相当	296杯（大さじ）
米	2419g相当	16合
中力粉	2455g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2455g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2862g相当
食パン	3336g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	4866g相当	40個
ごはん	5302g相当	35膳
そば	6363g相当	31人前
うどん	8707g相当	43玉

いも・でんぷん類で8271キロカロリー

ふかしいも	6412g相当	32個
さつまいも（生）	6513g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11650g相当	77個
さといも（生）	15606g相当	312個
さといも（調理済）	15906g相当	318個
じゃがいも（生）	16218g相当	108個

砂糖・甘味料で8271キロカロリー

グラニュー糖	2100g相当	175杯（大さじ）
上白糖	2116g相当	235杯（大さじ）
三温糖	2121g相当	235杯（大さじ）
はちみつ	2514g相当	119杯（大さじ）

豆類で8271キロカロリー

きな粉	1834g相当	229杯（大さじ）
大豆	2224g相当
納豆	4496g相当	112パック
豆腐竹輪	6836g相当	75本
木綿豆腐	11331g相当	37丁
絹ごし豆腐	14770g相当	49丁

種実類で8271キロカロリー

マカダミアナッツ	1102g相当	551粒
ブラジルナッツ	1177g相当	392粒
ヘーゼルナッツ	1180g相当	590粒
ピスタチオ	1341g相当	1341粒
アーモンド	1359g相当	1359粒
らっかせい	1446g相当	1446粒
栗	5442g相当	544個

野菜類で8271キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2954g相当
にんにく	6412g相当	916片
えだまめ	6617g相当	2205さや
かぼちゃ	10604g相当	7個
れんこん	12532g相当
ごぼう	14261g相当	95本
ブロッコリー	22355g相当	89株
にんじん	23632g相当	157本
長ねぎ（白ねぎ）	23632g相当	118本
玉ねぎ	25064g相当	125個
しそ	25847g相当	25847枚
ミニトマト	27570g相当	1378個
オクラ	31812g相当	3181本
キャベツ	35961g相当	29玉
アスパラガス	39386g相当	1312本
トマト	41355g相当	206個
ピーマン	41355g相当	1378個
なす	45950g相当	459本
ほうれんそう	45950g相当	229束
パクチー	45950g相当
ズッキーニ	51694g相当	258本
大根	55140g相当	55本
きゅうり	63624g相当	636本
はくさい	63624g相当	42玉
セロリ	68925g相当	459本
もやし	75191g相当	375袋
レタス	75191g相当	150玉

果実類で8271キロカロリー

アボカド	4700g相当	47個
バナナ	8894g相当	74本
マンゴー	12164g相当	60個
ぶどう	14261g相当	28房
りんご	14770g相当	49個
パイナップル	15317g相当	10個
キウイ（緑）	16218g相当	162個
みかん	16880g相当	112個
グレープフルーツ	20678g相当	68個
メロン	20678g相当	13玉
梨	21766g相当	72個
もも	21766g相当	87個
いちご	26681g相当	889個

きのこ類で8271キロカロリー

えのきたけ	24327g相当
まつたけ	25847g相当
エリンギ	26681g相当
ぶなしめじ	31812g相当
しいたけ	33084g相当
まいたけ	37596g相当
なめこ	39386g相当
マッシュルーム	55140g相当

藻類で8271キロカロリー

焼きのり	2785g相当
あおのり	3322g相当
いわのり	3628g相当
塩昆布	4286g相当
こんぶ	4866g相当
昆布の佃煮	5514g相当
くきわかめ	45950g相当
ひじき	63624g相当
わかめ	91900g相当
うみぶどう	137850g相当
もずく	206775g相当

魚介類で8271キロカロリー

かつお節	2492g相当
するめ（あたりめ）	2721g相当
さんま	2882g相当
うなぎのかば焼き	2903g相当
塩さば	3145g相当
イクラ	3283g相当
うなぎ	3628g相当
ぶり	3726g相当
はまち	3812g相当
ぎんざけ	4400g相当
魚肉ソーセージ	5235g相当
いわし	5302g相当
魚肉ハム	5337g相当
ししゃも	5442g相当
たい	6412g相当
べにざけ	6513g相当
辛子明太子	6836g相当
まぐろの赤身	7193g相当
あじ	7385g相当
ほっけ	8031g相当
かまぼこ	8894g相当
はんぺん	8894g相当
かにかま	9294g相当
あまえび	9731g相当
なると	10339g相当
ブラックタイガー	10742g相当
するめいか	10883g相当
かき	14261g相当
あさり	28521g相当

肉類で8271キロカロリー

牛バラ肉	2171g相当
豚バラ肉	2260g相当
牛サーロイン	2643g相当
牛肩ロース肉	2804g相当
牛ひき肉	3296g相当
生ハム	3404g相当
ソーセージ	3581g相当
鶏むね肉	3612g相当
牛フィレ肉	4673g相当
チャーシュー	4983g相当
豚フィレ肉	7010g相当
鶏ささみ	7730g相当	154本
砂肝	9618g相当

卵類で8271キロカロリー<

卵黄	2462g相当	123個
生たまご	5825g相当	97個
ゆでたまご	6173g相当	102個

乳製品で8271キロカロリー

プロセスチーズ	2643g相当
モッツァレラチーズ	3075g相当
牛乳	13560g相当	67杯
低脂肪牛乳	19693g相当	98杯

菓子類で8271キロカロリー

ポテトチップス	1529g相当
ドーナッツ（プレーン）	2183g相当
アップルパイ	2814g相当
ホットケーキ	3270g相当
カスタードプリン	7131g相当

一般的食品で8271キロカロリー

チャーハン	4016g相当
とりから揚げ	4055g相当
ハンバーグ	4199g相当
豆腐ハンバーグ	5825g相当
お好み焼き	6082g相当

ほかのカロリーについて調べる