1日8265キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8265キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8265kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8265キロカロリーの分量を見る

穀物類で8265キロカロリー

オートミール	2362g相当	393杯（大さじ）
薄力粉	2369g相当	296杯（大さじ）
米	2417g相当	16合
中力粉	2453g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2453g相当	306杯（大さじ）
フランスパン	2860g相当
食パン	3333g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	4862g相当	40個
ごはん	5299g相当	35膳
そば	6358g相当	31人前
うどん	8700g相当	43玉

いも・でんぷん類で8265キロカロリー

ふかしいも	6407g相当	32個
さつまいも（生）	6508g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11641g相当	77個
さといも（生）	15595g相当	311個
さといも（調理済）	15895g相当	317個
じゃがいも（生）	16206g相当	108個

砂糖・甘味料で8265キロカロリー

グラニュー糖	2098g相当	174杯（大さじ）
上白糖	2114g相当	234杯（大さじ）
三温糖	2120g相当	235杯（大さじ）
はちみつ	2513g相当	119杯（大さじ）

豆類で8265キロカロリー

きな粉	1833g相当	229杯（大さじ）
大豆	2222g相当
納豆	4492g相当	112パック
豆腐竹輪	6831g相当	75本
木綿豆腐	11322g相当	37丁
絹ごし豆腐	14759g相当	49丁

種実類で8265キロカロリー

マカダミアナッツ	1101g相当	550粒
ブラジルナッツ	1176g相当	392粒
ヘーゼルナッツ	1180g相当	590粒
ピスタチオ	1340g相当	1340粒
アーモンド	1358g相当	1358粒
らっかせい	1445g相当	1445粒
栗	5438g相当	543個

野菜類で8265キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2952g相当
にんにく	6407g相当	915片
えだまめ	6612g相当	2204さや
かぼちゃ	10597g相当	7個
れんこん	12523g相当
ごぼう	14250g相当	95本
ブロッコリー	22338g相当	89株
にんじん	23615g相当	157本
長ねぎ（白ねぎ）	23615g相当	118本
玉ねぎ	25046g相当	125個
しそ	25829g相当	25829枚
ミニトマト	27550g相当	1377個
オクラ	31789g相当	3178本
キャベツ	35935g相当	29玉
アスパラガス	39358g相当	1311本
トマト	41325g相当	206個
ピーマン	41325g相当	1377個
なす	45917g相当	459本
ほうれんそう	45917g相当	229束
パクチー	45917g相当
ズッキーニ	51657g相当	258本
大根	55100g相当	55本
きゅうり	63577g相当	635本
はくさい	63577g相当	42玉
セロリ	68875g相当	459本
もやし	75137g相当	375袋
レタス	75137g相当	150玉

果実類で8265キロカロリー

アボカド	4697g相当	46個
バナナ	8888g相当	74本
マンゴー	12155g相当	60個
ぶどう	14250g相当	28房
りんご	14759g相当	49個
パイナップル	15306g相当	10個
キウイ（緑）	16206g相当	162個
みかん	16868g相当	112個
グレープフルーツ	20663g相当	68個
メロン	20663g相当	13玉
梨	21750g相当	72個
もも	21750g相当	87個
いちご	26662g相当	888個

きのこ類で8265キロカロリー

えのきたけ	24309g相当
まつたけ	25829g相当
エリンギ	26662g相当
ぶなしめじ	31789g相当
しいたけ	33060g相当
まいたけ	37569g相当
なめこ	39358g相当
マッシュルーム	55100g相当

藻類で8265キロカロリー

焼きのり	2783g相当
あおのり	3320g相当
いわのり	3625g相当
塩昆布	4283g相当
こんぶ	4862g相当
昆布の佃煮	5510g相当
くきわかめ	45917g相当
ひじき	63577g相当
わかめ	91834g相当
うみぶどう	137750g相当
もずく	206625g相当

魚介類で8265キロカロリー

かつお節	2490g相当
するめ（あたりめ）	2719g相当
さんま	2880g相当
うなぎのかば焼き	2900g相当
塩さば	3143g相当
イクラ	3280g相当
うなぎ	3625g相当
ぶり	3723g相当
はまち	3809g相当
ぎんざけ	4397g相当
魚肉ソーセージ	5232g相当
いわし	5299g相当
魚肉ハム	5333g相当
ししゃも	5438g相当
たい	6407g相当
べにざけ	6508g相当
辛子明太子	6831g相当
まぐろの赤身	7187g相当
あじ	7380g相当
ほっけ	8025g相当
かまぼこ	8888g相当
はんぺん	8888g相当
かにかま	9287g相当
あまえび	9724g相当
なると	10332g相当
ブラックタイガー	10734g相当
するめいか	10875g相当
かき	14250g相当
あさり	28500g相当

肉類で8265キロカロリー

牛バラ肉	2170g相当
豚バラ肉	2259g相当
牛サーロイン	2641g相当
牛肩ロース肉	2802g相当
牛ひき肉	3293g相当
生ハム	3402g相当
ソーセージ	3578g相当
鶏むね肉	3610g相当
牛フィレ肉	4670g相当
チャーシュー	4979g相当
豚フィレ肉	7005g相当
鶏ささみ	7725g相当	154本
砂肝	9611g相当

卵類で8265キロカロリー<

卵黄	2460g相当	123個
生たまご	5821g相当	97個
ゆでたまご	6168g相当	102個

乳製品で8265キロカロリー

プロセスチーズ	2641g相当
モッツァレラチーズ	3073g相当
牛乳	13550g相当	67杯
低脂肪牛乳	19679g相当	98杯

菓子類で8265キロカロリー

ポテトチップス	1528g相当
ドーナッツ（プレーン）	2181g相当
アップルパイ	2812g相当
ホットケーキ	3267g相当
カスタードプリン	7125g相当

一般的食品で8265キロカロリー

チャーハン	4013g相当
とりから揚げ	4052g相当
ハンバーグ	4196g相当
豆腐ハンバーグ	5821g相当
お好み焼き	6078g相当

ほかのカロリーについて調べる