1日8241キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

8241kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

8241キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで8241kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

8241kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

8241kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

8241kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

8241kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

8241kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

8241kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

8241kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

8241kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

8241kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

8241kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

8241キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8241kcalの食事量です。

8241kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

8241kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

8241kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

8241kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

8241kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

8241kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

8241kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

8241kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

8241kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

8241kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

8241kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

8241kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

8241kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

8241kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

8241kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

8241kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

8241kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

8241kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

8241kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

8241kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

8241kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

8241kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

8241kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で8241キロカロリーの分量を見る

穀物類で8241キロカロリー

オートミール2355g相当 392杯(大さじ)
薄力粉2362g相当 295杯(大さじ)
2410g相当 16合
中力粉2446g相当 305杯(大さじ)
強力粉2446g相当 305杯(大さじ)
フランスパン2852g相当
食パン3323g相当 55枚(6枚切り)
おにぎり4848g相当 40個
ごはん5283g相当 35膳
そば6340g相当 31人前
うどん8675g相当 43玉

いも・でんぷん類で8241キロカロリー

ふかしいも6389g相当 31個
さつまいも(生)6489g相当 32個
じゃがいも(調理済)11608g相当 77個
さといも(生)15550g相当 311個
さといも(調理済)15849g相当 316個
じゃがいも(生)16159g相当 107個

砂糖・甘味料で8241キロカロリー

グラニュー糖2092g相当 174杯(大さじ)
上白糖2108g相当 234杯(大さじ)
三温糖2114g相当 234杯(大さじ)
はちみつ2505g相当 119杯(大さじ)

豆類で8241キロカロリー

きな粉1828g相当 228杯(大さじ)
大豆2216g相当
納豆4479g相当 111パック
豆腐竹輪6811g相当 75本
木綿豆腐11290g相当 37丁
絹ごし豆腐14717g相当 49丁

種実類で8241キロカロリー

マカダミアナッツ1098g相当 549粒
ブラジルナッツ1173g相当 391粒
ヘーゼルナッツ1176g相当 588粒
ピスタチオ1336g相当 1336粒
アーモンド1354g相当 1354粒
らっかせい1441g相当 1441粒
5422g相当 542個

野菜類で8241キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)2944g相当
にんにく6389g相当 912片
えだまめ6593g相当 2197さや
かぼちゃ10566g相当 7個
れんこん12487g相当
ごぼう14209g相当 94本
ブロッコリー22273g相当 89株
にんじん23546g相当 156本
長ねぎ(白ねぎ)23546g相当 117本
玉ねぎ24973g相当 124個
しそ25754g相当 25754枚
ミニトマト27470g相当 1373個
オクラ31697g相当 3169本
キャベツ35831g相当 29玉
アスパラガス39243g相当 1308本
トマト41205g相当 206個
ピーマン41205g相当 1373個
なす45784g相当 457本
ほうれんそう45784g相当 228束
パクチー45784g相当
ズッキーニ51507g相当 257本
大根54940g相当 54本
きゅうり63393g相当 633本
はくさい63393g相当 42玉
セロリ68675g相当 457本
もやし74919g相当 374袋
レタス74919g相当 149玉

果実類で8241キロカロリー

アボカド4683g相当 46個
バナナ8862g相当 73本
マンゴー12120g相当 60個
ぶどう14209g相当 28房
りんご14717g相当 49個
パイナップル15262g相当 10個
キウイ(緑)16159g相当 161個
みかん16819g相当 112個
グレープフルーツ20603g相当 68個
メロン20603g相当 13玉
21687g相当 72個
もも21687g相当 86個
いちご26584g相当 886個

きのこ類で8241キロカロリー

えのきたけ24239g相当
まつたけ25754g相当
エリンギ26584g相当
ぶなしめじ31697g相当
しいたけ32964g相当
まいたけ37460g相当
なめこ39243g相当
マッシュルーム54940g相当

藻類で8241キロカロリー

焼きのり2775g相当
あおのり3310g相当
いわのり3615g相当
塩昆布4270g相当
こんぶ4848g相当
昆布の佃煮5494g相当
くきわかめ45784g相当
ひじき63393g相当
わかめ91567g相当
うみぶどう137350g相当
もずく206025g相当

魚介類で8241キロカロリー

かつお節2483g相当
するめ(あたりめ)2711g相当
さんま2872g相当
うなぎのかば焼き2892g相当
塩さば3134g相当
イクラ3271g相当
うなぎ3615g相当
ぶり3713g相当
はまち3798g相当
ぎんざけ4384g相当
魚肉ソーセージ5216g相当
いわし5283g相当
魚肉ハム5317g相当
ししゃも5422g相当
たい6389g相当
べにざけ6489g相当
辛子明太子6811g相当
まぐろの赤身7167g相当
あじ7359g相当
ほっけ8001g相当
かまぼこ8862g相当
はんぺん8862g相当
かにかま9260g相当
あまえび9696g相当
なると10302g相当
ブラックタイガー10703g相当
するめいか10844g相当
かき14209g相当
あさり28418g相当

肉類で8241キロカロリー

牛バラ肉2163g相当
豚バラ肉2252g相当
牛サーロイン2633g相当
牛肩ロース肉2794g相当
牛ひき肉3284g相当
生ハム3392g相当
ソーセージ3568g相当
鶏むね肉3599g相当
牛フィレ肉4656g相当
チャーシュー4965g相当
豚フィレ肉6984g相当
鶏ささみ7702g相当 154本
砂肝9583g相当

卵類で8241キロカロリー<

卵黄2453g相当 122個
生たまご5804g相当 96個
ゆでたまご6150g相当 102個

乳製品で8241キロカロリー

プロセスチーズ 2633g相当
モッツァレラチーズ3064g相当
牛乳13510g相当 67杯
低脂肪牛乳19622g相当 98杯

菓子類で8241キロカロリー

ポテトチップス1524g相当
ドーナッツ(プレーン)2175g相当
アップルパイ2804g相当
ホットケーキ3258g相当
カスタードプリン7105g相当

一般的食品で8241キロカロリー

チャーハン4001g相当
とりから揚げ4040g相当
ハンバーグ4184g相当
豆腐ハンバーグ5804g相当
お好み焼き6060g相当

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