1日8241キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
8241kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
8241キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで8241kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
8241kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
8241kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
8241kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
8241kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
8241kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
8241kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
8241kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
8241kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
8241kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
8241kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
8241キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8241kcalの食事量です。
8241kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
8241kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
8241kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
8241kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
8241kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
8241kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
8241kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
8241kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
8241kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
8241kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
8241kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
8241kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
8241kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
8241kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
8241kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
8241kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
8241kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
8241kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
8241kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
8241kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
8241kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
8241kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
8241kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で8241キロカロリーの分量を見る
穀物類で8241キロカロリー
オートミール | 2355g相当 | 392杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2362g相当 | 295杯(大さじ) |
米 | 2410g相当 | 16合 |
中力粉 | 2446g相当 | 305杯(大さじ) |
強力粉 | 2446g相当 | 305杯(大さじ) |
フランスパン | 2852g相当 | |
食パン | 3323g相当 | 55枚(6枚切り) |
おにぎり | 4848g相当 | 40個 |
ごはん | 5283g相当 | 35膳 |
そば | 6340g相当 | 31人前 |
うどん | 8675g相当 | 43玉 |
いも・でんぷん類で8241キロカロリー
ふかしいも | 6389g相当 | 31個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 6489g相当 | 32個 |
じゃがいも(調理済) | 11608g相当 | 77個 |
さといも(生) | 15550g相当 | 311個 |
さといも(調理済) | 15849g相当 | 316個 |
じゃがいも(生) | 16159g相当 | 107個 |
砂糖・甘味料で8241キロカロリー
グラニュー糖 | 2092g相当 | 174杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 2108g相当 | 234杯(大さじ) |
三温糖 | 2114g相当 | 234杯(大さじ) |
はちみつ | 2505g相当 | 119杯(大さじ) |
豆類で8241キロカロリー
きな粉 | 1828g相当 | 228杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 2216g相当 | |
納豆 | 4479g相当 | 111パック |
豆腐竹輪 | 6811g相当 | 75本 |
木綿豆腐 | 11290g相当 | 37丁 |
絹ごし豆腐 | 14717g相当 | 49丁 |
種実類で8241キロカロリー
マカダミアナッツ | 1098g相当 | 549粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1173g相当 | 391粒 |
ヘーゼルナッツ | 1176g相当 | 588粒 |
ピスタチオ | 1336g相当 | 1336粒 |
アーモンド | 1354g相当 | 1354粒 |
らっかせい | 1441g相当 | 1441粒 |
栗 | 5422g相当 | 542個 |
野菜類で8241キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 2944g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 6389g相当 | 912片 |
えだまめ | 6593g相当 | 2197さや |
かぼちゃ | 10566g相当 | 7個 |
れんこん | 12487g相当 | |
ごぼう | 14209g相当 | 94本 |
ブロッコリー | 22273g相当 | 89株 |
にんじん | 23546g相当 | 156本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 23546g相当 | 117本 |
玉ねぎ | 24973g相当 | 124個 |
しそ | 25754g相当 | 25754枚 |
ミニトマト | 27470g相当 | 1373個 |
オクラ | 31697g相当 | 3169本 |
キャベツ | 35831g相当 | 29玉 |
アスパラガス | 39243g相当 | 1308本 |
トマト | 41205g相当 | 206個 |
ピーマン | 41205g相当 | 1373個 |
なす | 45784g相当 | 457本 |
ほうれんそう | 45784g相当 | 228束 |
パクチー | 45784g相当 | |
ズッキーニ | 51507g相当 | 257本 |
大根 | 54940g相当 | 54本 |
きゅうり | 63393g相当 | 633本 |
はくさい | 63393g相当 | 42玉 |
セロリ | 68675g相当 | 457本 |
もやし | 74919g相当 | 374袋 |
レタス | 74919g相当 | 149玉 |
果実類で8241キロカロリー
アボカド | 4683g相当 | 46個 |
---|---|---|
バナナ | 8862g相当 | 73本 |
マンゴー | 12120g相当 | 60個 |
ぶどう | 14209g相当 | 28房 |
りんご | 14717g相当 | 49個 |
パイナップル | 15262g相当 | 10個 |
キウイ(緑) | 16159g相当 | 161個 |
みかん | 16819g相当 | 112個 |
グレープフルーツ | 20603g相当 | 68個 |
メロン | 20603g相当 | 13玉 |
梨 | 21687g相当 | 72個 |
もも | 21687g相当 | 86個 |
いちご | 26584g相当 | 886個 |
きのこ類で8241キロカロリー
えのきたけ | 24239g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 25754g相当 | |
エリンギ | 26584g相当 | |
ぶなしめじ | 31697g相当 | |
しいたけ | 32964g相当 | |
まいたけ | 37460g相当 | |
なめこ | 39243g相当 | |
マッシュルーム | 54940g相当 |
藻類で8241キロカロリー
焼きのり | 2775g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 3310g相当 | |
いわのり | 3615g相当 | |
塩昆布 | 4270g相当 | |
こんぶ | 4848g相当 | |
昆布の佃煮 | 5494g相当 | |
くきわかめ | 45784g相当 | |
ひじき | 63393g相当 | |
わかめ | 91567g相当 | |
うみぶどう | 137350g相当 | |
もずく | 206025g相当 |
魚介類で8241キロカロリー
かつお節 | 2483g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2711g相当 | |
さんま | 2872g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2892g相当 | |
塩さば | 3134g相当 | |
イクラ | 3271g相当 | |
うなぎ | 3615g相当 | |
ぶり | 3713g相当 | |
はまち | 3798g相当 | |
ぎんざけ | 4384g相当 | |
魚肉ソーセージ | 5216g相当 | |
いわし | 5283g相当 | |
魚肉ハム | 5317g相当 | |
ししゃも | 5422g相当 | |
たい | 6389g相当 | |
べにざけ | 6489g相当 | |
辛子明太子 | 6811g相当 | |
まぐろの赤身 | 7167g相当 | |
あじ | 7359g相当 | |
ほっけ | 8001g相当 | |
かまぼこ | 8862g相当 | |
はんぺん | 8862g相当 | |
かにかま | 9260g相当 | |
あまえび | 9696g相当 | |
なると | 10302g相当 | |
ブラックタイガー | 10703g相当 | |
するめいか | 10844g相当 | |
かき | 14209g相当 | |
あさり | 28418g相当 |
肉類で8241キロカロリー
牛バラ肉 | 2163g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 2252g相当 | |
牛サーロイン | 2633g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2794g相当 | |
牛ひき肉 | 3284g相当 | |
生ハム | 3392g相当 | |
ソーセージ | 3568g相当 | |
鶏むね肉 | 3599g相当 | |
牛フィレ肉 | 4656g相当 | |
チャーシュー | 4965g相当 | |
豚フィレ肉 | 6984g相当 | |
鶏ささみ | 7702g相当 | 154本 |
砂肝 | 9583g相当 |
卵類で8241キロカロリー<
卵黄 | 2453g相当 | 122個 |
---|---|---|
生たまご | 5804g相当 | 96個 |
ゆでたまご | 6150g相当 | 102個 |
乳製品で8241キロカロリー
プロセスチーズ | 2633g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 3064g相当 | |
牛乳 | 13510g相当 | 67杯 |
低脂肪牛乳 | 19622g相当 | 98杯 |
菓子類で8241キロカロリー
ポテトチップス | 1524g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 2175g相当 | |
アップルパイ | 2804g相当 | |
ホットケーキ | 3258g相当 | |
カスタードプリン | 7105g相当 |
一般的食品で8241キロカロリー
チャーハン | 4001g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 4040g相当 | |
ハンバーグ | 4184g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 5804g相当 | |
お好み焼き | 6060g相当 |
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