821キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

821kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

821kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

821kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

821kcalのおにぎり

×4.1個

一個：200kcal (120g)

821kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

821kcalのハムエッグ

×2.7人前

一人前：300kcal (140g)

821kcalのベーコンエッグ

×2.9人前

一人前：280kcal (130g)

821kcalのバナナヨーグルト

×5.8人前

一人前：140kcal (130g)

821kcalのオートミール（おかゆ）

×6.8人前

一人前：120kcal (180g)

821kcalのシリアル

×2.3人前

一人前：350kcal (250g)

821kcalのうどん

×3人前

一人前：270kcal (530g)

821kcalのそば

×2.7人前

一人前：300kcal (530g)

821kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

821kcalのハヤシライス

1人前の約86%程度

一人前：950kcal (650g)

821kcalのビーフシチュ

×1.4人前

一人前：550kcal (530g)

821kcalの豚骨ラーメン

×1.6人前

一人前：500kcal (750g)

821kcalの醤油ラーメン

×1.7人前

一人前：470kcal (750g)

821kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

821kcalのお好み焼き

×1.6人前

一人前：500kcal (230g)

821kcalのミートスパゲティ

×1.3人前

一人前：600kcal (400g)

821kcalのナポリタン

×1.4人前

一人前：550kcal (350g)

821kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

821kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

821kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

821kcalの焼肉定食

1人前の約97%程度

一人前：840kcal (640g)

821kcalの餃子定食

×1.2人前

一人前：650kcal (460g)

821kcalの寿司（8貫）

×1.4人前

一人前：550kcal (400g)

821kcalの野菜炒め

×6.8人前

一人前：120kcal (200g)

821kcalの肉野菜炒め

×2.5人前

一人前：320kcal (200g)

821kcalのハンバーガー

×3.2個

一個（M）：250kcal (100g)

821kcalのハンバーグ

×3個

一個：270kcal (120g)

821kcalのフライドポテト

×2.5人前

一人前：320kcal (135g)

821kcalのピザ

×7.4人前

一切れ：110kcal (70g)

821kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

821kcalのおにぎり

×4.1個

一個：200kcal (120g)

821kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

821kcalの牛フィレ肉

×5.4人前

一人前：150kcal (100g)

821kcalの豚バラ

×2.1人前

一人前：390kcal (100g)

821kcalの鶏モモ肉

×4.5人前

一人前：180kcal (100g)

821kcalの鶏むね肉

×4.9人前

一人前：165kcal (100g)

821kcalの鮭

×5.8人前

一人前：140kcal (100g)

821kcalのサバ

×4.1人前

一人前：200kcal (100g)

821kcalのまぐろ

×6.5人前

一人前：125kcal (100g)

821kcalのそうめん（渇）

×2.4人前

一人前：340kcal (100g)

821kcalのソーセージ

×13.6人前

一人前：60kcal (20g)

821kcalのハム

×20.5人前

一人前：40kcal (20g)

821kcalの魚肉ソーセージ

×6.8本

一本：120kcal (70g)

821kcalのちくわ

×23.4本

一本：35kcal (30g)

821kcalのかまぼこ

×5.8個

一個：140kcal (150g)

821kcalの木綿豆腐

×3.9丁

一丁：210kcal (300g)

821kcalの絹ごし豆腐

×4.8丁

一丁：170kcal (300g)

821kcalの納豆

×8.2パック

一パック：100kcal (50g)

821kcalのヨーグルト

×13.6人前

一人前：60kcal (100g)

821kcalのチーズ

×13.6枚

一枚：60kcal (20g)

821kcalのせんべい

×20.5枚

一枚：40kcal (20g)

821kcalのまんじゅう

×6.3個

一個：130kcal (50g)

821kcalのポテチ

×2.4袋

一袋：330kcal (60g)

821kcalのチョコ

×2.9枚

一枚枚280kcal (50g)

821kcalのチロルチョコ

×16.4個

一個：50kcal (50g)

821kcalのクッキー

×16.4枚

一枚：50kcal (10g)

821kcalのポッキー

×82.1本

一本：10kcal (2g)

821kcalのあめ

×54.7個

一個：15kcal (4g)

821kcalのフルーツパフェ

×1.6人前

一人前：490kcal (300g)

821kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

821kcalのバニラアイス

×2.2人前

一人前：370kcal (200g)

821kcalのチョコアイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

821kcalの抹茶アイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

821kcalのショートケーキ

×2.2人前

一人前：370kcal (120g)

821kcalのホットケーキ

×2.5人前

一人前：320kcal (120g)

821kcalのドーナツ

×3.7個

一個：220kcal (60g)

821kcalのシュークリーム

×5.1個

一個：160kcal (80g)

821kcalのりんご

×5.8個

一個：140kcal (250g)

821kcalのなし

×6.8個

一個：120kcal (300g)

821kcalのもも

×8.2個

一個：100kcal (260g)

821kcalのみかん

×20.5個

一個：40kcal (80g)

821kcalのぶどう

×10.2房

一房：80kcal (150g)

821kcalのバナナ

×9.1本

一本：90kcal (150g)

821kcalのいちご

×10.2パック

一パック：80kcal (250g)

821kcalのグレープフルーツ

×8.2個

一個：100kcal (400g)