1日8173キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8173キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8173kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8173キロカロリーの分量を見る

穀物類で8173キロカロリー

オートミール	2336g相当	389杯（大さじ）
薄力粉	2342g相当	292杯（大さじ）
米	2390g相当	15合
中力粉	2426g相当	303杯（大さじ）
強力粉	2426g相当	303杯（大さじ）
フランスパン	2829g相当
食パン	3296g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	4808g相当	40個
ごはん	5240g相当	34膳
そば	6287g相当	31人前
うどん	8604g相当	43玉

いも・でんぷん類で8173キロカロリー

ふかしいも	6336g相当	31個
さつまいも（生）	6436g相当	32個
じゃがいも（調理済）	11512g相当	76個
さといも（生）	15421g相当	308個
さといも（調理済）	15718g相当	314個
じゃがいも（生）	16026g相当	106個

砂糖・甘味料で8173キロカロリー

グラニュー糖	2075g相当	172杯（大さじ）
上白糖	2091g相当	232杯（大さじ）
三温糖	2096g相当	232杯（大さじ）
はちみつ	2485g相当	118杯（大さじ）

豆類で8173キロカロリー

きな粉	1813g相当	226杯（大さじ）
大豆	2198g相当
納豆	4442g相当	111パック
豆腐竹輪	6755g相当	75本
木綿豆腐	11196g相当	37丁
絹ごし豆腐	14595g相当	48丁

種実類で8173キロカロリー

マカダミアナッツ	1089g相当	544粒
ブラジルナッツ	1163g相当	387粒
ヘーゼルナッツ	1166g相当	583粒
ピスタチオ	1325g相当	1325粒
アーモンド	1343g相当	1343粒
らっかせい	1429g相当	1429粒
栗	5377g相当	537個

野菜類で8173キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2919g相当
にんにく	6336g相当	905片
えだまめ	6539g相当	2179さや
かぼちゃ	10479g相当	6.9個
れんこん	12384g相当
ごぼう	14092g相当	93本
ブロッコリー	22090g相当	88株
にんじん	23352g相当	155本
長ねぎ（白ねぎ）	23352g相当	116本
玉ねぎ	24767g相当	123個
しそ	25541g相当	25541枚
ミニトマト	27244g相当	1362個
オクラ	31435g相当	3143本
キャベツ	35535g相当	29玉
アスパラガス	38920g相当	1297本
トマト	40865g相当	204個
ピーマン	40865g相当	1362個
なす	45406g相当	454本
ほうれんそう	45406g相当	227束
パクチー	45406g相当
ズッキーニ	51082g相当	255本
大根	54487g相当	54本
きゅうり	62870g相当	628本
はくさい	62870g相当	41玉
セロリ	68109g相当	454本
もやし	74300g相当	371袋
レタス	74300g相当	148玉

果実類で8173キロカロリー

アボカド	4644g相当	46個
バナナ	8789g相当	73本
マンゴー	12020g相当	60個
ぶどう	14092g相当	28房
りんご	14595g相当	48個
パイナップル	15136g相当	10個
キウイ（緑）	16026g相当	160個
みかん	16680g相当	111個
グレープフルーツ	20433g相当	68個
メロン	20433g相当	13玉
梨	21508g相当	71個
もも	21508g相当	86個
いちご	26365g相当	878個

きのこ類で8173キロカロリー

えのきたけ	24039g相当
まつたけ	25541g相当
エリンギ	26365g相当
ぶなしめじ	31435g相当
しいたけ	32692g相当
まいたけ	37150g相当
なめこ	38920g相当
マッシュルーム	54487g相当

藻類で8173キロカロリー

焼きのり	2752g相当
あおのり	3283g相当
いわのり	3585g相当
塩昆布	4235g相当
こんぶ	4808g相当
昆布の佃煮	5449g相当
くきわかめ	45406g相当
ひじき	62870g相当
わかめ	90812g相当
うみぶどう	136217g相当
もずく	204325g相当

魚介類で8173キロカロリー

かつお節	2462g相当
するめ（あたりめ）	2689g相当
さんま	2848g相当
うなぎのかば焼き	2868g相当
塩さば	3108g相当
イクラ	3244g相当
うなぎ	3585g相当
ぶり	3682g相当
はまち	3767g相当
ぎんざけ	4348g相当
魚肉ソーセージ	5173g相当
いわし	5240g相当
魚肉ハム	5273g相当
ししゃも	5377g相当
たい	6336g相当
べにざけ	6436g相当
辛子明太子	6755g相当
まぐろの赤身	7107g相当
あじ	7298g相当
ほっけ	7935g相当
かまぼこ	8789g相当
はんぺん	8789g相当
かにかま	9184g相当
あまえび	9616g相当
なると	10217g相当
ブラックタイガー	10615g相当
するめいか	10754g相当
かき	14092g相当
あさり	28183g相当

肉類で8173キロカロリー

牛バラ肉	2146g相当
豚バラ肉	2234g相当
牛サーロイン	2612g相当
牛肩ロース肉	2771g相当
牛ひき肉	3257g相当
生ハム	3364g相当
ソーセージ	3539g相当
鶏むね肉	3569g相当
牛フィレ肉	4618g相当
チャーシュー	4924g相当
豚フィレ肉	6927g相当
鶏ささみ	7639g相当	152本
砂肝	9504g相当

卵類で8173キロカロリー<

卵黄	2433g相当	121個
生たまご	5756g相当	95個
ゆでたまご	6100g相当	101個

乳製品で8173キロカロリー

プロセスチーズ	2612g相当
モッツァレラチーズ	3039g相当
牛乳	13399g相当	66杯
低脂肪牛乳	19460g相当	97杯

菓子類で8173キロカロリー

ポテトチップス	1511g相当
ドーナッツ（プレーン）	2157g相当
アップルパイ	2780g相当
ホットケーキ	3231g相当
カスタードプリン	7046g相当

一般的食品で8173キロカロリー

チャーハン	3968g相当
とりから揚げ	4007g相当
ハンバーグ	4149g相当
豆腐ハンバーグ	5756g相当
お好み焼き	6010g相当

ほかのカロリーについて調べる